Марафон "худеем чтобы "летать"". День 10, среда, 23.03. Отчёт.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Всем доброго времени суток! Отчитываемся за среду! Настрой у всех позитивный?! Вспоминаем о том что приближается день взвешивания и не хотелось бы разочаровываться результатом второй недели! Так что крепимся, берём себя в руки....худеем🤗😉☺️!
Это и меня тоже касается!!! То праздник помешал, теперь проблема ( Папа серьезно заболел!)
Вчера весь день был у него и вот:
З: гречка, кофе
О: гречка, тефтелька, кофе
П:яблоко
У: соленые помидорки, кофе
Домой поздно приехала, у мужа стакан пива выпила и спать!
Спорт некогда было! Но на месте тоже не сидела, у папы генеральная, даже шторы перестирала!!!
Короче!!!! Дай Бог чтоб родители меньше болели и жили как можно дольше!!😕
Извините что я тут вам свои проблемы вываливаю!!! Но если бы не вы я бы уже бросила это похудение к едрене фене!!!!
Картинок не будет! Интернет не грузит!
LoveSS
Блин,и тут не отчиталась! Уже не помню точно,что ела,но вредностей не было.Дж ил и вода 2л.
26.03.2016
Ответить
elena
Добрый вечер, у - овсянка на воде, чай небольшой кусочек сникерса, о- рыбный суп черный хлеб, чай с зефиркой перловка, компот, у- творог, яйцо, вода 1,5 л. Спорт - зарядка, пресс, наклоны, отжимания, приседания, махи ногами, планку не удалось сделать
24.03.2016
Ответить
LoLa
ранний завтра-кофе и банан
завтра2-яичница+кофе с молоком без сахара
обед-очень захотелось щей+кофе с мультизлаковыми колечками
ужин-банан,курига
спорт:приседания, и упражнения на бедра, наклоны для талии
24.03.2016
Ответить
Маришка
Да дай бог чтоб никто не болел, ни родители, ни детки!
А у меня болеет муж...это ж ппзц полный, честно, я его уже прибить готова....Температура 37,1, а мозг выносить как будто там все 40!!!! То одно принеси, то другое, то это буду, то это не буду....аааа.....
Я в строю)Все нормально)))))))
Вчера :
З: банан, орешки
П: яблоко
О: омлет, салат (капуста, болг.перец, помидор), компот
П: груша
У: овощной салат (капуста, огурец, помидор)
П: морковка
2л воды (может больше)
Спорт - планка (1 мин 10 сек), из упражнений вчера только приседания 30 раз, и наклоны по 30 раз
24.03.2016
Ответить
Татьяна
у меня завтрак, обед, ужин кокос+капуста тушеная+ вода+чай зеленый + кофе с сахаром, спорта нет
24.03.2016
Ответить
Татьяна
Привет девочки. Маша держись. У всех более или мене есть проблемы к сожалению... и мы от них очень зависим... давайте поддерживать друг друга, может мы и не сможем друг другу помочь, но вместе мы сила. все будет хорошо!
24.03.2016
Ответить
Ирина
Привет. Думаю тебе 5- можно поставить. Желаю скорейшего выздоровления!
у меня завтрак-чай с тортом(1 кусок) д.р. у сотрудницы.перекус- 1 стакан кефира, 2 кусочка рыбы(на масле) Обед- чай, 2 кусочка белого хлеба. ужин- греча.
спорт-планка 2 минуты,велосипед 3 мин.,поднимание ног по 50 раз каждая, "мельница" 100 раз,"прыжок-присед" 25 раз, выпады 25 раз на каждую ногу...потом я упала без сил... В общем 25 минут получилось.
24.03.2016
Ответить
Elena
Помрой
З - амлет из белков+стручковая фасоль
П - курогрудь
О - запеканка из куриного фарша и шампиньонов + болгарский перец
П - курогрудь
У - запеканка из куриного фарша и шампиньонов +
листья китайской капусты
спорта нет, скраб для тела с перцем чили
24.03.2016
Ответить
аня
Доброе утро, Держитесь, а папа пусть выздоравливает!!!! Все будет хорошо. За вчера З:творог + треть банана, П: Один яичный белок + пол апельсина, О: бульон + лосось+ гречка, П: куриная грудка + гречка, У: диетический голубец. К каждому приему пиши листья салата + чуть чуть сладкого перца. Из спорта: 2 км степпер + комплекс как сесть на шпагат за 10 дней+ наклоны которые вы вчера посоветовала, а потом пришла на работу и там начался настоящий спорт: пере таскала 180 коробок обуви на второй этаж, вернее сначала приняла ее, потом распаковала, а потом перенесла. И наоборот, со второго этажа вниз перетащили другие вещи, короче с 11.00-20.00 все время бегала снизу вверх. Всем хорошо не дня!
24.03.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.