Марафон "Худеем к лету". День 19

Давайте поговорим о спорте дома.

Многие из вас не имеют возможности ходить в спортзал. При этом многие занимаются дома по видеоурокам. Давайте поделимся впечатлениями от своих занятий

_____________________________

Я дома занимаюсь редко, так как мне проще себя организовать походом в зал. Дома мне лень, сложно выкроить минутку между едой, уходом за сыном и интернетом - смешно, правда? А ведь у большинства так!

Для начала похвастаюсь, что даже приехав в Тверь к маме, я пошла и первым делом купила абонемент в зал - позавчера отзанималась! Очень классный - прям модный и новый - и всего за 300р за посещение - обожаю мой город в сравнении с ценами Москвы)

Права после него слегла, сильно простудившись((

_____________________________

Ну а теперь к домашним занятиям.

Я дома занимаюсь только йогой. Мне нравится один канал на ютуб. Пока там только по одному видео занимаюсь.

Нравится тем, что там спокойная музыка, очень четко и понятно объясняют как делать упражнения, ненавязчиво напоминая как исправить ошибки, и еще там природа красивая. Мне как раз хватает одного сна сына)

_____________________________

Здесь многие занимаются с Джилл - вот ссылка на группу ВК, где можно найти ее программы. У нее интервальные тренировки: силовые с короткими вставками аэробных упражнений. Для занятий нужны гантели или бутылки, заполненные водой.

_____________________________

А еще я спросила совета у моего тренера, как бы позаниматься дома силовыми. И он мне посоветовал купить резинку (эспандер) и заниматься по видео в интернете. Я купила в спортмастере за 999р. Пока не занималась, так как сильно разболелась(

Суть этой резинки в том, что можно качать разные группы мышц, прилагая разные усилия в зависимости от натяжения резинки.

Вот эта серия видео роликов мне понравилась. Как испытаю - отпишусь)

Если вы найдете что-то более стоящее- делитесь!

т пока

________________________________

Отчет:

Спорта не было и походу долго не будет пока не поправлюсь(

Уход: стрижка и брови в салоне))) Я так кайфую от коротких волос)

Завтрак:

Мюсли с вареньем и семечками + молоко 0,5

Ланч:

Булочка с творогом (решила разрешить себе пока в Твери по одной вредности утром, а то нереально так жить в гостях)

Перекус:

Рикотта мягкая + какао + банан - отличный десерт - родители оценили) Из одной банки рикотты и одного банана вышло 4 вот таких маленьких порции!

Обед:

Овощной суп с булгуром (в этом супе булгур был очень похож на перловку)))

В целом суп был волшебным! вот как замечательно, когда мама готовит без зажарки, перца, соли))

Ланч:

кусочек чучхелы и долька шоколада

Ужин:

Рикотта + кефир + огрурец на терке и соль - очень вкусно вышло!

когда горло болит такая проблема(( все время хочется есть - у вас также? ПРЯМ ДО БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ( А еще хочется пить горячее, чай, например. а чай без сладости - невкусно(( что делать((