Ужасный живот:(

Изучаю информацию в группе уже неделю. Кое что для себя наметила. Знающие девочки подкорректируйте если что не так. И возникло некоторые вопросы. Фото под катом.

Вообще всю жизнь была ужасно худой. В 18 лет при росте 160 37 кг, боже где мои кг, беру все свои слова "хочу потолстеть" обратно))

1. Что нужно сделать это от корректировать своё питание. Думаю, что у меня много углеводов, а белка мало из-за этого вылез этот отвратительный живот. Правильно думаю?

Нужно перейти на более здоровую пищу, убрать бутерброды с колбасой, печеньки, шоколадные батончики.

В основном моё питание это супы на мясе, жаренное мясо/курица с картошка/макороны/гречка. Овощное рагу, салаты.

Это считается вредной пищей?

Можно ли ужин заменять кефиром/ряженкой с отрубями/мюсли?

2. Я ни когда не занималась спортом. Даже на физкультуру не ходила. Нет мышечного корсета, поэтому живот вываливается.(жир это понятно что есть) Верно?

3 дня качаю пресс. Качаю только на кровати, на полу не могу из-за сломанного копчика. Пока качаю чувствую усталость, трудно качать. Качаю раз 150 в несколько подходов. НО! Пресс не болит ни капли. Почему? Значит нет толку от этого моего качания?

Кручу обруч весом 3кг, по 10 минут пока что. Только научилась долго крутить его. Сколько по времени нужно крутить? От него будет результат хоть?

Вакуум. Научилась делать. Сколько нужно раз делать в день?

Хочу ещё купить диск на котором нужно крутится. Есть толк от этого упражнения?

Баночный массаж на животе можно делать?

Извините, задала тысячу вопросов:(

Мой беременный живот:(