Марафон «Худеем к лету». День 52

Ссылка на сайт твой тренер

Девочки, я сегодня вся в бегах. Сначала на дне рождении, а сейчас едем в электричке в Тверь.

Так что я поделюсь с вами хорошим сайтом, который можно изучать самостоятельно)

Вот тут можно подобрать для себя индивидуальный комплекс упражнений. Очень интересно!

http://www.tvoytrener.com/trener_online.php

А потом можно рассмотреть очень подробно, как эти упражнения выполнять.

Покажу на примере очень популярного упражнения: выпадов!

Там еще есть видео, где показано, как правильно выполнять.

Главное для меня - это что можно посмотреть управления на тренажерах))

________

Отчет. Много гуляли в парке) потому ела скомканная...

На завтрак как обычно каша

На перекус кукуруза в парке

Обед в якитории... Объелись по купону, и даже сын не мешал

Совсем ночью чиа с вареньем и кокосовым молоком