Приветствую! Ну, что девочки, натанцевались вчера? растрясли стратегические запасы? Вот вам фото на память, честно скопированное с барельефов храмов Камбоджи?
Танцевать, танцуем, но помним: главное в нашем нелёгком деле похудения НЕ растрясти формы! А то копаем-копаем тут... копаем-копаем там... Ногти-то отрастут, а вот исчезающая в неизвестном направлении грудь - бич ИндиСветы и всех остервенело жующих капусту...
Сегодня займёмся прокачкой Главной женской мышцы с Анной Куркуриной. Советую всем ОСОБО сильно стараться. Тем, у кого уже минус 1-ый размер мазать зелёнкой, не создавать проблему на ровном месте, а ВЫКЛАДЫВАТЬСЯ на 358%! https://www.youtube.com/watch?v=4zCqXZ2EhBo&feature=player_embedded
или здесь
3 минуты - 1 балл, видео полностью - 4 балла И................СВЕТА! БЕЗ КОЛЕН!!!! , глазастый тренер( Только тем, кто заработает сегодня 22 балла достанется УНИКАЛЬНЫЙ АРТЕФАКТ НА ИСЧЕЗАЮЩИЕ СИСЬКИ! старайтесь дамы, это в ваших интересах
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Бонус - 0 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балла
Что-то девочки, я опять забываю отчитаться. Захожу - смотрю что делать, делаю. Но отчитаться забываю(( Вообще настроение у меня поганое. Я хожу на вождение - водить - это моя мечта уже давно, вот хочу быть водителем, мечтаю и сейчас даже в колобковом состоянии. Инструктора нашла действительно грамотного. Вчера вот с вождения пришла в 22...и до 12 почти рыдала, потому что пока мы 2 часа водили было 2 очень острых ситуации, когда только потому что у инструктора тормозная педалька дополнительная - только поэтому не было аварий. Он на меня не кричал (вообще спокойный такой), но ругался очень сильно. Но дело даже не в этом, дело в том, что я считаю себя тупицей, мне кажется, что раз я не могу адекватно реагировать на ситуацию, то и водить мне не нужно(( А это уже было 5 занятие +я езжу с мужем по району...Права у меня уже давно, автошколу закончила 4 года назад...
Понимаю что это вообще не по теме и к марафону отношения не имеет, но что-то у меня настроение такое паршивое...
У меня правам 10 лет но за рулём нормально ездила только раз на Волгу, с воплями детей, стоном и ворчанием мужа. После этого я поняла что ездить буду только на своём авто и одна. Вот и жду 8 лет личного транспорта. Муж даёт свою но я принципиально не сажусь....
мои права уже просрочены таким образом и забыты))) хотя сдала все сама и все такое))) но сначала тачки не было, а потом смысла... а щас уже не хочу совсем... мне нравится обложиться навигаторами и быть штурманом...
А я с мужем штурманом ездить не могу, мне все время кажется, что он не так едет, хотя он у меня профессиональный водитель)))) но меня все равно тянет самой рулить.... Он меня теперь на заднее сиденье отправляет, чтоб я ему под руку ЦУ не давала как ехать...
Я пока тоже за штурмана, но штурман из меня, никакой...Я путаюсь в этих всех развязках, съездах и т.д.((Только если конкретные повороты на трассах, а если по Дорогам в Москве, МКАДУ - я ничем не помогаю, наоборот, лучше даже навигатор слушать, что говорит, чем я...
О! Я тоже свой автомобиль жду. Я в семье первая права получила. Три года откаталась, а потом Леху заставила отучиться. Потом Дишка родилась. Короче 5 лет без колёс. А за его машину боюсь сесть(
Отдельной машины мне не видать, эта и то в кредит. Машине 2 месяца нашей...муж, соответственно, водит тоже всего 2 месяца. На работу на машине он не ездит. Машина покупалась в первую очередь для того, чтобы я с животом не моталась по метро и маршруткам на работу((
Машине нашей всего 2 месяца, сдавали на права с мужем тоже почти одновременно. Муж водит те же 2 месяца, как купили машину. Но у него есть понимание, есть уверенность, хотя он и не водит каждый день, на работу он не ездит на машине...Такие вот дела...
ну я бы сейчас вообще бы не делала никаких выводов о себе - когда в мозгах сплошной прогестерон... я обычно многозадачна и все такое, а щас я могу красоваться на почетном месте "ТУПКА ГОДА"... так что может и с вождением в нормальном состоянии у тебя все ок - только сначала надо без стрессов доносить, родить, прийти в себя и потом только делать выводы о каталке...
Наташ, я помню, что ты мне писала до этого. Я решила дать себе шанс, поводить и решить, могу я или нет. Свое внутреннее чувство - есть уверенность, понимание или нет...Мне казалось, что все это есть, что я уже начинаю понимать...А вчера был какой-то ужас просто, помимо тех 2 тотальных ошибок, было несколько таких, которые просто не были ужасными из-за того, что вокруг не было машин или они далеко были...То есть это было для меня неожиданностью, вся моя мнимая уверенность просто рассыпалась...Вот это именно то, что меня угнетает(( Я не уверена, что пока хочу продолжать дальше.
а не надо угнетаться... не создавай себе доп.риска и доп. стресса... роди, а потом уже устраивай себе выкрутасы... вот давай своими именами всё назовем - это хорошо что затупила без последствий, а втемяшилась бы куда-нить.. пузо ударила или трясонула... или чрезмерно разнервничалась?! ну мозг сейчас не так хорошо работает, нет скорости реакции, оперативка на нуле... у тебя декрет на носу - уже на работу мотаться не надо будет...
Да, Наташ...я именно об этом и думаю...что хорошо, что эти ситуации случились, когда рядом был инструктор и он затормозил и скоростей не было таких особых...До декрета 2 месяца еще считай...Я пока не знаю что предпринять, буду думать еще...
вот пока ты будешь получать уверенность он и наступит..потом ты станешь невлезаема в машину... потом будут роды.. потом восстановления.. а потом будешь получать уверенность уже заново ибо времени пройдет...
Ооо, прям себя вспомнила ))) Тож колобком была, и училась.. И плакала после вождения, а инструктор еще резкий такой был - гад, над выражениями не задумывался ))) но ничего, сдала с первого раза. Так что это все временное состояние ))) И правильно написали практика и еще раз практика, и все будет отлично!!
Не, не сразу, месяц только водила после сдачи и то только по дворам ))) стрессом для меня оказалось вождение с пузякой ))) а по настоящему возможность появилась только через 1,5 года после рождения сына. Для восстановления практики 4 занятия с инструктором провели и все, вышла на работу, а там каждый день практика была ))) по началу страшновато, уже 1,5 года езжу ))) Так что удачи!
Тююю. Я всегда, когда начинаю новое для себя, считаю себя тупицей, но это не значит, что нужно останавливаться. Сама когда училась попала в ДТП, тоже плакала. А потом получила права, и начала ездить. Причем, по-первой с мужем ездила, но поняла что одной лучше, никто не кричит под боком, не нервирует. Поездила так вечерком одна недельку по тихим улочкам и стартовала на работу, сначала медленно с трясущимися ногами, потом с каждым днем получалось все лучше и лучше. В этом деле главное практика. Знаками обклей машину и вперед, каждый день по чуть-чуть, как в марафоне)
Спасибо! Муж не кричит - он помогает, тактика как у инструктора, что-то комментирует, где-то помогает. Не всегда это нужно, но пока это и не бесит. Основная проблема в том, что я уже почувствовала, что смогу...что я понимаю. А оказалось, что это не так. Это как удар такой неожиданный был. Я на вождение до этого не шла - летела просто. И мужа просила каждый день ездить, а сейчас как будто погасло немного что-то...потеряла я это чувство, что я смогу, что справлюсь...
У вас механика или автомат? Проанализируйте ситуацию, выясните что вы недоглядели и впредь будьте внимательны и там. Отдохнете пару дней, все эмоции поутихнут и продолжите. Я в первые месяцы, когда как мне казалось уже почувствовала свои габариты снесла зеркало припаркованной у обочине машине, испугалась и свалила, это мой пыл немного остудило и больше таких промахов я не допускала))) Поймите, никто не застрахован от сложных ситуаций на дороге и водители с огромным стажем попадают в передряги. Нужно быть к этому готовой. Вы все сможете, верьте в себя.
у нас автомат, на механике я вообще бы не смогла, мне кажется)) Вечно себя туповатой чувствую..
Я передохнула, вот я в пятницу ездила с инструктором еще раз. На выходных в соседний поселок уже на своей машине. Но пока только с мужем - я парковаться не умею совсем. На работу только не знаю буду ли ездить...не уверена пока
Ездите как можно больше и на работу и с работы и по любому возможному поводу, нет повода - придумайте. Чтоб не было такого, что каждый раз как в первый раз. Успехов вам.
И я беременная училась и сдавала, тоже плакала и считала себя тупицей, все приходит с опытом, сейчас езжу спокойно, причем без мужа лучше, согласна с радугой)
Лен, а ты вот сдала и сразу ездила, когда еще беременная была или сдала, а ездить стала после родов только? Я просто уже начала приобретать уверенность, спокойствие, что смогу оценить ситуацию если что. А вчера оказалось, что вся моя уверенность - это просто чушь и бравада! Вот это был основной толчок к стрессу... При том, что виновата была только я одна вчера, никто не подрезал или что-то подобное...Просто именно я не правильно оценила ситуацию, расстояние до машин((
Вот блин, только поговорили, сегодня поцарапала машину припаркованную, 2 часа с гайшниками рпзбирались ((((да, ездила и беременная и после родов. На дороге всякое случается и у водителей с большим стажем бывает.... я пару раз свою машину царапала, из за того,что габариты не рассчитывала, мпшина у нас болььшабольшая минивэн, но это были деревья, а вот такое впервые (((((
Лен, не расстраивайся, главное, чтобы такое больше не повторилось - желаю тебе этого! Я пока езжу с инструктором, но буду уже закругляться, он пока мне парковку не показывал еще. Я хочу с ним договориться последние занятия посвятить парковке. Так как без мужа я пока даже выехать одна не могу - тупо совсем не умею парковаться. На работу вот скорее всего все-таки ездить не буду, буду постепенно опыта набираться, ездить по району может...
Спасибо за поддержку! Проблема основная в том, что я вот начала уже даже ездить сама, с мужем в машине, но без доп. педалей. Мне казалось, что я уже имею определенную уверенность, я, конечно, не лихачила, но была уверена, что смогу среагировать и правильно оценить ситуацию, а вот оказалось, что нет. Кстати, машину мы купили 2 месяца назад, муж водит как раз только 2 эти месяца....так что опыт у него не сильно больше моего. Но у него есть уже понимание и спокойствие!
я тоже сначала боялась, потом когда начала уверенно ездить начал муж напрягать, еду только и думаю как надо ехать, чтобы он не завопил. а сейчас вот уже и не представляю как можно не водить, сел куда надо и поехал, единственное до сих пор не люблю ехать в не известные места, пугает перспектива что некуда припарковаться))))так что все приходит с опытом и не нервничай-тебе нельзя!
Кристин, спасибо за поддержку. С мужем как и с инструктором хорошо ездить, он не вопит - комментирует только что и как. Меня вчера что-то так трясло от отходняка, что вот перенервничала очень(
Юль, там все просто - три пирамиды из отжиманий: 1. 10 пружинящих отжиманий не выпрямляя полностью руку, 10 сек статики в нижней точки и так по убывающей до 1 повтора и 1 сек статики; 2. все тоже самое от 1 до 10; 3. Без остановки от 1 до 10 и обратно до 1... Отжиматься можно и с колен и с прямых ног на сколько позволяет физ.подготовка... И в конце 4 подхода по от 4 до 10 повторов отжимания от стены с грузом не плечах....
У меня дома инет только с телефона, маленькие видео прогружает, но в основном на работе с халявного вайфая скачиваю тренировки. Я вот тут нашла, скачала в формате MP4 http://www.autokudesnik.ru/watch/4zCqXZ2EhBo Прямо на видео правой кнопкой мыши нажала - сохранить видео как... и все.
Ох , девчата, адреналина сегодня у меня выше крыши....только утром поговорили про вождение, потом я поехала на работу и задела машину припаркованную, не заметила этого, потому что муж навалил всяких инструментов в багажник и они дребежжат, я и подумала, что это шум из багажника. И уехала . На светофоре меня остановили ГАИ, почему я скрылась с дтп и т.д Сказали, что сейчас за это предусмотрен арест на 15 суток , но меня скорее всего лишат на 1,5 года, т.к. у меня 2 детей. Пипец,что со мной было.... коррче 2 часа разбирались и меня отпустили и даже права отдали
Девочки, кто писал что вес стоит? У меня вообще вверх попер, при том что объемы в талии уменьшились на 3 см... как так то? Я не так много белка ем чтобы качаться))))
Номер 74 Заболел старший, а тут и зефирку мою трехмесячную заразил.Времени не то что не было , да и желания , морально была ниже плинтуса😔Пока в больницу, пока ппоцедурки...вообщем Пп-5( - за 2 конфеты прометей из орехов в чёрном шоколаде и за бжу, клубника вечером ) Уход -1( контрастный душ, массаж банками и лосьон для тела ) Итого:6 И вопрос по наказанию, перешла по ссылке в вк, а там куча видео, какое из них делать ?команда Индианы Джонса
Спасибо , Наташа😘Сегодня уже чуть легче, старший уехал к бабушке за город на целый день, а я свозила малышку опять к врачу и она дома отсыпается! Так что нашла часок для тренировки!
Охотно верю офигенный тренер, но глядя на нее хочется завязать с силовыми тренировками на совсем, а уж когда она ведет тренировку для груди которой у нее нет... ну странно согласись?
№95
Всем привет!!!!
ПП- 12
спорт - 5 (лесли + первый урок вост.танцев(ну нет у меня гибкости, но все равно прикольно пузом и жопой потрясла)
джокер - 2 ( в обратную сторону пирамиды, чуть не сдохла, дальше делать не стала, ибо всю трясет)
уход - 1 (в душ и скраб)
Штраф за прошлую неделю в течении 2х дней выполнила- 250 приседов, 100 отжиманий, 150 поднятия попы, планка 10 минут. Можно планку еще продолжить выполнять в течении сегодняшнего вечера и завтрашнего дня?
Итого 20 б
ПП-12 Спорт - 5 Джокер - 4(Оооо пирамидка жесть!!!осилила за 2 раза...) Уход - 1
ИТОГО: 22 балла
Девочки, расскажите, кто баночный массажа делает, как помогает? Какие баночки лучше? И как его делать самой или кто-то должен делать???
Ааа еще в следствии занятий и пп худею видимо..не взвешивалась пока...но как бы появляется " лишняя кожа " или как это объяснить..., как подтянуть лучше и быстрее? За какой период времени все подтянется или так и останется???
Номер 91. Короче, я ничего из джокера не поняла)))) я делала с самого начала на коленях. Как Куркурина говорила, я качала груди и не считала, сколько делаю)))) последнюю сделала с ними под счет. Как это считать непонятно. В конце добавила отжиманками от стены, как она и сказала. ПП-12, СПОРТ-5 (Спортивная ходьба 40 минут), УХОД -1 ( ац ). ПОМОГИТЕ НАСЧИТАТЬ ДЖОКЕР.
Вечер добрый! №94 ПП - 12 Спорт - 5 (Синди Кроуфорд) Джокер - 4, ох уж эти пирамидки , после них я не могла в душе руки поднять и одеться:)) Бонус - 0 Уход - 1 (жесткая щетка, крем д тела) ИТОГО: 22 балла
Щас вела Ви в сад по зеленому ковру из срубленных листьев... все дорожки полностью из веток, листков, сирени и прочего... машины все облеплены.. деревья стоят как филировочными ножницами обработанные... хоть сугробы града за ночь стаяли)))) люди такие взбудораженные - все впечатлениями делятся, такие оооооооооо.....ааааааа...
14 утро поднымал живот, но джокер сделала. Пусть и не понятно сначала, но пару раз просмотрев вникла. Отжала на прямых ногах. А перед тренькой совсем завалило и приехала красная карета (((( Итог 17 баллов без спорта.
А артефакт на сиськи может сместить свое действие в сторону стоячести этих самых сисек? Я бы хотела свой второй размер, который устаканился после первого ГВ, но вот приподнять бы)) Сейчас боюсь даже думать, что с этими ценностями будет через год-полтора...
пп - 12, спорт - 5 (силовые+талия с Турпин), джокер - 4 (покатала мужа), уход - 1
итого: 22 (даешь смотрящие вдаль, а не под ноги, сиськи!)
привет! давай с тобой договоримся так: если ты выполняешь доп задание вашей БС, а у нас в марафоне спортивный джокер - ты засчитываешь вместо него задание БС... я просто и так боюсь за твое здоровье а тут еще нагрузка... Не может засчитываться только борьба за артефакты и неспортивные джокеры...
как тебе такой вариант?
66ой Мелек
ПП 12
Спорт 5 - шаги и бег на ступеньку по 200 на каждую ногу, Турпин бедра, самопроизвольный пресс и немного штанги
Джокер 2 - совсем не мое: не орагнизовано, все делают как угодно - кто задом кверху, кто что.. и так руки никакие после бокса вечером.. ну ее. К тому же с моими сиськами до пупка (не вру) уже никакие упражнения не помогут.
Уход 1
Итого 20 баллов за сегодня... К
#104 ПП - 7 Я ужасная женщина(( Купила сыну вафли, не удержалась и... сожрала аж 4 штуки( Вкусно было, конечно, невероятно, но потом поняла, что нифига оно того не стоило, психанула на саму себя, пошла спортиться. Начала по традиции с Джокера... Что могу сказать? Тяжело, отжимания органически не перевариваю. Но доделала, как смогла, на капусту не надеюсь уже давно)) Джокер, значит, 4. Потом забабахала Beachbody Brazil butt lift - Cardio Axe и Tummy Tuck оттуда же. После первого у меня вся спина мокрая была)) Потом еще 30 гиперэкстензий, 40 раз становая тяга. Уход - 1 - моделирующий крем для тела. Итого 17 баллов.
Джокер - 4 (пирамидки по 5 были, пыталась по 10 сделать, но не могу я без передышки, поэтому было 5 пирамидок по 5, со стенкой вообще ничего не поняла, просто отжалась)
Ваще в это не верю но 22 балла... вот что желание иметь фенечку (груди мне и моей достаточно) делает с человеком....
ПП - 12
Спорт - 5 пешкодер, немного для колобков
Джокер - 4
Штраф отработала
Уход - 1 кремик
77 пп 12, спорт 5 (фикс 21 экстрим, аппер на руки нагрузка, + еще такой джокер, как мне лень было на работе мышкой водить и на клавиши нажимать...), джокер 4, уход 1 (крем)
я прям как чуяла, вчера решила проверить на себе джокер с Турпин, руки тряслись еще полчаса после занятия. А тут это! мне даже смотреть страшно, не то что делать )
, после них я не могла в душе руки поднять и одеться:))
