Про бег
Всем привет! Вот тоже худею, стройнею. Сюда не пишу, но читаю часто. Результат есть. С конца марта по сегодняшний день -6 кг с хвостиком. Сейчас 70,5кг при росте 165 см. Стараюсь придерживаться ПП, но без фанатизма и занимаюсь сначала обычными упражнениями, а сейчас с ДМ. Короче мне все нравится и процесс, а результат особенно.
Но вот хочу попробовать бегать. Но не могу понять надо оно мне или нет. Говорят от бега не худеют. Тогда смысл. А мышцы я смогу подтянуть?
Вообщем, прошу вас разъяснить: нужно мне бегать или нет. И еще могу выходить на пробежку утром где-то в 8:30, после занятий с ДМ. Это нормально?
iriska9100
Я бегаю регулярно, и чувствую себя хорошо, и в хорошей подтянутой форме остаюсь) На выходных по лесу могу пробежки устраивать, главное, чтобы вы от этого получали удовольствие) Я в магазине sitlly себе купила новый спортивный костюм на прошлой неделе, жду весны поскорее)))Хочу в лес)))Мне бегать нравится больше всего) Еще люблю велосипед)
13.02.2017
Ответить
oksana
Я как только начинаю бегать, сразу вес идет вниз. Бегаю не каждый день, раза 3 в неделю по 5-7 км. Но стабильно 3 силовые в неделю. Просто не совмещаю в один день. По мне, от бега худеешь, становишься более выносливым, но мышцы не накачаешь. Тут только силовые
27.05.2016
Ответить
Жууу)))
От бега не худеют, но.... Вы тренируете сердечную мышцу и становитесь более выносливой - кровоснабжение тканей улучшается, и силовые будут гораздо эффективней. Бегайте!
26.05.2016
Ответить
Лена
Силовые более эффективны. Бегать нужно не мне 40 минут, до этого эффекта нет. Зато бег развивает выносливость)) Я бы на Вашем месте лучше силой занялась)
26.05.2016
Ответить