Есть ли польза от скакалки?

Ну нах, морда обвисает

Я так убила колени) спасибо скакалке блин. Но с ней действительно тело быстро подтянулось. Теперь никакой скакалки и снова бегаю.

имхо но от кардио со скакалкой пипец коленям(та же самая Джиллиан Майклс,ток у нее перерывы в прыжках)

Скакалка отличный способ похудеть ,особенно если бить ей жрущего))))

Скакалка - один из вариантов кардио. Если для разминки - то 10 мин хватит. Если как самостоятельное кардио - от получаса до часа.