ира в Клуб Стройнеющих 9 лет

Девчонки,разница видна между фото ?прошел месяц моих трепыханий в зале)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Але-Алеша

Поделитесь такой шикарной попой :)))

13.06.2016

Ответить

ира

Я,с удовольствием)

14.06.2016

Ответить

Даша

Аппетитная вы девушка:) Освещение разное, сложно сказать. В любом случае, молодец!

13.06.2016

Ответить

ира

Спасибо!под слоем жира ,есть отличная фигура)пойду искать)))

13.06.2016

Ответить

..........

А мне вы на обеих фотках нравитесь)))

12.06.2016

Ответить

ира

Правда?спасибо)

12.06.2016

Ответить

Настена

Есть. Очень заметно. Кожа потянулась. Талия тоньше стала. Пока вкуснее .

11.06.2016

Ответить

ира

Класс!спасибо!

12.06.2016

Ответить

Watergirl

Разная поза, освещение. Я разницы не вижу. Месяц - это еще очень мало. Организм только начинает адаптироваться. Продолжайте, удачи.

11.06.2016

Ответить

ира

Спасибо!

12.06.2016

Ответить

Юлия

На верхнем попа лучше смотриться

11.06.2016

Ответить

ира

Ура!вот не зря!вот не зря!

11.06.2016

Ответить

Юлия

так держать!

11.06.2016

Ответить

ира

Спасибо!

12.06.2016

Ответить

Юлия

Ой,а я думала верхнее это "до"

11.06.2016

Ответить

ира

Ага)мнения разделились)

11.06.2016

Ответить

Яна

А по мне на верхнем фото кажетесь стройнее!

11.06.2016

Ответить

ира

Да,верхнее чуток худее)спасибо!

11.06.2016

Ответить

Нина Милькова

И так, и так хорошо.

11.06.2016

Ответить

ира

Правда?спасибо)

11.06.2016

Ответить

Анна

На фоне подтянувшихся ног и талии попа выглядит гораздо женственнее и аппетитней.

11.06.2016

Ответить

ира

На каком фото меньше?дело в том,что верхнее фото свежее.эх,видать есть меньше нужно...

11.06.2016

Ответить

Анна

На верхнем Вы мне однозначно больше нравитесь.

11.06.2016

Ответить

ира

Спасибо!буду трепыхаться дальше😂😂😂

11.06.2016

Ответить

Анна

У Вас, видимо, основной упор в тренировке на талию и ноги?

11.06.2016

Ответить

ира

Как бэ да,но и верх делаю тоже.ну,как делаю,в силу своих не больших знаний.

11.06.2016

Ответить

Александра (@mama_girls_)

Мне кажется изменений особых нет. Но вы не отчаивайтесь! Месяц' это еще слишком мало. Я два мес занимаюсь' изменений тоже не наблюдаю.... а что именно вы делаете в зале?

11.06.2016

Ответить

ира

Ой,что я только там не делала)))последний мес начала делать базовые упр потихоньку.сама,без тренера.да,наверное мес это слишком мало.

11.06.2016

Ответить

Александра (@mama_girls_)

Зайдите на сайт ''твой тренер'' там много статей' и как программу себе самому составить и можно онлайн план тренировок заказать бесплатно.

11.06.2016

Ответить

ира

Спасибо,зайду)А,у вас какие изменения наблюдаются?

11.06.2016

Ответить

Александра (@mama_girls_)

Вижу что бицепс увеличился и ягодицы подтянулись' общий тонус всех мышц. Явного изменения еще нет. Я только неделю назад выяснила' что питаюсь не правильно м мышцы по этому не растут. Вот только откорректировала питание' почмотрим что будет.

12.06.2016

Ответить

ира

А,что с питанием не правильно?не добираете ккал?

12.06.2016

Ответить

Александра (@mama_girls_)

Да. Питалась как питалась' для интереса поччитала' что в сутки съедаю калорий 800 (я по жизни малоежка). А при моей активности нужно 2200!!!! Сейчас пытаюсь набирать' но столько физически съесть не могу.

12.06.2016

Ответить

ира

Ой,как круто вам!у меня все в точность наоборот)

12.06.2016

Ответить

Александра (@mama_girls_)

А вы расчитывали норму потребления? Я вот тут считала http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php

12.06.2016

Ответить

ира

Да,считала ,но на другом сайте.посмотрю еще ,что там.