Начала считать кбжу, сделала вывод что раньше белка я вообще употребляла мало. Начала добирать белки до 40% и возникла проблема, хм с туалетом, вот прям трудно стало сходить. Я и раньше замечала что если на ужин мясо, то на следующий день будет проблема. Кто то с этим сталкивался? Как быть в такой ситуации, кефир мне не помогает.
Северская
Может слишком много белка у вас? 40% это много. Какой у вас вес? Сколько грамм белка себе посчитали?
0
28.06.2016
Ответить
Новороссийск
Привет! Я пью по утрам 2 стакана воды, а потом столовую ложку льняного масла. Но масло надо начинать с чайной ложки и в течение недели можно довести до столовой.
0
28.06.2016
Ответить
Абаза
Я пью воду по 2 стакана за 20 минут до еды, масло надо попробовать.
0
28.06.2016
Ответить
Новороссийск
Я забыла добавить - это надо делать с утра натощак. Попробуйте. Мне кажется, что я и худею быстрее, когда его пью. Бутылку пропьете. потом месяц перерыв. Про льняное масло когда-то давно читала у Марины-Мандарины, она тоже очень расхваливала.:)
0
30.06.2016
Ответить
Краснодар
Попробуйте с вечера 1 ч.л льняного семени замочить водой, утром выпить эту воду вместе с семечками и выделевшейся слизью НА ТОЩАК. Ну или как уже написали 1 ч.л нерафинированного масла. Или ещё есть рецептик: взять по 100 г кураги, чернослива, изюма и 1 лимон, прокрутить через мясорубку и добавить 100 г мёда. Употреблять по 1 ст.л этой смеси утром на тощак. Хранить в холодильнике
0
28.06.2016
Ответить
Москва
Попробуйте пить протеин. Он вкусный и жидкий, может, пойдёт лучше?
0
29.06.2016
Ответить
Первоуральск
отруби в помощь. У меня та ж проблема с белком. вечером добавляйте ложку чайную отрубей в еду.
0
28.06.2016
Ответить
