Что я делаю не так? Вес стоит!
Дневники худеющихВсем привет. при росте 168 вешу 65 кг. Это много.
Не долго думая исключила мучное, жареное, сахар. Считаю ккал выходит 1100-1250 в день при норме 1560. Добавла 30дневку с ДМ, за 4 часа до сна не ем. Ежедневный массаж в душе мин 10. Воды не меньше 2 л
мое меню: утро: каша, сыр, чай без сахара (или молоко фрукты, ягоды), овсяные отруби
ланч фрукты, кисломолочка
обед гречневая каша, тушеные /свежие овощи, овсяные отруби
ужин творог с йогуртом.
БЖУ не соблюдаю, я вегетарианка, белки набираю только за счет молочки. За 10 дней такого режима ушло 100 грамм!!! Всего 100 граммм!!! Что не так???. Да, объемы уменьшаются, но что с весом??? Он даже не пробовал снижаться!
Объемы были/стали
ОГ 96 /94
ОТ 79/ 77
ОЖ 95 /91
ОБ 99 /99
О бедра 62 /60
Всегда так стройнела. За месяц 4-5 кг. всегда как не бывало вместе с объемами!!! Что в этот раз не так??? В середине августа отпуск, а я похожа на слона!!! Посоветуйте чего-нибудь!!!
И да, если на ночь что-то ем, всегда набираю, это особенность у меня такая, поэтому кефир на ночь не подойдет. И еще я очень рано завтракаю в 5-30 утра. Между приемами пищи около 3-4 часов, как только начинаю чувствовать голод, ем. Что делать то? 3 недели до отпуска!!!
