И снова здравствуйте ...
Дневники худеющихКак не печально, но я снова тут и снова начинаю своё похудение с 0.
В ноябре я весила 62 кг ... похудев с 75 ... Но в декабре я поменяла работу, забросила ПП, были постоянно перекусы на работе,а так как работаю в магазине то все перекусы не правильные .. и конечно еда на ночь после рабочего дня ... и так не заметив для самой себя я набрала .. много набрала ...
Сегодня 1 августа, и я вешу 79.5 кг .... это просто ужас, за 9 месяцев набрала 17.5 кг .. это просто катастрофа ... На улице лето, жара а мне стыдно даже с ребенком гулять, гуляю только в лесу .... Месяц пыталась самостоятельно начать ПП, но хватало на неделю, потом опять как всегда, потом опять на неделю ... за месяц вышло всего -500 гр (1 июля была 80кг).
Поэтому решилась снова худеть тут, буду выкладывать отчеты каждую неделю и по возможности , что кушала за день с фото, для собственной мотивации, потому что как выяснилось силы воли у меня нет. Но похудеть хочу, поэтому буду стараться.
Данные на сегодняшний день:
вес: 79.5 кг ОГ-103, ОПГ-89, ОТ-86.5, ОЖ-109.5, ОБ-105.5, ОЛ-63.5
Цель на неделю:
1. считать КБЖУ
2. Утром в рабочие дни(2/2) ходить пешком на работу - 3км
3. Каждый день ац гель + ац массажер
4. Пить воду 1.5 - 2 литра
5. не есть после 19-00 (работаю до 21-оо, спать ложусь в 22-30 примерно)
**********************************************************************************
Сегодня :
утром встала выпила 0.6 л воды
завтрак: 2 вареных яйца(101гр), огурцы свежие (70гр), помидор (75гр), сыр 26 гр (254ккал, Б-21, Ж-17, У-5)
