Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - тянем одеяло

Бендер уставший но счастливый вернулся домой... На вопрос где его шатало можно ответить вот так

в Польше))) 650 км весь маршрут ... Кэт выдержала...

№ 3 Фауна.

Девочки, вычеркивайте меня из марафона. Своих девочек предупредила. Прошу понять и простить. :-)))

51 огонь

Катастрофически не хватило времени на супер-джокер(( просто физически уже не могу(( а на весь день растянуть не было возможности((

ПП-9 (фильтр, вода)

Спорт-5 (шон)

Уход-1 (крем)

Джокер-4

Итого: 19

№ 111 Племя Б_лЮдей

ПП- 4 балла

Спорт - 5 баллов (Шон Ти Фокус Т25 - Бета)

Джокер - 4 балла

Бонус - 6 баллов

Уход - 1 балл (ацик)

Итого: 20 баллов

№115

ПП-12 завтрак. Капуста цветная на пару 120г. Гречка отварная 70 гр. Сметана 15% 30 гр. Соевый соус 3 гр. кофе чёрный заварной 200 гр., Молоко 70 гр.

Перекус яблоко 200 гр.

Обед рис басмати отварной 110 гр. , Форель радужная на пару 90 гр. , Овощи тушеные 150 гр., Овощной бульон 300 гр.

Полдник форель 110 гр, лечо 150 гр.

Ужин форель 200 гр., Перец сладкий 100 гр. Имбирь маринованный 40 гр., Уксус бал замический 10 гр. , Соевый соус 10 гр.

Итого 1299 калорий, Б 89,9, ж 57,4, уг. 137,2

Спорт- 0 ( 2,5 ч. быстрым шагом с коляской. Вчера были силовая на попу и еле хожу. С дядей в синих штанах отзанималась через силу)

Джокер-4

Бонус-6

Уход-1 ( медовый пиллинг, он же массаж, солевая ванна и баночный массаж)

Итого-23

Я в общем то тоже все сделала)лень так было но 28 балов очень хотелось)))

30ветер- 28б

А еще я открыла группу в вк по гирудотерапии,работа походу мне пока долго не светит,так как мелочь то и дело болеет и болеет.

Там же можно заказать и косметику хорошего качества (ни чуть по эффективности не уступает хорошей професиональной косметики в салонах) и недорогая ( на основе слюны пиявки и экстракта пиявки медицинской). Небольшой такой пар получился-простите реально косметика класс

№14 воздух

28 б

а мне полос. штанишки нра, именно с ним я познакомилась со спортом.

привет 108 земля

пп 12

джокер весь+ бонус 8 (когда качала пресс поняла, что эти ваши штанишки приходятся родственником мадам Турпин, и вот после такого смертоубийства он берет баночки в руки, когда делает комплекс на верх!!!)))))

спорт после джокера приплохело, не смогла. так что беру форсмажор

уход 1

итого 28

№ 96 металл

пп - 5 (завал бжу и сладкого)

спорт 5 (синди кроуфорд)

джокер 4

бонус 6 (я чувствую свою попу до сих пор !!!)

уход 1 (массаж и ац кремик)

Итого 21 балл

38 Земля Арсенал, день начался не очень, вдохновленная вчерашним днем встала на весы, в моем случае я делаю это редко, и там увидев очередной псих!!!! и пнув весы ногой, поняла потом уже в чем дело, прискакала красная карета, на 2-е недели раньше!!!! Корпан была пропущенна, но увидев 28 баллов, я решила ну нееееет, они будут мои... И растянувшись с Зузочкой, полосатики были уничтожены. Ну, а потом и Zcut отжала))) Уход крем ацик. (последние капли). Итог 28

106.

Номер 85, племя света

Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 10 (завалила БЖУ)
Спорт - 5 (Эллипс)
Джокер - 4
Бонус - 6 баллов
Уход - 1 (массаж)
ИТОГО: 26 баллов

Внимание! Новый развод на доверии.

Сегодня вечером группа пирожков с капустой обманом отговорила меня от вечерней пробежки. Сначала они убедили, что голодным бегать вредно, а потом выяснилось, что сразу после еды бегать вообще нельзя. Дальше не помню. Спал. Будьте предельно осторожны!

Ну вот и табличка наконец-то...

Водяной 92

Меня с мелким положили в больничку, поэтому:

Пп 10 (бжу)

Спорт 3 (поприседала, поотжималась и прастянулась в душевой, пока никто не видел)))))

Джокер 0 (провалила уникальную возможность +6 баллов)

Уход 1 (контрастный душ в той же душевой)

Итого 14

А все если сделать все ролики, в спорт можно их засчитать или нельзя?

№ 44
Нет сладкому - 5, 
5/6 приемов пищи - 1, 
БЖУ -0, гранаты вечером
вода - 1, 
приготовление - 1, 
фильтр - 2

Спорт - 5 (элипсоид)
Джокер - 4
Бонус - 6 баллов
Уход - 1 (жесткая щетка и крем для  тела)
ИТОГО: 26 баллов. 
как то так.....

Я ПЕРЕБОЛЕЛА !!!! Темперу НЕТ. Девоньки привет. Работаю по полной

№ 94 Воздух

ПП 12

Спорт 5 (Куркурина сжигаем бедра внутренняя часть)

Джокер 4

бонус 6

Уход 1 Скраб медово - содовый

ИТОГО 28

Девы, а дайте ссылочку на Шона?

Девочки, кто прошел т25 альфу и бетту!!!!! Гамму начинать с гантелями какого веса? Как рассчитать, какой вес гантель мне нужен?

Бетту делала с трешками.

Пока есть время, отчитываюсь!

7 номер Фауна

Питание 12

Спорт 5

Джокер 4+бонус 6

Уход 1

Итого: 28 - так мне хотелось эти 28:-))))

№ 65

ПП - 12
Спорт - 5 (Шон Ти)
Джокер - 4 (Взяла на заметку, буду стараться чаще делать) Бонус - 6 (Все выполнила)
Уход - 1 (кофейное обвертывание и массаж лица)

ИТОГО: 28

Девчата, все сделала, 10 потов сошло!!! Уффф!!! Уезжаю на дачу на выходные, отчитаюсь в воскресенье за субботу.

ПП - 12
Спорт - 5 (Синди Кроуфорд)
Джокер - 4
Бонус - 6 баллов, все оказалось не тяжело даже!
Уход - 1 (жесткая щетка, крем д тела)
ИТОГО: 28 баллов

№74
ПП 12б
Спорт 5б
Джокер 4б
Бонус 6б Как же я соскучилась по этой компашке. можно каждый день такой бонус, а?))) Сделала на одном дыхании)
Уход 1б
Итого 28б!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как же я хочу 28 баллов!!!!!

Воздух 4

Да, да, да, да, да!!!! Я заработала 28 баллов в компании со штанишками!! Вот смотрю на него и понимаю, что идеальные ноги - это тебе не присед и становая тяга, а махание ногами возле стула)) а еще боюсь теперь раскачаться! Видали какие у голого мужика гантельки? А мышцы какие! Теперь больше полукилограммовых брать не буду, и то много)

45 свет

Пп 12

Уход 1

И я сегодня косепор)

Итого 13

№ 55 Ну раз я была спихнута в хвосты к Бегемотам.. за вчера форс брать не буду. и честно сознаюсь что ДР это хорошо и вкусно.. и очень вредно)

ПП - 2 (Получается только вода и приёмы пищи, углей после обеда не было- только трава и мясо, НО торт же заваливает БЖУ? )

Спорт - 5

Джокер - 4

Уход - 1

Итого: 12 баллов

Возможность, действительно, уникальная! Надо попробовать за 2 подхода.

29 лед

ну лично мне вчера было тяжело. я уже практически ночью доделывала джокер.

но ничего не завалила, массаж сделала, еще и бодифлекс. и 4 км интенсивной ходьбы.

так что по максималке, 28.

54 воздух

Что-то я раскисла...

Пп11, на полдник съела яблоко

Спорт 5 класс сальсы

Джокер не сделала, очень устала, сделаю в субботу

Уход1 крем массаж

Форс мажоров не осталось.

Итого 17 :(

Номер 2. ВОДА.

Оттарабанила все 5 видосов. Сделала йогу свою полюбившуюся и шлифанула планкой. Сегодня супер день. Только вот морковь после обеда и приготовление спороли максимум баллов. ИТОГО: 25 БАЛЛОВ.

86 металл

пп 8 ( -4 пиво с раками умммммммм)

спорт 5 ( силовая групповая треня)

джокер 4 клевый :)

бонус 6 как то незаметно легко далось

уход 1 скраб

итого 24

земля 8

ПП завалила сладкое и БЖУ- сегодня др у мужа, а все джокеры закончились(( итого 5

спорт 5

джокер 4

бонус 6

уход 1

итого 21 б ( считаю себя героем- так как желание было дикое забить)

# 12 (вода)

ПП 10 (вино бокал вечером, роматик ужин с мужем, очень было надо, а то много на меня ворчит :)

Спорт 5 (бодифлекс+танец живота)

Джокер 4

Бонус 6 (тяжелее всего пошла растяжка :))

Уход 1 (массажная щетка и крем антицеллюлитный)

Итого 26

Номер 34 Воздух

После отравления и вчерашнего спорт бездействия-обрадовалась джокеру!!!! Совместила приятное с полезным :))))и все сделала!

ПП-12

Спорт-5 (Шон альфа/кардио+обруч)

Джокер-4

Бонус -6

Уход-1 (скраб и крем АЦ)

Итого:28 баллов

ФЛОРА 43 Мелек

отработала =) а мне на слово поверили и сразу заранее в табличку занесли? прияяятно =))

ПП 12

Спорт 5 БШ файер ап

Джокер 4

Бонус 6

Уход 1

Итого 28 баллов