Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - Мотиваторы

ЭССЭ!

Директор хлебоЗАвода Клара Захаровна...

Что я вам скажу, дорогие мои девочки!

ЕСЛИ ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!

Это доказано на собственной шкуре! Директору на фото 29 лет и хлеба в нём 89,9 кг.

Родилась Света 26 окт. 1984 г. с весом 4600 кг, пожалуй это мой минимальный вес...

Короче, писать я могу много и ниже и выше девочки всё правильно написали и напишут... и про семью, детей и работу..

А я вот очень люблю картинки, их вам и покажу.

разница в 30 кг, плащ мятый - но так надо!

Ну и вот он - МОТИВАТОР!

62 кг в июне этого года ТАК (и никак иначе) я ХОЧУ выглядеть, да.... дальше долгая пауза.

Нажрано за летний отпуск 8 кг (Доширак и Альпен Гольд были мне в помощь)...

Сейчас вес уходит/стоит очень тяжело, отложилось всё в животе и чуть на ляшках, НО полтора года спорта показали, что 70 кг (а за этот вес даётся мне пожизненное звание Бегемота), могут выглядеть и быть по объёмам совсем разными.

Очень сейчас тяжёлый период у меня в плане питания... стрессовая ситуация дикая... НО я БОРЮСЬ И ПОБЕДЮ!

#66 металл

Пп 7(сладкое,чтоб его...)

Спорт 5(т 25 гамма. Гамма-супер,не замечаю как время проходит)

Джокер 4;

Уход 1

Итого 17

№60

Стройнеть впервый раз я начала в 19 лет, просто осенило меня что я оказывается растолстела. И очень быстро и безболезненно я пришла в идеальную форму, весов у меня тогда кажется даже не было, очевидно что это была самая стройная пора с 20 до 25 лет (не считаю с 14 до 17). Потом я опять стала себе сильно нравится и расслабилась, но спортом я занималась постоянно как только смогла купить себе абонемент все время проводила в зале, успела освоить и все виды йоги и боди комбат и силовые и плавание всеми стилями. Потом были две беременности и тут уже было худеть тяжело, но удалось опять же после первой успешно, а вот после второй я и набрала мало всего 5 лишних кг. и присели они намертво хоть ешь хоть не ешь хоть спортсмень хоть не спортсмень им ВСЕ РАВНО. И опять же я и так себе нравлюсь т.к. спортом занимаюсь и за питание слежу, думаю мой главный мотиватор сейчас это то, что неработающей женщине нужна какая-то цель в жизни (помимо детей и мужа, уюта и прочей лабуды) и сейчас это для меня похудение))))

PS. Бендер а муж то насколько моложе, не может же ему быть 33 када тебе будет 40?

Своей генетической предрасположенностью к полноте я обязана своей маме.. Нас было трое, жили скромно, но мама всегда старалась кормить нас вкусно.. Так вышло что со временем это вошло в привычку и любое горе\хандру\плохое настроение мы заедаем.. До родов мой вес держался в пределах 60-64 кг, я была полновата местами ляхи дрожали как холодец , но в целом была более или менее.. После беременности я раскоровела так, что мои отражением в зеркале можно было пугать.. Всё было бы не так печально, если бы жир откладовался равномерно.. но нет! Он откладывается ТОЛЬКО в бока и ляхи.. и выглядит это тошнотворно.. Можете сами оценить то, как я выглядела через 9 месяцев после родов и через 1.5 года после родов, когда наконец взялась за себя (только ПП и мизерные нагрузки раз-два в неделю). Когда у тебя две жопы, одна на другой, это мотивирует получше фоток из инета

Впечатлились? выпейте выпейте валерьянки теперь вернёмся к заданию)

Выше я показала свой мотиватор, который не даёт мне уж совсем расслабится, НО ведь нужен мотиватор который поможет тебе идти вперёд! И вот тут включается "девочка" .. которая где-то внутри мечтает выйти на работу и ходить на каблучках и в платьице, а для этого надо что? влезть в него!!!

При совсем идеальных раскладах я мечтаю выглядеть примерно так (имею все шансы, заложенные природой формы позволяют):

Ну и на последок.. *не все поймут.. даже скорее все НЕ поймут, НО.. В прошлом я мотопилот и очень хочу к этому вернуться.. а какой же мотоцикл без шикарного кожаного комбеза я же девочка в конце концов сшитого на заказ на ШИКАРНУЮ фигуру

Вечер добрый, №24 Воздух. Пойду перечитывать ниже, кто зачем и почему. И мотивироваться:))

ПП  -  12
Спорт  -  5  (бодифлекс,  Синди  Кроуфорд)
Джокер  -  4
Бонус  -  0
Уход  -  1  (жесткая  щетка,  крем  д  тела)
ИТОГО:  22  балла
Моя  история  проста  и  стара,  как  мир:  борюсь  с  лишним  весом  всю  жизнь  и  до  сих  пор  не  пойму,  кто  кого:))  а,  и  принимаю  себя  такой,  какая  я  есть  и  бла  бла  бла...вот  правда,  люблю  себя  и  не  умею  критиковать  вообще.
Лишний  вес,  по  нашим  стандартам  ВОЗ,  у  меня,  ни  много  ни  мало,  с  2  лет.
За  это  "спасибо"  папеньке  с  маменькой,  т.к.  родилась  я  2200  кг  (доношенная,  но  мааааленькая)  и,  по  задумке  природы,  должна  была  быть  хрупкой,  миниатюрной  и  красивой,  этакая  Изабель  Аджани.  Но  была  откормлена  кашами  "Малыш",  ибо  хотели  таких  же  щечек,  что  и  у  карапуза  на  коробочке  от  сей  каши.  Добились,  мля....С  детства  на  учете  у  эндокринолога  с  ожирением  и  прочими  радостями.  
Лет  с  7  начались  проблемы  с  опорно  двигательной  системой.  Ну  не  могли  мои  ноги  выдержать  танк  с  милой  прической  каре.  Жаль,  не  могу  показать  фото  того  времени,  все  у  мамы  остались.  Лет  в  12  началась  серия  операций  в  Краснодаре  и  "счастливое  детство"  под  чутким  присмотром  Краснодарских  врачей,  которые  проводили  надо  мной  странные  эксперименты  в  тщетной  попытке  исправить  ситуацию  с  ногами.  Когда  сейчас,  будучи  взрослым  принимающим  решения  человеком,  хожу  по  Московским  светилам  и  профессорам,  те  разводят  руками  и  удивляются,  почему  мне  так  странно  "помогали".  Ответ  один:  бесплатная  медицина.
В  результате  в  38  неполных  имею  разрушенные  колени,  полу  исправленные  стопы  и  неутешающий  прогноз  на  позвоночник  и  тазобедренные  суставы.
А,  еще  неуемную  тягу  к  сладкому  и  мучному,  коим  кормили  меня  в  детстве.
Мораль:  думайте,  чем  кормите  детей,  девочки.  И  бейте  тревогу,  если  у  ребенка  лишний  вес.
Такс,  мотивация?  Эххх,  я  еле  хожу,  прям  еле....иногда  думаю,  вот  на  следующем  шаге  упасть  могу.  И  падаю,  если  на  ногах  больше  часа  проведу.  А  потом  ползаю  и  еле  поднимаюсь,  хорошо,  если  кто  поможет.
Всю  сознательную  совершеннолетнюю  жизнь  хожу  в  бассейн,  сижу  на  диетах,  домашним  кардио  занимаюсь.  Но,  из  за  ограничений  в  движении,  вес  уходит  ох  как  плохо.
Ах  да,  был  у  меня  просвет  в  жизни.  В  20  лет  я  приехала  в  Мосвку.  Все  такой  же  танк,  только  упертый.  Поступила  в  Вуз,  училась,  работала  со  второго  курса.  Тогда  еще  с  ногами  не  было  таких  пробем,  но  в  туфлях  и  на  каблуках  я  не  ходила  ни  разу  в  жизни.  И  не  бегала  никогда....Порой  иду  на  остановку.  Вот  он  мой  автобус,  только  ускорься  и  успеешь.  Но  я  ведь  не  могу  побежать,  так  и  иду,  как  будто  мне  нет  до  него  дела.
Так  вот,  была  влюблена  в  парня  со  страшной  силой,  а  он  разлюбил  не  любил  никогда.  И  в  один  прекрасный  день  порвал  со  мной  (это  вообще  отдельная  история,  я  в  аварию  попала  страшную,  вот  он  и  нашел  момент,  чтобы  мягко  свалить)  и  я  села  на  душераздирающежитьбезнегонемогу  диету.  Схуднула  кг  на  30  и  стала  почти  Изабель  Аджани.  В  таком  летящем  состоянии  и  познакомилась  с  мужем.
Во  время  беременности  так  меня  разнесло  (  а  чё,  все  ж  ребенку  надо),  что  шла  рожать  за  100  кг.  Сейчас  Пашуне  4  года,  а  я  все  +-70  кг  телепаюсь.  Надо  еще  10-15  кг  для  облегчения  нагрузки  на  суставы.  3  года  назад,  в  один  прекрасный  день,  я  наклонилась  за  чем  то,  колено  щелкнуло  и  с  тех  пор  я  еле  хожу.  Вердикт  -  менять  сустав,  но  ходить  со  своим,  пока  ходится.

Простите  за  исповедь,  вот  ни  разу  еще  не  писала  столь  длинного  текста  на  эту  тему.
Вот так выгляжу сейчас, это с любимым мужем. Он помогает мне во всем, с ним я тяжелее дамской сумочки ничего не носила:))
 

Мои мотиваторы в первое мое похудение были девушки с ютуба, которые добились успеха на глазах. А чем я хуже? А потом уже появилась дополнительная мотивация. Пару раз случайно услышала, как муж (обычно скупой на комплименты) рассказывал с гордостью как я тренируюсь каждый день, придя с работы.))) Муж хвастается! Какая мотивация может быть лучше?!

Ну и дополнением пообещала себе обновление гардероба по достижению цели)

я тоже хочу картинку вставить)) за лето набрано 5 кг, 2 из них уже потеряно

№ 27 Фауна

ПП - 12

Спорт - 5

Джокер - 4

Уход - 1

Итого - 22

САГА о похудении и мотивации...

С рождения я была довольно упитанным ребенком, толи наследственность сказалась, толи просто много ела. В особой физической активности класса до 6 замечена не была. Единственной моей страстью которую можно причислить к спорту были лошади. Но и тут меня круто обломали родители, сказав, что возить за город на ипподром меня никто не будет.
Когда я училась в 6 классе в нашу школу пришли представители спортшкол города для отбора перспективных детей, и уж не знаю чем приглянулась я, не умевшая даже через козла прыгнуть, но меня записали в школу гандбола. И вдруг оказалось, что я спортивный ребенок, три года я играла за детскую сборную края, принимала участие в детском первенстве России, получила 1-й юношеский разряд, похудела... А потом травма, долгое восстановление, смена тренера и... я ушла из большого спорта навсегда. В дальнейшем спорт в моей жизни начал сходить на нет, были школьный секции, потом институт, где физ.подготовка была одним из профилирующих предметов, но все это было без души, для галочки и я постепенно опять начала набирать вес.
К 2005 г. я весила уже 105 кг., физической активности в моей жизни не было, зато была очень нервная работа и ларек с чебуреками за углом. В течении дня я питалась ими, а поздно вечером приходя домой наворачивала огромную тарелку макарон или пельменей с майонезом, брррр. И вот тогда моя лучшая подруга начала уговаривать меня пойти ну хоть на какой-нибудь фитнес. Тогда был очень популярен стэп, но даже своим заплывшим жиром мозгом я понимала, что это будет окончательный приговор моим коленям. И что бы подруга отстала от меня я сказала, что согласна только на аквааэробику. И она нашла нам бассейн рядом с работой и с приемлемой ценой - назад пути не было. К тому моменту я похудела до 95 кг на кремлевской диете (вот тоже еще убийца здоровья) и началась моя водная жизнь. Занималась я два раза в неделю и через три месяца весила уже 85 кг, при этом в питание я внесла только одно изменение - не ела после 18 часов. Тогда же случилось мое первое "плато" длившееся три месяца, но даже оно уже не могло свернуть меня с начатого пути, так мне нравилась аквааробика. Дабы сойти с "плато" я полностью пересмотрела свой рацион, изменив его очень близко к тому что называют Правильным Питанием (тогда я о нем не знала), а так же решила, что пора выползать на сушу и идти в зал приобретать мышцы. До тренажерки я тогда так и не дошла, а попала на групповые тренировки. Теперь я занималась пять дней в неделю - три раза аква, один день силовая "Скульптор тела" и один день йога. Через полгода я весила уже 70 кг и, что называется вошла во вкус - тренировалась уже 6 дней в неделю, по два часа в день - бассейн+тренировка на суше. В ход шло все, что мог предложить наш фитнес-центр - йога, пилатес, танцы, тренажерный зал, бассейн, единоборства... Я жила фитнесом и еще через полгода весила уже 51 кг.
Спортивную форму я успешно поддерживала упорным или упоротым спортом еще почти 3 года, правда чуть поднабрала веса, так как выглядела ну очень тоще. Потом случились изменения в моей личной жизни и за следующие 4 года я практически вернулась к тому с чего когда-то начинала. В 2015 году я начала худеть тут, на ББ, в марафонах КАМа, и всего за полгода сбросила 30 кг. Я весила 58 кг и получила практически тело своей мечты, но..... тут то меня и настиг тот самый перетрен, которым тут всех пугают.... А как иначе ведь я ела на 1200 ккал в день и занималась по 1.5-2 часа каждый день.... Итог - апатия, полный упадок сил, пищевые срывы и как результат к сентябрю 2016 г +20 кг....

Сейчас вновь вернулась на путь похудения, я не буду никуда спешить, ставить себе какие-то ограничения, буду худеть в свое удовольствие - ведь я уже знаю как это делать, а главное зачем... Затем что бы быть здоровой, у меня двое маленьких детей с которыми я хочу играть в футбол, бегать на перегонки, скакать на лошади, плескаться в море, как резвый дельфин, а не полудохлая медуза... Затем чтобы муж смотрел на меня с тем же восхищением, что и 6 лет назад, когда мы познакомились и я была тонкая и звонкая... Ну и наконец затем что бы на новогоднем корпоративе поразить всех шикарным платьем, которое мне пока мало как минимум на размер.... Я сама себе мотиватор...

49 лёд. Я никогда худенькой не была, около 60кг при 164см. Худела на пару кг, набирала и т.д совместная жизнь с будущим мужем довавила ещё несколько кг. В 2011 мы готовились к свадьбе. Меня попросили поставить танец жениха и невесты знакомые. Они оба в теле) поставила. В день свадьбы привезла проектор в кафе к ним и заодно танец посмотреть) все красивые, но... Платье невесты сделало из неё гусеницу сзади. Спина,бока были перетянуты шнуровкой. И тогда я поняла, что не хочу быть невестой-гесеницей! Хочу быть стройной и гордиться собой. За 2 месяца перед свадьбой я похудела на 7 кг. Это был мой минимальный вес) и я себе ооочень нравилась) потом беременность, роды, снова беременность, роды и вот я опять на пути к себе красотке) обожаю свои свадебные фото, хочу быть всегда такой же тонкой, звонкой, весёлой и довольной собой)

Номер 2. ВОДА.

Счего начать то? А с того , что 1 марта 2015 года я встала на путь похудения. Как Бендер выразился, впрыгнула в последний вагон марафона. Который длился ровно три месяца. Начинала с весом в 68 кг через 9 месяцев после 2-х родов. Как-то особо не ощущула себя огромной до тех пор, пока в магазине белья нижнего не мюсмогла купить себе бюстик. Из-за того, что под мышками свисалосалосало!!!! Я пришла домой и расплакалась. А потом еще неделю ходила с поникшей головой. Как итог - сильная самомотивация (да и муж подтолкнул. На момент начала моего пути разница в весе у нас была больше 10 кг, вот только он весил меньше. Секса, простите за подробности, вовсе не было. Я боялась раздавить человека!)))))
Вобщем за 3 месяца я скинула 8 кг благодаря подсчету калорий и БР с Джил. А потом за 1,5 месяца еще 2,5 кг. В общей сложности около 10 кг. Сравнялись с мужем)))) он стал мной очень гордиться! И это придавало сил двигаться дальше.
Вот такая я была.....когда схуднула.

22. Вода.

ПП 12, спорт 3( махи , наклоны) джокер 4, уход 1( крем)

У меня мотиватор муж. Он хоть сам и не маленький, но мне каждую складочку мою покажет). С ним не расслабишься) Ну и с детства особо стройной никогда не была, хочу наконец то добиться своей цели. Самый маленький вес был 60 кг, хочу добиться хотябы этого веса.

И дочка! Она подходит и обнимает, мам а ты похудела) Вот ради этих слов родного человечка я должна стать стройной!

ПриветикИ, N 90 на связи )

Мотивация -это то,что мне катастрофически не хватает. ...

Борьбу веду уже несколько лет.,Но так и не могу похвастаться отличным результатом.

Самый максимум, что я худела это 4 кг в группе ... и это с учетом того, что лишних кг у меня где-то то 15-18..потом все,...причем ,видимо, организм так привык к таким качелям, что мне приходится бороться за каждый кг.

Вот сейчас например, 20 дней пп без косяков позади, а у меня -600 гр...как так??

То есть очень мало.

Честно говоря, хотела отдельно пожаловаться, но как -то меня понесло ...

Придется черпать мотивацию из ваших комментов...Любой поддержке и советам буду рада.)

Для меня мотивация- это мои дети. Хочу быть красивой мамой, хочу быть на фото с детьми, а не прятаться за детьми. Хочу ходить по магазинам и выбирать себе одежду, которая мне нра, а ни которая мне подойдет по размеру.

Флора 53

22 балла

Что для меня мотиватор?

Я. Мои фото ДО и ПОСЛЕ.

Мое отражение в зеркале.

Комплименты от моего мужчины. Обнимашки.

Джинсы и юбки 34 размера. Еще мое же фото. К которому хочу вернуться. Сейчас попробую выложить

ВЛАСТЬ МЕНЯЕТСЯ!!!!

Т.е. место встречи!

Оказывается до Вавильна надо ещё переть на автобусе - не подходит!!!

ВСТРЕЧАЕМСЯ в ТЦ АТРИУМ, возле Курского вокзала в 12.00!!!! Там есть КФС (худеющим не читать!!!!!)

Маша, ты меня слышишь???? Остальных вроде обзвонила всех... твой номер посеялаааааааа

ФЛОРА 43 Мелек

ПП 10 завалила БЖУ

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1

У меня есть причины худеть и заниматься спортом: в 18 лет я сменила страну и образ жизни. Через год я подметала пол держась за стенку и плача слезами с горох от боли в пояснице. Я не могла спать на спине, я не могла долго ходить. А ведь я 14 лет занималась хореографией!

Взяла себя в руки. Решила, что:

- узнаю, как выгляжу под лишним весом. У меня всегда было минимум 10 кг лишних. Я не помню, чтобы в сознательном возрасте весила меньше 57 кг.

- добьюсь не просто худобы, но спортивно формы с рельефом,

- буду не теткой, когда моим детям будет по 25, а их почти ровестницей,

- к старости, если доживу, буду принимать участие в городских марафонах, чтобы дети и внуки мной гордились.

Не буду никогда ноющей развалиной.

Идеал у меня нашелся случайно в сети. Да, она ужасно вульгарна. Но ее фигура для меня - идеал. И что интересно, пропорции у нас одинаковые. Т.е. я вполне себе могу так выглядеть (кроме силикона).

Не слишком много мышц, в меру % жира, талия, бедра.. сказка.

леси кей соммерс

82, вода

ПП 12

Спорт 0, все болит

Джокер 4

Уход 1, крем для тела

Итого 17 баллов

Мой путь борьбы с весом начался после первых родов, 12 лет назад. Весила 60 кг, получалось похудеть до 57 и снова набирала до 60кг. Затем поняла, что не в весе проблема, а в качестве тела и начала заниматься спортом. Какое то время даже очень активно, с тренером, добилась хороших результатов в весах, в силовых показателях. Например жим ногами 160 кг, приседала со штангой 60 кг. Тело мне стало нравится, было не идеально, но шло все к тому. И тут вторая беременность, долгожданная, 9 лет спустя. За фигуру я даже и не переживала, думала, я же знаю как востановиться после родов. Спорт, Спорт и ещё раз спорт! По- этому при беременности позволяла себе все, набрала 15 кг. И примерно через пол года начала заниматься спортом, следить за питанием, но вес стоял и не двигался ни на грамм, так я продержалась 3 месяца и начала рыдать от обиды, не понимая что со мной. Потом выяснилось что начались проблемы с щитовидной железой, прописали гормоны, с ними скинула сразу 5 кг и Все! С тех пор прошло 2 года и я до сих пор топчусь на одном и том же месте, минус 5 кг плюс 7, минус 5 плюс 7. В данный момент вешу 68.3 кг . Работаю над головой, читаю книги про правильное мышление и как оно влияет на фигуру и качество жизни. Короче кроме физических упражнений потихоньку работаю над сознанием .

Ой, расскажу и я про себя. Худышкой я никогда не была, скорее я была плотной девочкой, но не толстой. И энергии у меня было уйма. В итоге кажется со 2 класса я попала в спортивную секцию по плаванию. Плаванием я занималась всю школьную жизнь. Много чего добилась, даже выиграла Первенство СССР)))) Кто не в курсе, Чемпионат - это соревнуются все возраста, а Первенство - только определенный возраст. Так я в 13 лет стала последней чемпионкой СССР, и страна развалилась. В институте меня накрыло и спорт я забросила. Учась на 2 курсе, пришла в гости к подруге. У нее были весы.... И, о Боги, мой вес 68,5 при росте 170. Я плакала. Для меня это был кошмар. Я конечно подозревала, что выросла в объемах, но блин, почти 70!!! За полгода медленно, но верно скинула 5 кг. Периодически пару кг набирала, иногда худела. Был и мой рекорд, это 58 кг. Сейчас мой вес 62 кг, и мне почти 40((( За беременности поправлялась немного, на 10 кг за первую, и на 7 за вторую, двойней))))) Со спортом стараюсь дружить. Любите себя такими, какими хотите быть))))

И мой отчет

#100.

Сегодня у меня неправильный день. Была на детском дне рождения, не хватило времени на спорт и силы воли устоять перед соблазнам.

ПП 5

Спорт 0

Джокер 4

Уход 1 крем

Итого 10

Привет)

пп-9(фильтр,приготовление)

спорт-5-бег т и так пару упражнений

Джокер-4 про мотивацию!очень интересные вещи прочла в книге Ярослава Брина!!!попробую донести=своими словами) там все сводится к тому-что только две причины готовые сподвигнуть человека, чтобы он поменял свою жизнь!!!Это желание жить и быть сексуальным-т.е по сути все это заложено изначально в человеке! жить как можно дольше и быть желанным-т.е конкурентно способным!!! ради детей,для себя,для мужа -все это бред!!!это не мотивация это следствие вытекающие из первоначальных инстинктов!!!дети нас и так любят!!!ты сама себе нравишься и такой!!!ведь если б было по другому-ты бы просто не довела себя до того что имеешь сейчас!!! если ты для себя не хочешь худеть,то для другого человека тем более! а вот что способствует нашему желанию худеть-это если нам скажут что наши дни сочтены если ты не скинешь 10-20-30кг,или же быть востребованной!!!Сексуально-притягательной!!!! у мужчин!!!Как приятно когда на тебя обращают внимание другой пол!!!а еще приятнее когда женщины видя тебя -завидует тебе и твоей фигуре ведь ты на ступень-две лучше них!!!Это как инстинкты у животных!!!В общем кто ищет мотивацию-рекомендую прочитать книгу-там очень много полезной информации-правда!!!ПП и все такое))))книга бесплатная,не большая но очень внятно и доступно написано!!!

уход-1 скраб

итого 19б

Номер 64

Пп 12
Спорт 5 (дм)
Джокер 4
Уход 1 (скраб)
Итого 22б
Джокер Сегодня долго думала и размышляла над этим хотела написать большую статью что да как... но в конце решила сделать все кратко. Я очень не люблю когда мне говорят слова " ты не сможешь". Вот сказали мне... да ты не сможешь похудеть и я всем назло а себе на здоровье решила доказать обратное. Получается я сама и есть мотивация для себя... а еще очень люблю смотреть альбом выпускников клуба это тоже очень хорошая мотивация.

Итак, на совет сегодня отправляются следующие племена:

1. ОГОНЬ - 21,1
2. ВОДА - 21,8
3. ФЛОРА - 21,1
4. ВОЗДУХ - 22
5. СВЕТ - 19,6
6. МЕТАЛЛ - 18,5
7. ФАУНА - 18,3
8. ЗЕМЛЯ - 18
9. ЛЕД - 22
10. ВЕТЕР - 21.7

Племена Света, Металла, Фауна и Земли жду ваши голоса в личку...