Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - Плыла качалась лодочка...

Главный пост марафона тут - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3071699

РЕЗУЛЬТАТЫ КОМАНДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ

ПЛЕМЕНА ОГНЯ, ФАУНЫ, ЛЬДА и ВЕТРА ВЫЗЫВАЮТСЯ НА СОВЕТ.
Разгильдяи из племен огня и фауны уже в курсе как это .. (Оля пора брать хлысты, пряники не работают)
А для ветра и льда пишу...
Бойцы этих племен должны сегодня до 00:00 по Мск выслать мне в личку имя того члена вашего племени, которого по его мнению можно отпустить по-добру, по-здорову в свободное плаванье... Результаты голосования будут объявлены в завтрашнем посте!

А теперь о сегодняшнем.. Ветер есть, паруса развиваются, судна бороздят просторы и сегодня НЕСПОРТИВНЫЙ ДЕНЬ... только вот осадка судна на грани ватр-линии... так что воспользуемся погодой и займемся оценкой баласта, который нужно выбросить за борт...

Сегодня, чтобы заработать 4 ДЖОКЕРНЫХ БАЛЛА нужно определить свой процент жира... ибо на корабле важен точный учет - вдруг что за борт надо срочно повыбрасывать... Так что надо определить и написать в отчет... и ДЕЛАТЬ МЫ ЭТО БУДЕМ 3-МЯ СПОСОБАМИ ибо пираты и орки - люди недоверчивые...

Сначала ВИЗУАЛЬНО...

Смотрим на картинку и на себя в зеркало максимально объективно, и примерно определить процент жира, а заодно увидеть, как можно измениться, если его уменьшить / увеличить.

Второй вариант - ИЗМЕРЯЕМ... тут повезет тем, у кого весы с подсчетом... встали-измерились-молодцы!

у кого нет - делаем маниакальный вид и с трясущимися руками идем к мужьям... Далее произносим фразу "У тебя есть штанген-циркуль?" ... муж выпадает в осадок и пытается узнать какова вероятность того, что ты знаешь, что это такое... и тем обширнее у него будет поле для фантазий зачем тебе этот штангенциркуль)))

В общем берем его и идем по этой ссылке... http://inpox.ru/izmerenie-tolshhiny-kozhnoj-skladki/

При желании можно извратиться и помериться линейкой - но погрешность будет...

Третий вариант - КАЛЬКУЛЯТОР ДЛЯ ЛЕНИВЦЕВ

Загоняем свои данные в верхний калькулятор и получаем циферу...

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

Итак у нас 3 цифры... и фиг знает какая правильная... поэтому мы их складываем, делим на 3 и получаем среднюю... И об этом всем пишем в отчет)))

ВЫХОДНЫЕ!

ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ АБОРИГЕНЫ и ПИРАТЫ С НАЦИОНАЛЬНЫМИ СЛАДОСТЯМИ И АЛКОГОЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ...

И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ! 

Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.

Таблица 
       

Регата ...
 

Вечером Бендер будет ждать отчетов... 

№ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2

Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла