Пп, ваккумный массаж, обертывания, быстрая и долгая хотьба дали неутешительные результаты.
За месяц -2.7кг. Объемы ушли буквально по 2см.
Буду стараться дальше. В этот раз мне дается это трудней. Может я слишком вкусно ем?
Сейчас участвую в марафоне буч. Новая мотивация и новые цели. Я буду продолжать.
Покажу себя в одежде и фото еды из моего инсиаграма под кат) оцените мой рацион, что скажите?
Алма-Ата (Алматы)
Это прекрасный результат! Продолжайте в том же духе! Вообще считается здоровой нормой терять в месяц до 3 кг.! Все очень красиво и вкусно у Вас. Но надо побольше овощей (может кто-то и писал в комментах об этом - не читала). Не теряйте мотивации! Все будет постепенно! Это я Вам говорю, как знающий человек, похудевший за год с 74 кг. до 58! И работаю над этим до сих пор, моя цель - 52.
Павлодар
Обалденный результат. Реален ли он без спорта?
Алма-Ата (Алматы)
Сначала да, первые 10 кг. ушли просто на ПП, но качество тела не устраивало: вроде достаточно худа, но при этом не упруга. Подключила спорт, вес пошел вниз, тело подтягивается. Чем меньше количество скидываемых килограммов, тем сложнее они уходят. Сейчас 3 тренировки по 2 часа в спортзале у меня, правильное питание, результат есть ощутимый. Планирую последние 6 кг. скинуть месяцев за 9. Главное - это не торопиться! Ведь лишнее мы тоже не за полгода наели. С Вашим усердием и подходом к питанию все получится!😉
P.s: Только не исключайте полезные жиры, как многие девочки делают, потому что кожа и волосы этого не простят, им нужны Омега-3.😊
Павлодар
Здорово...я очень люблю готовить и есть..и в основном стараюсь пп..но много срывов..и полное отсутствие спорта...как я только себя не щаставляла..что я только не делала.психую и все бросаю
Алма-Ата (Алматы)
Может слишком активно начинаете, поэтому не хватает сил? Начните с маленькой разминки и планки. А дальше - больше.
Павлодар
Растяжку делаю или просто зарядку..мне оучше походить часа 2
Алма-Ата (Алматы)
Вот и ходите! Ходьба тоже способствует похудению. Просто важно не наворачивать углеводов после такой ходьбы. 
Чита
2,7 нормально за месяц. А вот если еще и макарошки убрать, вообще отлично будет. А что такое в стопочку сложенное?
Павлодар
Макароны отрубные ведь. Раз в нелелю в углеводный день позволяю)) а рис вот немного с замороженными овощами приготовила
Чита
Мне тоже диетолог раз в неделю разрешила макароны, но я все ровно их убрала. Пока за 2 с половиной недели 4,2 ушло
На безуглеводке хорошо вес уходит, только потом, после возврата к нормальному питанию с углеводами все скинутое вернётся, а может ещё и с друзьями". Если вы конечно не всю жизнь без углей жить будите. Худеть лучше на сбалансированном питании с нормальным количеством углей. Собственный опыт.
Павлодар
Спасибо) на войне все способы хороши) пока посижу на буч..там и белки и угли в нужных количествах...пойду резать огурчики к обеду)
Тоже практиковала БУЧ, результаты отличные! Только потом после БУЧ пропали критические дни и на еду (в основном сладкое) начала кидаться как ненормальная. Может это у меня так, у других по-другому😂 хочу Вам посоветовать прочитать книгу Голощаповой "Гудбай диета". Книга о том как есть, нормально жить (без всяких там БУЧей и безуглеводок) и при этом худеть. Книга прооосто супер, мозги на место ставит на раз два. Приятного аппетита!
Лион
Может тебе ресторан свой открыть здоровой еды? Ты настолько красиво все серверуешь!!!
Осака
А почему не утешительный результат?
Я думаю это идеальная скорость похудения. Лично я мечтаю по 2 кг в месяц сбрасывать.
Желаю Вам и дальнейших успехов и такой же стабильности.
Но должна, как и другие, заметить, что овощи лучше добавить, какие - нибудь салатики, витамины и минералы организму нужны всегда.
Павлодар
Спасибо) на обед с филешкой будет стручковая фасоль и огурчик)
Москва
А шож стокА жАреного?У Вас прям смотришь на фотки и я вижу,что прям всё жИрное такое)))
Павлодар
Я вообще без масла готовлю. На антипригарке. Масло коечилось я и не покупаю
Павлодар
Может в инсте фильтры ставила,поэтому?)
Краснодар
Медленный результат самый верный, фотки красивые, но на мой взгляд очень много коричневой еды, где листовые овощи, где тазики салата? Один помидорчик-очень гоустно
Павлодар
Я так боюсь эти углеводы) вот убрала овощи и вес сдвинулся..а то жве недели стоял..я лучше рыбку или филешку
Краснодар
Я не специалист по питанию, не диетолог, но чем какать человеку, если он не ест овощи? Филешка и рыбка отлично, но как без клетчатки хорошо себя чувствовать, плохо представляю
Зря вы так - 3 кг, очень даже не плохой результат (это между прочим дефицит 800-900 ккал каждый день). К тому же вы так аппетитно кушаете, у меня так красиво не выходить. Я бы добавила побольше овощей и салатов из них. И углеводы бы убирать не стала с первой половины дня, организму нужны правильные углеводы для энергии, может только рис заменить на бурые сорта.
Павлодар
Спасибо, я учту, сегодня свекольный салатик захотела)
Чита
Рис тоже заменить на коричневый или дикий и не более 100 гр,кроме ужина
