Марафон " Худеем, бабоньки!!!" 2 отчетный день

Привет, сударушки!!!! Как прошел день? Вчера я была очень рада видеть столько народа в марафоне Сегодня у нас второй отчетный день Напомню, что первое взвешивание у нас будет 30 октября, а потом каждые 10 дней. Как было вчера интересно со всеми вами знакомиться, очень надеюсь, что мы станем одной дружной компанией. Сегодня мучить вас вопросом не буду, но завтра придумаю тему . Хочу поделиться с вами домашними скрабами

• из кофе и сливок

Компоненты:

- 1 часть молотого кофе (или гуща от варки). Например можно взять для начала 2 ст л , потом количество подредактируете для себя.

- 1 часть сливок (сметаны, оливкового масла)

Приготовление и применение:

Смешать компоненты. Нанести массирующими движениями и оставить на 8-10 минут. Смыть теплой водой.

• из кофе, сливок и меда

Компоненты:

- 1 часть кофейной гущи

- 1 часть сливок

- 1 часть меда

Приготовление и применение:

Смешать составляющие. Нанести на мокрую кожу, массируя. Смыть теплой водой.

• из кофе и геля для душа

Компоненты:

- 2 ст л молотого кофе (гущи)

- гель для душа

Приготовление и применение:

Нанести гель для душа на тело. Высыпать в ладонь кофе и втереть в кожу тела массирующими движениями. Смыть теплой водой.

Скраб из соли кроме хорошего отшелушивающего эффекта обладает антицеллюлитным действием.

• из соли и сметаны

Компоненты:

- 2 ст л сметаны (сливок)

- 1 ст л мелкой соли (Экстра или морской)

Приготовление и применение:

Смешать. Натереть массирующими, круговыми движениями тело. Оставить на 3-5 минут. Смыть теплой водой.

• из соли, масла и грейпфрута

Компоненты:

- 1 грейпфрут (небольшой)

- 5 ст л соли

- 1 ч л оливкового масла

Приготовление и применение:

Натереть на терке (измельчить блендером) грейпфрут. Добавить в полученное пюре соль и масло. Хорошо перемешать, нанести на кожу тела. Смыть теплой водой.

Мой отчет:

Завтрак- овсянка на 1\2 молока, цикорий с молоком и печенька постная.

Перекус: Банан

Обед: Филе индейки отварное, винегрет без масла, кусочек оооочень черствой чиабаты. Чай б\с и мармеладка ( их можно при пп, так называемые полезные сладости )

Полдника не булет т.к обед поздний

Ужин: Котлеты из щуки паровые

Воды пока выпито 600, но еще не вечер.

Спорт: Гантели , наклоны, растяжка, прогулка с коляской ( 11000 шагов нагуляла со скоростью 4.6 км за 1.40 )

Вот мой как обычный день многодетной мамы, Аня решила, что 4 утра самое время погулять. Около 5 она поела и заснула до 8, но мне в 7 будить старшую в школу, ну а там понеслось завтрак , обед итд. Так что скучать не проишлось, пока она спала утром я хоть позанималась.

Ну и как всегда мотивашки

P.S И помним все про скалочки, выдаю их за нарушения и долгие зажеры