Стройнею 17 день

Сегодня снова без отвеса

Воды маловато,около литра

Упражнений не было

Уход-контрастный душ,самомассаж с АЦкремом

Еда

Каша 4 злака на молоке 1,5%

Говядина на пару 150 грамм,огурцы-помидоры,кофе с молоком 1,5%

Яблоко и 20 грамм фундука

То же самое,плюс 300 мл питьевого йогурта

Половинка яйца,огурцы-помидоры,чай зеленый с молоком 1,5%

Вечером планируется еще чай зеленый с молоком и ,наверное,творог 0% грамм 100 плюс печеного яблока половинка

с учетом планируемого "вечернего жора" -Калорийность 1673

Б 122 грамма=36%

Ж 63,5 грамма=19%

У152 граммов=45%