Всем доброе время суток! Много букв, но в основном для себя. Если кому поможет - буду рада. Настало время меняться. Моему сынуле уже 4,5 месяца.
Моя цель - вернуться к адекватным параметрам и к адекватному образу жизни.
Мой рост 165 Вес - 65 кг
Поправилась я еще до беременность, после приема ок. Это была печальная история. При том что я всегда весила 50+- 2 кг Я поправилась на 8 кг, покрылась целлюлитом, перестала контролировать аппетит, я плакала... 2 раза худела. первый раз на 4 кг, затем на на 8 кг. Теперь родила. И фигура моя вызывает только чувство уныния. И без того большая грудь - вся покрылась растяжками, рубцом от операции по поводу мастита. Пузо - как будто пивное пузо мужика, булки перетянутые резинками трусов, трущиеся друг об друга ляжки. Не знаю что я получу на выходе. Но фото до и после будут.
Хочу: Одевать красивую одежду, быть уверенной в себе, легче двигаться. Хочу избавится от пищевой зависимости. Поменять пищевые привычки, в том числе и ради ребенка.
Первый этап: Отказаться от сладкого и мучного утром во избежание резких скачков сахара(переняла от мужа привычку вставать и сразу есть что-то сладкое) . После 18.00 - кефир в любом количестве либо что-то легкое если невмоготу(овощи, отварное мясо,гречка) ограничить рацион 1500 ккал(кормлю грудью). Плюс небольшие физ нагрузки 3 раза в неделю.
На днях составила список продуктов относительно безопасных, которыми я смогла бы заменить свои нездоровые перекусы, но тех продуктов, которые я люблю.
Итак:
гречневая каша и пшенная с тыквой; цветная капуста отварная; помидоры в любом виде; блюда из яиц; блюда из индейки; овощное рагу из кабачков; всевозможные сыры; грибной суп; котлеты куриные; хлебцы; морковь сырая
напитки
чай с молоком; какао;
А также я осмыслила, что именно из сладостей я люблю(если уж позволить лишнего, то хоть любимое что-то)
Пуддинги; маршмеллоу; конфеты птица дивная; вся выпечка ренарди; мороженое вкусвилл; домашняя выпечка(шарлотка, королевская ватрушка, печенье и т.д.)
Проблема: могу готовить только в 16.00, ибо ребенок спит днем только в 12 - ровно 1 час, за это время успеваю привести в порядок себя и квартиру и в 16.00 пару часов... В остальное время он очень активный и не дает от себя отойти больше чем на 5 минут. Кто нашел решение - пишите. Готовить все с вечера не предлагайте - пыталась, но вечером я уже никакая и просто не могу приготовить все на день, я не могу даже думать.
, но так как одну гречку нельзя все же - пытаюсь сформировать свой рацион нормальной еды;) Однако готовлю я все же вся в мыле, ничего не успеваю - может еще не привыкла просто к новому образу жизни:) Поначалу вообще ничего не успевала - ходила не причесанная 
