Марафон "ИГРЫ ПРЕСТОЛОВ" - Валар Моргулис

Одичалые #81

Сегодняшний мой день начался с того, что я узнала о своём интересном положении😊 Марафон не бросаю, но буду гораздо сдержанней

ПП - 7 (минус 5 баллов за сладкое. Держалась как могла, но ничего не могу с собой поделать. Скорей бы уже муж все конфеты подъел!!!! Но ни одного тортика сегодня!)

Спорт - 5 (присматриваюсь к Лесли. Теперь нам придётся долго и тесно общаться) и ещё нашла комплекс упражнений для беременных, сделала и его

Джокер - 4 (очень хотела сделать Валери, но сделала упражнения для колобков)

Уход - 1 (будет скраб)

Итого: 17 баллов. Обещаю, что завтра будет лучше!

Ланистеры

№ 4

ПП- 12 баллов (у меня мандариновая ломка - держусь из последних спать)

Спорт - 5 баллов (Тони Хортон Р90ХЗ, Шон Ти Хип-Хоп АВС)

Джокер - 4 балла (Валери)

Уход - 1 балл (ацик)

Итого: 22 балла

На топала за день 3,5 тыс.

Меню:

З1 - йогурт натуральный

З2 - овсянка в банке (с вечера на йогурте) с вишней

З3- (а ты не лопнешь деточка?) - сырник, мандарины, орехи грецкие

О - макароны из муки тв. сортов пшеницы с сыром\

У1 - котлеты мясо-творожные + салат из пекинской капусты (заправка кефир 1%)

У2- кефир 1%

и это 6 приемов пищи наел Бегемот, который в ПГ утверждал, что даже 2 раза в день поесть ему на работе некогда)))

дотракиец 66

ПП-11(не могу я есть 5-6 раз, 4 идеально)

спорт - 5 (8 км энергично, с коляской, иногда бегом)

джокер- не сделаль, домой приехала ночью уже

уход-1 (пойду ацким кремом намажусь)

Безликие № 19

завтрак -овсянка на молоководе с ч.ложкой меда-186гр +кофе с молоком

2 завтрак - яблоко - 183гр

обед - макароны цельнозерновые 86 гр + курица с овощами с соевым соусом 169 гр + грейпфрут 44 гр

полдник- чай

ужин творог 2% 102 гр+биокефир 0% 76гр

2 ужин биокефир 0% 209гр

Вода минимум 2 литра

ПП- нет мучному и сладкому-завал, 5/6 приемов-1, б/масла-1, фильтр-2, вода-1, бжу-2=7

Джокер-4 (Джил)

Спорт-5 (Джил)

Уход- 1 (масажж, душ)

Итого-17 баллов((

№ 86 клан СТАРКОВ

ПП - 12 баллов,как же мне тяжело это далось!!!

Спорт - 3. Кардио с Бипаша Басу.

Джокер - 2 Валери Турпин

уход - 1 массаж жесткой рукавичкой. АЦ крем.

Итого - 18 баллов.

Завтрак - кукурузная каша с ч.л. меда.

П - яблоко, детский творожок

О. - куриный супчик, грудка запеченая.

П - чай , творожок.

У. - салат (капуста,перец, огурец,яблоко) и грудка запеченная.

ОТЧЕТ ПО ДНЮ, БУДУ ДОПОЛНЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ)

Я ржу!!!!!!!!!!ржу в голос!!!!!!!!!!!!!! ахахахахахВалери или Майклз ахахахаххахаха, просто помираю, вот это фантазия, вот это чувство юмора))))))))))))))Так как Валар моргулис по Бендеру?

Люблю Джил, но изменю с француженкой, мне не нравится йога ее, я чуть ен померла как-то на ней, надеюсь, Турпин не доделает черное дело.

Клан Одичалые № 69

Мое меню сегодня (прошу оценить для баллов):

Завтрак - каша овсяная без никого, ложка столовая льняного масла

Второй завтрак - семена подсолнечника сырые грам 20 + яблоко+киви

Обед - судак запеченный, салат чука без никого, не оч вкусно без никого

Перекус - творог 200 гр с граммулькой ряженки

Ужин - доедаю тушеную капусту с кабачками, бакликами из мульти.

Воду хлещу как не в себя, еще пью травяной чай для улучшения обмена веществ, щаз лопну

пп 12, вода - 1 (чуть не лопнула, еще травки душистые пила),
Меню скинула в новички на суд
Спорт - 5 (Программа Джил пресс за 6 нед - 2 уровень, кажется мне легче первого)
Джокер - 4 (Турпин у меня сейчас была разминкой к Джил, хоть и болела нога каждая, но лежать лучше, чем интервалка, а сак сис сас меня просто восхитили)
Уход - 1 (массаж силиконовыми банками массажным кремом натуральным)

ИТОГО: 22

Вороны 11

ПП 12 Спорт 5 Моргулис Джокер 4 Валар Уход 1 Итого 22

Осмелюсь выделить пожирнее и поярче для привлечения внимания

Наталья, Светлана, Ольга. Анна, задам вопросы, которые точно возникнут завтра-послезавтра:

1. задания у ЗАВОЕНВАНИЯ и СТРОЙКИ разные, остаток баллов за одно командное дело, вероятно, нельзя тратить на другое? Или же баллы в копилке можно распределить по своему усмотрению?

2. Остаток баллов можно тратить в любой день или только во время соответствующего командного?

3. Куда идут баллы за обычные дни, милостиво предоставляемые лично оргами? (как сегодня)

4. За какие баллы можно хапнуть трон?

Спасибо за пояснения =*

Вороны 47

Пп-12

Спорт-5(джилл)

Джокер-4(турпин)

Уход-1(у меня сейчас дерматит по всему телу так что никаких щеток скрабов и прочего,увы(((гормональный сбой после родов наверно...моюсь спец.мылом,потом эмульсия и крем каждый день)

Итого:22

Старки №103

ПП 12

Спорт 4 (Лесли 2 мили) Вместе с лялькой 7 кг на ручках. Можно считать с отягощением:)

Джокер 2

Уход 1 (контрастный душ, массаж щеткой, масло на тело)

Итого:

19 б

Дневник питания:

Завтрак: гречка и ложка растительного масла

Второй завтрак: салат(опята марин, горошек консерв, свёкла, картофель, капуста кв.,морковь, раст. масло, лук,укроп)

Обед: суп ( смесь бобовых, болгарск.перец, лук, морковь, петрушка) и котлеты (фарш нутрии, лук, свёкла)

Полдник: йогурт агуша без добавок

Ужин: кусочек лосося, болг. перец, листья салата

Сонник: ряженка

Да, кстати, консервированное можно?

Еще один затуп у меня. Джокер делать кто выйграет по голосовалке или что захочу??

98 Ланистер

Пп-12 (если по меню не будет замечаний)

Спорт - 5 (Шон фокус альфа)

Джокер - 4 (Валери)

Уход - 1 (скраб и крем)

22?

Вороны №35

ПП 12

Спорт 5 (групповая тренировка 60мин)

Джокер - 4 Валери

Уход - 1 (скраб для проблемных мест, с легким самомассажиком)+ кремик

Всего 22!!! Я это сделала!!!

Завтрак (6-30) овсянка на воде + чай без сахара

Второй завтрак (10-30) творог 5% 150гр + кофе без сахара

Обед (13-30) гречка на воде без масла 120гр + котлеты телятина в мульте без масла, хлеба 120гр. + салат из капусты с солью лимонным соком

Полдник (16-00) Кефир2,5% 1ст.

Ужин (20-00) Ребра телячьи в мультиварке без масла+ салат: яйцо (белок)/зеленый лук/масло

Дотракийца, 90

Ворона номер 84

ПП - 12

Спорт - 5

Джокер - 4

Уход - 1 (контрастный душ)

Итого 22 балла

Как новичок прикладываю скрины питания

Безликая номер 56

ПП-12 (воду пила , сладкого не ела, фрукт только яблоко до обеда)

Спорт-5 (орбитрек 30 мин (330 ккал + гантели на фитоболе +велосипед+тренажеры для пресса и боков)

Джокер-4 (Валери)

Уход-0

Первый день марафона, а в садике концерт и подстава в виде сладкого стола пришлось быстро сматываться ))

Пищевой дневник

утро каша овсяная на молоке без сахара 150 грамм

перекус яблоко

перекус йогурт натур. 165 мл : 6 процентов жирности

обед 100 грм курица

150 грамм гречка

60грам огурец свежий

полдник 130 грамм творог 4 проц.

ужин салат+дорада (еще не ела сколько ее есть думаю ???)

итого 21

А где территория? Карта или что. Как понять , что важно? ?? Просцыте, мот туплю???))))

вороны 23

Пп 12

Спорт 5 (30 мин по курсу Лфк)

Джокер 4

Уход 1 (Антицелл крем) итого 22

Вопрос: массаж спины медицинский 25 мин можно считать как уход?

Все Мавр Старк сдлал свое дело, Старк может уходить.

Клан Старки № 50
 ПП - 12
Спорт - 5 (Шони Т25 + 15 мин бассеина)
Джокер - 4 (Турпин)
Уход - 1 (массаж живота + обертывание, скраб мед + соль морская + корица, крем питательный на всю тушку)
Бонус - все еще впереди
ИТОГО: 22


Я собой довольна!!! А еще я обрезала свои волосы - новая жизнь = новая прическа!

одичалая №93

пп-11(4 приема пищи,работала до 22.00)

спорт-0(оказалось что у меня гнойный гайморит,бедная моя попа)((((((

уход-1(обертывание горчицей)

итого:12

меню:каша овсяная на воде,чай

перекус:груша,мандарин

обед:овощной суп,2 хлебца

перекус:творог

ужина не было!

очень хочется ЖРАТЬ!

#102 Вороны

ПП 12
Спорт 5(ДМ Метаболизм)
Джокер 4
Уход 1(контрастный душ, массаж, ацкрем)
Итого: 22 балла

Валерик!!! Ох уж этот французский...б^%&я

Клан    Безликие    №    43
Нет        сладкому        -        5                
5/6        приемов        пищи        -        1        
Распределение        -2        
Вода        -        1        
Фильтр        -        2        
Приготовление        -        0        (курица    запекалась    с    маслом)
Спорт        -        5        (Bob    Harper:    Beginner's    Weight    Loss    Transformation)
Джокер        -        0
Уход        -        1        (скраб    и    масла)
ИТОГО:    17    

#62 Старки

П.п 12

Спорт 5(шон)

Джокер 4

Уход 1(массаж)

Итого 22

№ 41 Дотракийцы

ПП - 12

Спорт - 5 инферно ваше видео

Джокер - 4

Уход - 1 скраб для тела

Итого: 22

Клан  ВОРОНОВ  №  43
Нет  сладкому  -  5  
5/6  приемов  пищи  -  1  
Распределение  -2  
Вода  -  1  
Фильтр  -  2  
Приготовление  -  1
Спорт  -  2  (упражнения  на  пресс,  водителем)
Джокер  -  4
Уход  -  1  (скраб  и  масла)
ИТОГО:  19

Дочь все еще не в духе, висит на мне как мартышка, поэтому все кувырком и свой спорт получился крышками. 

ПП12

Ланистер, номер 15

ПП 12

Спорт 5 сделала оба джокера

Джокер 4

Уход 1 скраб для тела

Итого:22 балла

Ох уж тяжко было сегодня начинать, завтра наверное не встану.

Вечер добрый, #26 из Старков

ПП - 12

З - творожники, яблоко, чай зелёный, чуть гречки с молоком

П1- орехи, груша

О - салат ( помидор, моцарела, яйцо, оливки, йогурт), кофе с молоком

П2- вяленое мясо

У - курогрудь с овощами, а потом ещё творога с ванилькой и корицей

Спорт - 5 Куркурина
Джокер - 4, Турпин
Уход - 1 (Скраб для тела, жёсткая щётка, крем)

ИТОГО: 22

Клан Вороны, №48
ПП - 12
Спорт - 5 (Сайклинг 55 минут + растяжка)
Джокер - 4 (Джил)
Уход - 1 (скраб+сауна)
ИТОГО: 22

Дотракийцы. 18

Пп 12

Спорт 5 ( лыжи 50 минут)

Джокер 0

Золотой Бендер Ланистер №40
ПП - 12 ...
Спорт - 5 сборная солянка.. хотели с Вовкой вместе Тони сделать - Кэт не дала ..в итоге делала вечером все то приходило в голову
Джокер - 4 ну Валерик конечно же... ВОвкой вместе.. он первый раз делал - маты были)))))) и приколов вагон на тему что она себе робототехнику внедрила ибо нереально...)))
Уход - 1 жоцкощетка
Итого 22

10.Одичалые

ПП 12

Спорт 4 (Джилиан)

Джокер 4

Уход 1(контрастный душ +медово-горчичное обертывание)

Итого:21

Меню:

Завтрак(пшеная каша на воде 200г+яблоко 60г)

2-й завтрак(яблоко 150г,200г кефир 1.5 %)

Обед(рис отварной 200г+куриная грудка 150+помидор150г)

Полдник(грейпфрут 150)

Ужин(150г творог обезжиренный)

Кефир 1.5 200г

Клан Старков № 74

ПП 12

Спорт - 5 (задание джокера йога выполнила полностью)

Джокер - 4

Уход - 1 контрастный душ

Бонус - 0

ИТОГО: 22

Меню: овсяноблин с сыром и помидором

Перекус1 печенье яблоко с грецкими орехами и корицей

Обед: курогрудь вареная с макаронами ТСП (совсем немного) + овощи нарезка

Перекус: творог

Ужин курогрудь + броколли на пару

63 Ланистеры

ПП-12

Спорт -5 (Тони Р90ХЗ)

Джокер-4 (любимка моя Валери)

Уход -1 (АЦ крем)

Итого: 22 балла

Валар Дохаэрис или Валер Тонихортус.......:)

У меня вопрос, а просто сауна считается уходом? Или обязательно надо себя чем-то намазать? )))

#60 Вороны

ПП-12

Спорт - 5

Валери - 4

Массаж с ац скрабом + крем- 1

Итого 22

Товарищи, войн из дозора интересуется, можно ли салат вечером маслом заправить? Я что-то подвисла. Если по ккал вписывается, то да?

Старки #38

Пп 12 (я старалась))) спорт 5 (лесли) джокер 4 (турпин....какая боль...) уход 1 (ац.крем пойду мазать)

Итого 22 балла

Ураааа:) начали! Можно поподробнее про список территории по важности?? Не по одному куску ли надо было решение принимать?