Марафон "ИГРЫ ПРЕСТОЛОВ" - Еда

лавный пост марафона - хттпс://щщщ.бабыблог.ру/цоммуниты/пост/худеем/3080187

Трям! Здравствуйте!
Вчера все кланы постарались на славу и таки отжали себе по паре (а то и больше) лакомых кусков земли, а сегодня мы поговорим о ЕДЕ!


Еще не слышно звона мечей в Вестеросе, но то тут, то там раздаются отчаяные крики бойцов


 

И да бы утихомирить внутренних драконов наших бойцов на помощь пришла к нам сама Арья Старк - учить, как готовить пироги и прочие «мучные» вкусняшки не заваливая ПП.

Для начала напомню почему нам нельзя пшеничную муку - высокая калорийность, высокий гликемический индекс, крахмал. Белая мука - это быстрый углевод, который задерживает в нашем организме воду. Вот почему вы буквально «опухаете» после хлебных застольев, тортов и печенюшек. Это пустая мука, которая не содержит ничего полезного в себе!

И так... Что мы можем использовать вместо нашей привычной пшеничной муки:

- Цельнозерновая

Что готовить: все, что угодно

- Гречневая мука

Что готовить: оладьи, пельмени, выпечку, использовать для панировки, любое несладкое тесто

- Ржаная обдирная мука

Что готовить: ржаной хлеб

- Овсяная мука/овсянные хлопья

Что готовить: овсяное печенье, блины, выпечка, запеканки, панкейки

- Кукурузная мука

Что приготовить: кекс, лепешки, оладьи, полента, бисквиты

- Миндальная мука

Что приготовить: кекс, печенье, бисквиты

Ну а Джокер сегодня у нас вот такой:

Необходимо приготовить любое «мучное» блюдо. Не обязательно использовать то, что было перечисленно - может у вас есть свой коронный заменитель муки.

Выложили рецепт блюда - 1 балл

Приготовили и выложили фото в свой дневной отчет - еще 3 балла

ВНИМАНИЕ!!! Обязательно рядом с блюдом на фото должна быть надпись с названием вашего клана (иначе баллы засчитываться не будут).

Надпись на листке бумаги, никаких - приделаю надпись потом с помощью графических программ.

И не забывайте, что даже с правильной мукой, приготовленное можно съесть только до обеда и в небольшом количестве. Если вы кашеварили вечером после работы - оставьте себе на завтрак следующего дня и поделитесь с родными, друзьями или коллегами. Разрешается: попросить кого-то из родных приготовить для вас.

Ну и как говорится: ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ВНИМАНИЕ! С пометкой СРОЧНО упдате от Натальи:

нежданчик....
А ДАВАЙТЕ КА ВСЁ-ТАКИ ЧУТОК ПОМЕНЯЕМ ПРАВИЛА ПОКА НЕ НАЧАЛОСЬ... ТАК БУДЕТ ЗАБОЙНЕЕ...
ПУСТЬ НЕ УЧАСТВУЮЩИЕ В НАПАДЕНИИ/ЗАЩИТЕ ВСЁ ТАКИ БУДУТ ИМЕТЬ ПРАВО СТРОИТЬ ИЛИ ОСВАИВАТЬ... Т.Е. СКЛАДЫВАНИЕ ИХ ОЧКОВ ПРОСТО В КОПИЛКУ ОТМЕНЯЕТСЯ... так будет круче, так кланы участвующие в возне не потеряют динамику развития.
Следовательно когда сообщаете кто эти 7-ро пишите еще что будут делать остальные и где...

ТАБЛИЦА БУДЕТ ДОБАВЛЯТЬСЯ ПОСЛЕ 12 дня по МСК... не забывайте отсылать отчеты в гугл-форму....

Смотрим результаты 23 января

    
  

А вот и обновленная карта. Вперед обдумывать дальнейшие шаги!
 

И КОГДА СОЛНЦЕ НАД ВЕСТЕРОСОМ НАЧНЕТ КЛОНИТЬСЯ К ЗАКАТУ присылайте свои отчеты.

Отчет:
Клан № такой-то № такой-то (указывать обязательно)
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, распределение -2, вода - 1, фильтр - 2приготовление - 0 (жарила на масле - больше так не буду!)
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - балла
ИТОГО: 22

НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!!!
идем сюда…
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflogn5b-1ASaHmFLxB_xK76eFXfQb_3CEuXOjdYaGhZx8MYA/viewform

Так что отчет написала - зашла в форму, циферу поставила - все молодец -возьми с полкипирожок творожок.

Ссыль на форму исправила