Девочки, добрый день! У меня вопрос к тем кто занимается в зале. Сколько примерно должна длиться тренировка? Собираюсь купить абонемент в тренажерный зал и все сомневаюсь буду ли я успевать..Работаю 5/2, два занятия на будни и одно на выходные планирую распределить, но вот на сколько времени примерно рассчитывать?
Харьков
Кардио (беговая дорожка или орбитрек) 15-20 минут в начале и в конце тренировки+ тренировка час как минимум, добавить время переодеться и душ, у меня получалось минимум два часа. Если ранее не занимались в зале никогда, пару месяцев рекомендую персональные тренировки с тренером.
0
13.03.2017
Ответить
Москва
Я и хочу с тренером начать. Дети и быт на мне, муж только в воскресенье дома, вот и думаю потяну ли?) Веса лишнего нет, но как-то в декрете я лучше выглядела и час-полтора каждый день дома занималась) Бытовые дела днем делались. А сейчас как белка в колесе.
0
13.03.2017
Ответить
Харьков
Дома нет возможности заниматься? Можно купить гантели, утяжелители и выполнять упражнения, понятно, что в зале лучше, но если нет возможности можно и дома заниматься.
0
13.03.2017
Ответить
Краснодар
Ой нет дома это не тооо...я вот в зал хожу как на праздник:)честное слово,для меня это возможность уделить время себе и отвлечься от роли мамы,да и эффективность абсолютно разная,если еще с тренером,то гораздо больше толку,чем от тренеровок дома с гантелями. У меня муж тоже работает,но я ищу буквально любую возможность,чтоб пойти в зал)))
0
13.03.2017
Ответить
Харьков
Я с Вами согласна на все 100% , я сейчас в положении и вот думаю чем заменить тренажерный зал((((
0
14.03.2017
Ответить
Москва
смотря что вы там хотите делать) Я, например, не люблю заниматься самостоятельно, никогда не бегаю на дорожке и т.п. Работаю тоже 5/2, заканчиваю каждый день в 18ч, в 18-20 я уже в зале. До 19ч могу походить на эллипсе или на тренажерах, затем иду на групповые занятия. В принципе, из-за них и хожу. Там все, что мне надо: и lower body, upper body, functional, stretch, zumba, step, pilates и т.п.
0
13.03.2017
Ответить
Москва
У меня дети на мне, на мужа не рассчитываю т.к. он 6/1 работает и в 4:30 выезжает из дома и поздно возвращается, в этом и проблема. Вообще хочу больше упор на силовые сделать) Веса лишнего нет, но качество тела хотелось бы улучшить)
0
13.03.2017
Ответить
Москва
у меня сын школьник, поэтому - только еду приготовить)) Я вот с удовольствием тоже хожу на силовые тренировки, иногда на 2 подряд, если есть возможность. Сначала ходила по 6 дней в неделю, сейчас подостыла, хожу 3-4 раза.
0
13.03.2017
Ответить
Москва
Здорово) Я дочку с сыном оставляю, но ей еще я рядом очень нужна.. На долго не уйдешь)
0
13.03.2017
Ответить
Краснодар
Я занимаюсь 10 мин разминка+50мин тренеровка силовая+10-15 мин растяжка, в день силовых кардио не делаю,кардио в отдельный день часик
0
13.03.2017
Ответить
Москва
Спасибо) Кать, а вы с тренером занимаетесь? Сколько дней у вас перерывы между тренировками?
0
14.03.2017
Ответить
Краснодар
Занимаюсь вторник-четверг- суббота или воскресенье(как получается) С тренером я брала г3 тренеровки подрят,а сейчас беру 1 раз в неделю и 2 сама занимаюсь
0
14.03.2017
Ответить
Москва
Спасибо) Я тоже планирую потом сама заниматься. У нас вроде четыре занятия индивидуальных в абонемент входит. А так дороговато 1000 руб занятие.
0
14.03.2017
Ответить
Жуковский
Тренер сказал минимум 40-45 минут. Зависит еще от нагрузки. Плюс разминка минут 10-15. На круговую ходила, там 55 минут тренировка, все мокрые как мыши еле выползали.
Сама делала так: 10 минут эллипс или дорожка, 40-45 минут основные упражнения, растяжка минут 5, бассейн 30 минут, душ и сауна. Все вместе с переодеванием занимало 2 часа.
0
13.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Смотря какие тренировки. Силовые+ кардио или по отдельности. Только кардио около часа, а силовые очень индивидуально примерно 1-1,5 часа
0
13.03.2017
Ответить
Мне сейчас хватает около 40 минут чтобы упахаться + 5-10 минут разминка перед тренировкой. Просто делаю все в темпе, без щелканий лицом попусту. Но я без кардио сейчас, чисто силовая. Тренируюсь 3-4 раза в неделю. Тоже работа и еще учеба. Когда утром ставлю треню, когда после обеда между учебой и работой, когда вечером (редко). Сегодня утром в 8:05 уже выходила из ф.клуба.
0
13.03.2017
Ответить
Севастополь
Минут 40-50 силовые,и час где-то кардио+переодеться в среднем 2 часа
0
13.03.2017
Ответить
Первоуральск
Сама тренировка час, час пятнадцать плюс время на переодеться и помыться после.
0
13.03.2017
Ответить
Липецк
В среднем тренировка 2-2,5 часа у меня. Но бывает и меньше, если времени не так много, то и 1,5 часа.
0
13.03.2017
Ответить
