Помогите разобраться
Прошу поддержки!!!Мне 25 лет,позади 2 беремености,на гормонах от начала до конца,вторая,так вообще полностью лежачая.Набрала я немного,вес практички сразу ушел,НО моя фигура мне совершенно не нравится.Рост 172,вес 52-53 ,параметры 83-62-86 и при этом есть жирок на животе,когда сижу например,да и стоя,он уже не такой ,выпирает,талия напрочь отсутствует,бедра стали дряблые(чего я конечно ожидала,после 9месячного лежания на диване,горстями употребляя таблетки и заедая шоколадом)Я понимаю,что нужно придерживаться ПП,это даже просто ради здоровья,но ней пойму,нужно ли считать каллории и если да,то сколько их нужно в сутки?(мы на ГВ)сколько нужно бжу?
Я всегда любила и люблю вкусно покушать,отказ от чего либо это лишний стресс,как только решаюсь поменять питание,уменьшить каллории,так начинает прям потрухивать ,не проходит и недели,как я понимаю,значит что-то я делаю не так.Спорт в моей жизни всегда отсутствовал,но сейчас заставляю делать себя элементарнве вещи,в домашних условиях(велотренажер,степп,обруч,приседы,махи и т д,все без утяжеления)больше как просто зарядка.Подскажите,как действовать.Заранее спасибо.
