Помогите разобраться с бжу?
Подсчет калорийПривет!
Девочки, я тут решила снова каллорий считать, пошла 3я неделя. Мы на гв, дочери 7.5 месяцев, спорта как такового нет, сейчас тепло и стараюсь много гулять, шагов 8000 точно есть в среднем, иногда за 12000 тысяч доходит, ясень пень это прогулка не активная, но все же. Выставила себе норму 1600, если не есть вкусняшек то в принципе норм. Но если дни активные, я чувствую что мне этого мало что ль, хочется есть. И вот я не пойму если я жиров сьела больше чем 30%, а углей наоборот недоела, но уложилась в свои 1600 это норм или нет? Т.е не важно % соотношение или важно? У меня бывает жиров иногда 60 грамм, а углей 130 и белков 100 грамм. Я стараюсь белка есть не меньше 90-100 грамм в день. Я не хочу похудеть, но хочу чтоб жирок с живота и боков ушел, делала вакуум и живот стал меньше выпирать конечно. Спорт активный был недели 2, но сейчас нет времени, плюс сын с июня не будет ходить в сад и спорта вообще не будет, хотя если постараюсь то раза 2 в неделю смогу 30 минут потренить. А так я дрыщ, вес сейчас 46 +-.
Лучший ответ
Например, Ваша норма по росту, весу, возрасту, при необходимости сбросить 1 кг за 2 недели. Скачайте программу для подсчета и будет Вам счастье.