Кто худел с помощью овсянки

Если каждое утро плотно кушать овсяную кашу без сахара (или на худой конец овяноблин) + какой - нить белок для более долгого насыщения вы просто меньше пищевой дряни в себя в течении дня загрузите. Особенно,если в обед какую-нибудь кашку на гарнир скушаете. Без масла, естественно). На себе проверено - на сладкое не тянет при таком рационе, т.к. организм получает свою порцию углеводов. Нормальных углеводов, медленных, которые долго усваиваются и равномерно частями энергию отдают, а не как сладости - съел и все сразу шквалом в кровь, а следом в жировые запасы. Если днями напролет сидеть на одной овсянке вряд ли похудеете)). Она калорийная. Или просто воду сольете, что скоро вернется.

Это как это?)))

Овсянку как дополнение.На одной овсянке далеко не уедешь))) ПП Вам в помощь.