Марафон " Худеем к лету" Отчет за 26-27-28-29-30 апреля.

Девочки всем привет. Пожрать некогда))) то кефир выпью, то банан съем, у нас потеплело и мне край надо было дошить, то что я начала, все телепалась еле-еле. Устала, но доделала, пущай лазит по горкам и пескам

Чур строго не судить -детские вещи первый раз шью, хотя шью давно

Доброе утро!
Отчёт за 27.04
з - каша, яблоко
2з - гречка, овощи туш.
о - суп, печеночный паштет по Дюкану.
у - салат из морской капусты и огурца.

Привет.за 27.04.

З-кофе,

О- бульон куриный, курица

У- даже писать не буду.....

Сегодня постараюсь себя сдержать.

Всем привет!

27 апреля

Завтрак: каша 7 злаков, цикорий с молоком

Обед, ужин: рыбные котлеты на пару, морковный салат.

Перекусы: йогурт питьевой активиа, кефир, киви, банан.

Вода 2,7 литра

Всем привет!!! Не теряйте пожалуйста меня. ( а то на прошлой недели меня забыли вписать).Стараюсь читать и радуюсь за результаты девчонок!!!

Сейчас на даче, поэтому взвесится нет возможности.

Пусть будет 65кг ( на этой недели я уже видела эту заветную цифру). Это моя программа min.-11кг с конца января. Стараюсь придерживаться ПП. Но на даче сложно, блины шашлыки, но я держусь!!!!

Сделала сегодня шарлотку на завтрак, мне очень понравилась. Раньше делала с овсяной мукой и какао, тоже ничего, но эта вкуснее!

Весто миндаля, у меня были семена кунжута, ну и 2 ст.л. сахара в качестве подсластителя

Шарлотка с грецкими орешками и яблоками
на 100грамм - 148.81 ккалБ/Ж/У - 4.48/2.8/25.37

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт(отделить желтки от белков)
Яблоки - 3 шт
Кефир 1% - 120 мл
Рисовая мука - 7 ст. л
Кукурузная мука - 7 ст. л
Разрыхлитель - 0,5 ч. л
Подсластитель по вкусу

Украшение:
Миндаль, грецкие орешки

Приготовление:
Смешать все ингредиенты, кроме белков. Белки взбить в пену, затем осторожно смешать с другой массой. Вылить тесто в форму, добавить яблоки. Сверху посыпать миндалем и грецкими орешками. Выпекаем при 180 С ~35-45 минут.

Всем привет!

У меня ппц... Вес 68,1 (минус 200 грамм)

200 грамм за 10 дней!!!!!! Это что за хрень такая????

С учетом того, что на неделе я видела 67,8 и вчера был разгрузочный день...

Щаз застрелюсь...

Привет мои дорогие!!! Писать не буду, хоть и без особых косяков, но как попало, между инголяциями Анюты, ставят нам ложный круп, дышим мы пульмикортом и беродуалом, ест она плохо, плачет много, почти все время на руках

Приветик!

26 апреля.

Завтрак: цикорий с молоком, творог фруктами

Обед: тефтели, салат греческий

Ужин: греческий салат, ПП бутер

Перекусы: лопала фрукты сегодня, яблоко, груша, 2 киви)

Вода 1,8 литра

5 часов сегодня прогулок с детьми))) не сидела ни разу)))

Всем привет!!!отчет короткий, я сегодня выдохнула и наелась эклеров с радости, Анечке намного лучше.

Доброго всем вечера!
Отчет за сегодня - 30.04, последний день апреля.
з - каша, сыр, яблоко
Вз - салат из тунца со сметаной
о - суп
п - творог с бананом (мало) + кефир
Вп - салат из свеж. овощей
у - салат из помидора, морск. капусты и тунца.
Завтра праздник - Первомай!)

Всем доброго дня! Отчет 28.04.

З. омлет, чай

О. вчерашняя отбивная, сыр, чай.

Полдник косячила мороженое ела

У. чай и бутерброд

Пока тяжело дается правильное питание, но я рада, что подключилась к марафону, пишу и стыдно за косяки.

Спорт: 2-х часовая прогулка с ребенком. У нас теплынь, зелень поперла, гулять хорошо

Девочки привет!

Завтрак хлебец и молоко(аппетита не было)

Перекус яблоко

Обед суп из брокколи, творог, два хлебца, бутер с маслом

Перекус творог

Ужин ряженка, салат из капусты, половинка банана, 100 гр овсянки

Всем привет!

28 апреля)

У мужа др, так что я с косяками))

Завтрак: цикорий с молоком, кусочек торта, немного фруктов

Обед: творог с зеленью, ПП бутер, цикорий с молоком

Ужин: запеченая свиная вырезка с травами мммммм.. ))) салат греческий, роллы (ела филадельфию, с тунцом, и ещё какой то... Всего 3 шт. слопала)

Ещё немного фруктов было: киви, яблоко, груша - всего по 1 дольке)

Конечно, перебрала наверно... Но я себя не ругаю, т.к. я постаралась выжать максимум пользы от сегодняшнего др)))

Привет худеющим) за сегодня: завтрак - бутерброд пп с индейкой, яйцо. Обед - оливье ( заправила греческим йогуртом), бифилайф. Ужин ножка куриная запечённая, гречка. Кардиотренировка 1 час.

Всем привет! Отчет за 27.04.

З. гречка с молоком, чай.

О. пельмени (муж лепил, не могу отказаться)

У. Отбивная из куриной грудки.

Спорт: 2-часовая прогулка с детьми

Привет. 27.04. З.творог с изюмом,чай. П.казинаки. О.борщ.

П.сырок,чай. У.яичница,кваш.капуста.

Спорт 3мили с Лесли.

Здравствуйте, можно я к вам!Завтра хочу начать,сама никак не могу,срываюсь. Возьмите меня пожалуйста. Что от меня требуется?

Всем привет!!! Отчет за 29.04.

Завтрак. каша 5 злаков, чай

Обед. Суп с фрикадельками

Полдник. Два яблока и сушка

Ужина толком не было. Ездили с ребенком на автородео, выпила там молочный коктейль.

Спорт: 20 минут халахуп и ходьба пешком

Вес 72,6. -400 грамм

Всем удачи!!!

Привет! За 27.04.

З-геркулес (150), творожный сыр (20), пирог с картошкой и грибами (150), свежий огурец, кофе натуральный (100)

О-говядина отварная (50), ряженка (250)

П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (20)

У-сосиски (100), салат из огурцов, редиски и зелёного лука (180). Заправка-капля пахучего масла и соевого соуса

Активность 29км

Девочки, я так больше не могу....я не могу столько ходить, как объяснить двухлетке, что тащиться на площадку за 3 км только туда, а потом еще обратно, чтоб там на стройку поглазеть....короче вчера 6 км, сегодня я с сыном гуляла 11 км чистой ходьбы.

Капец.. сегодня жеж 30! Я без отчета - так насыщенно проводим выходные, что просто забыла про отчет(( Завтра встану на весы, но результат чувствую будет неутешительным, поскольку питание набегами, вне дома, в основном перекусы

Я сегодня накосячила с ужином, наелась вареной картошки и скумбрии х/к. Года 2 ее не ела, прям не смогла устоять

Привет.28.04. З.твортг, изюм, чай.

П.вафелька. О.суп куринный. П. сырок. У.кур.котлета, садат(капуста, редиска,зел.лук) со сметаной.

Спорт 3мили с Лесли. Как же я не люблю чпорт, делаю через силу.

28 апреля

З - гречка с молоком, 2-й завтрак овсяноблины маленькие из овсяной муки, банана и детского пюре чуточку + чиа семена ( делала для сынули, он аллергик ) и 2 кусочка ПП шарлотки

О - гречка и тефтелька из курин грудки + салат из помидора, огурца и греческого йогурта

У - салат из капусты, фета, яйца с соусом

Перекусы - 3 чашки кофе с молоком и сахаром, кукурузные хлебцы

В спортзале не была, тк все болит после вчерашней тренировки :) С утра сделала , как обычно вакуум , и 5 минутную утреннюю зарядку :)

Привет! За 26.04.

З-геркулес, творожный сыр, блинчик с яйцом и луком, кофе с молоком

Пз-вишня

О-курица тушёная с баклажанами, кусочек серого хлеба, винегрет, стакан ряженки

У-салат из огурцов, редиски и укропа. Заправка-кефир

Активность 28км

Всем привет!

26.04

З- геркулес, кофе с молоком, хлебец с мягким сыром

О- отварной картофель, запечённое мясо, салат из огурцов

П- зефирка, хлебец с мясом

У- яичница с горошком, хлебец с творожным сыром

Спорт-час зумбы

Привет, девочки! Я не пропала, просто была у свекрови, питалась как попало там :(

Сегодня взвесилась , конечно и весы что-то на неделе ерунду показывали, то 56,то 53 кг , в общем надо менять их . Ну вроде бы с утра хорошо работали, вес 54,1 кг . ( хотя вечером было 53,5 кг ) . В плюсе за эти 10 дней, но по другому и быть не могло. Сколько праздников , эх

Всем привет) вес утром до завтрака 86 кг. Слава богу, что мне удалось вовремя взять себя в руки. Цель на следующую 10 дневку, 84 кг.Я должна это сделать...не знаю как,но должна.

Всем привет!Совсем нет времени отчитываться,скорей бы каникулы.

Вес наконец то сдвинулся-77,7.К тренировкам в зале добавила бег на свежем воздухе.

Всем привет! У меня 89,5. Стою...организм никак не хочет расстаться с лишними килограммами. Может это изза гв? Хотя многие на нем худеют...

Привет! За 28.04.
З-геркулес (200), творожный сыр (30), огурчики (100), какао с молоком (200)
Пз-молочный коктель-банан (120), ряженка (100), всё в блендере бззз
О-картофелина запечённая в кожуре, кусочек селёдки, много зелени
П-кофе натуральный, фитнес батончик
У-не дома. Бокал розового домашнего, немного сыра, карбоната, груши, салат из тунца.
Активность 22км

27 апреля З- рисовая каша с молоком, 2-й завтрак- 4 маленьких овсяноблина с творогом, О- 1 тефтелька из кур.грудки,запеч в духовке, У- салат с фета,яйцом,помидором и соусом из лим сока и чуть оливк масла. Обед такой,так как час перед обедом съела 2 бутера с ржаным хлебом, слив маслом и сыром. Перекусы- кукурузные хлебцы с медом, 3 чашки кофе с млоком и сахаром/ медом ( не получается пить без подсластителя :((( ) Спорт -1,5 часа кардио тренировки в спортзале .

Отчёт за 27.04

Привет. У нас наконец закончились выходные.Были у свекрови(шашлыки,сладости,печеньки)отчет не писала.

26.04. З.творог с изюмом. О.туш.капуста. П. сырок. У.кур.котлета,свекла.

Новеньким - Привет! Присоединяйтесь.)
Отчёт за сегодня.
з - каша, яблоко.
о - плов, овощи, хлебцы.
у - суп.

Всем привет)

Вчера утро - яичница,кофе с молоком, день гречка,индейка,соус, вечер тунец,фасоль, сегодня тоже самое, часов в 20.00 еще творога с черносливом сьем. Калораж 1450

Юля с тебя пост на следующие 5 дней!! Привет девочки!!! Я выпаду на всю следующую неделю, читать и по возможности комментировать буду, но пока еду не пишу и не контролирую, не жру, надо отдохнуть и привести голову и душу в порядок, очень устала. Таблицу заполню, постараюсь сегодня!!! Люблю вас мои хорошие

Доброе утро!

У нас начались после затяжной зимы тёплые деньки - плюс 20 и ясно. Время снимать тёплые куртки и много гулять. Ещё больше хочется быть стройной!)

Отчёт за 29.04:

з - каша, яблоко

о- суп из тунца, хлебцы, печёночный паштет.

п - творог, яблоко

у - морская капуста, помидор

Сегодняшний вес - ровно 75 кг.

Всем привет!

28 апреля

З- геркулесовая каша (вот не надоела же мне))), хлебец с сыром, кофе с молоком

О- борщ, пастила Белевская

П-яблоко, хлебец с творожным сыром

У- горошек, салат из огурцов со сметаной, печеночная запеканка

Спорт- зумба и дома 20 минут (ноги)