Наша таблица " Худеем к лету" ТЫК Ну, что мои дорогие нас все меньше и меньше, но мы в тельняшках 
1 место с отвесом в 2,1 кг - Екатерина 
2 место с отвесом в 1.5кг- @нютк@ 
3 место с отвесом 1,3 кг- Алина 
4 место с отвесом 0.7 кг- Юляшка и Настя 
Установки на эту 10-ти дневку!!!!
Нижний Новгород
Здравствуйте!
Набралась смелости выложить свои фото до и после. Располнев, я разлюбила фотографироваться. Нашла одну фотографию, где я в полный рост. Вес там где-то между 85 и 93 кг. Сфотографировалась сейчас в том же платье, в весе 76,1 кг.
Нур-Султан (Астана)
Вау! На втором фото прям супер))) и талия появилась 
Какой рост у тебя Кать?
Нур-Султан (Астана)
У меня тоже 170 см.) сейчас я 68 и блин вес еле идёт... Уже так не уходит как раньше...
Нижний Новгород
Да, чем ближе к цели, тем труднее. У меня за последние 6 дней отвес всего 500г, в два раза меньше чем за такой же период с начала марафона. Успокаиваю себя тем, что "закрепляю результат".)
Москва
Верхняя часть здорово "ушла".Мне кажется у вас так называемое " плато". Организм адаптировался к режиму экономии и перестал сбрасывать...может временно стоить увеличить каллораж? На неделю хотя бы, чтоб дать организму сигнал,что он не голодает и все в порядке, а потом снова на дефицит.
Нижний Новгород
Посмотрю результаты сегодняшнего дня и подумаю на вашим предложением. Я тут на один день увеличивала - на кило прибавила.) Это был зажор.
Москва
Ну вы ж понимаете,что за 1 день наесть 1 кг жира не возможно, это противоречит всем законам физики))даже за неделб нажрать 1кг жира нереально...именно жира чистого. Этот вес это вес самих продуктов, что вы сьели + жидкость.
Нижний Новгород
Да, наверное. Но сгонять пришлось именно этот кг.))) Делала разгрузочный день.
Москва
все верно. Меню очень не калорийное 1200 мне кажется не выходит, и организм на любое повышение срабатывает именно +, это режим самосохранения который срабатывает автоматически, я уже об этом писала не один раз. Худеть надо для здоровья, а не наоборот
Нижний Новгород
Спасибо.) Вес опускается, сейчас 63 кг, работаю над сохранением.) Тут фото в новом весе.
Сургут
Круто, Надюша! Ты умница! Это какое время назад было 140, после родов?
Нур-Султан (Астана)
Надя! Отпад!!! Столько работы проделано!!! Ты умница!!!
Санкт-Петербург
Круто же! Уже практически целого человека с себя скинула))
Москва
Я тут всех читаю и отвечаю по возможности. У меня Анюта с температурой, бронхит, сказали если абстракция начнется то в больницу, даст Бог, все хорошо будет, пока мы на инголяциях.
Еда сегодня беспорядочная, но не косячная. спорт это Аня на руках целый день и плачет . Люблю вас мои хорошие
Напоминаю 
у нас есть группа в вайбере, всех желающих приглашаю 
Сургут
Привет, Надюша! Здоровья малышке! У меня тоже все по кругу (((( у старшей 5 й день температура, маленькая с соплями, я тоже кашляю как собака, хоть горло прошло.... что за вирус такой, болеют все
Нижний Новгород
21.04
з - творог
о - суп
у - творог
22.04
з - каша
о - салат
у - творог
Москва
Хорошо. Вы обиделись? Никто не хотел Вас обидеть, прям из крайности в крайность получается, ну да это Ваше право
Нижний Новгород
Было неприятно и грустно.
Форму отчёта поменяла, чтобы никого не путать, не напрягать.
Москва
Катерина а у вас есть фото до и после? Очень большой отвес интересно посмотреть!
Нижний Новгород
Фотографии до и после не делала, могу попробовать сфотографироваться в текущем весе и найти фото в весе 90 кг. Что-то я стесняюсь себя фотографировать в белье, даже для себя.) Будут только фото в одежде.
Москва
Я когда худела с 100 до 85 у меня очень было видно, это мотивирует и себя и других . Я щас часто смотрю на неё:) интересно очень посмотреть
Нижний Новгород
Тыквенный суп-пюре на крыльях индейки.
Молочная каша Дружба с тыквой.
Нур-Султан (Астана)
Девочки, вы где все??? Всего несколько отчётов за вчера... Хомячите???....
Отчёт за 23 апреля.
Завтрак: гречка, варёное яйцо, цикорий с молоком
Обед: салат с морепродуктами, зелёный чай
Ужин: жульен с курицей и грибами, овощной салат
Перекусы: яблоко, кефир, орехи.
Вода 2,2 литра
Калории не считаю, т.к. сломались весы, новые только вот заказала. Пока ем привычными порциями, думаю с калориями все хорошо)))
Нур-Султан (Астана)
Как у вас бронхит лечат? Нам в 2 годика при бронхите уколы назначали и ингаляции с беродуалом. За дней 4-5 все прошло
Сургут
Да, ингаляции с беродуалом нас тоже спасли со средней в своё время ( месяц был, когда заболела, 5 дней в реанимации провели тогда в искусственном сне, чуть не поседела я тогда)
Гомель
Аха-ха, сегодня прям два поста, будем больше работать над собой.
Девчонки победители молодцы поздравляю!!!
Москва
Прости , моя дорогая, я проверила нет поста и написала, видимо мы в одно время
с тобой писали,
Москва
Привет мои хорошие!!! Давно не делилась новостями. Начну с хороших моя старшая написала отлично переаодную контрольную, но еще эти всякие проверочные не окончены, Юля в стрессе, устала морально уже. В биатлоне она тоже отличница, тренер не на радуется, но спуску не даёт и требует хорошей работы. А из плохих вчера наша Аня упала и порвала уздечку верхней губы, вечер мы провели травмапункте. Сейчас все Слава Богу!
Отчёт
З- овсянка на воде, цикорий с молоком и печенька
П- чай
О- картофель запеченый в мундире, куриные крылья в количестве 3 шт
П- морковка, цикорий с молоком
У- яблоко и кусочек сыра
Спорт нашагала 11000 со скоростью 4,3 км в час 
Воронеж
Ох, Надь у самой тоже самое, Ванька шлепнулся, уздечка порвана, вам чем-то обрабатывать назначали. У нас уже поджила.
Житомир
Привет!Доця старшая умничка!!! А мелкие все такие - пока вырастут много шишек пережить прийдется.
Ты молодец Надюш!Меню хорошее и активность радует,про водичку не забывай!
Москва
Привет моя хорошая! Не забываю, но не пишу тут. О, да пока вырастут поседею окончательно 
Сургут
Всем привет!!!
День сегодня не косячный, хороший. Купила я себе сегодня новые весы, мои меня напрягали тем, что узкие, площадь маленькая и три раза встаёшь- вес всегда разный. Так вот приехала я домой около 8 вечера, прыг на новые весы, а там 1,2 кг плюс к утреннему взвешиванию, блин как так то, расстроилась жуть, хотела нажраться печенья)))), но.... включился здравый смысл, ладно.... пусть такая разница, значит на старте вес тоже больше был и вообще это ведь вечер, а не утро, когда взвешиваюсь. Если даже плюс- надо опять стараться сбросить....Короче уговорила я себя и съела паровую котлету с овощами))))
Воронеж
Насть, ну кто ж так взвкшивается, конечно, захочется наесться
Сургут
Ох, Юль, ладно разум мой вовремя включился))), понимаю твой шок , когда увидела +3 на весах за один день
Воронеж
))) я помню встала такая на весы, смотрю и невольно вырвалось "чо?" сын даже пришел, посмотрел))
Москва
Всем привет )вчера ко мне наведался дядя Жора... и велел закидвать в себя подряд. Было какое то умопомрачение...а стоило то, всего лишь, забыть достать индейку из морозилки и наварить гречки заранее, пока она рпзмораживалась я уже накидалась банан, груш,чеонослива ... вроде н чего такого, но по обьему много получилось...сегодня пока держусь, поставила гречку с индейкой..жду))вобшем менч наверное пора дисквалифицировать , но очень не хочетсч покидатт марафон , особенно жаль что результат был и довольно непоплохой. КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ снова в руки ?еще погода срань... весна не наступает никак..какая то депрессия у меня ... ((нужно срочно искать мотивацию!!! Ведь мое настроение напрямую зависит от того ,как я выгляжу.
Нур-Султан (Астана)
Назло себе просто взять и ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!!!
Время то тикает... Летом будешь ходить и жалеть, что весной не старалась для себя же... Всем тяжело, поверь! Но кроме нас самих, нам никто не поможет!!
Москва
Да просто я сейчас нахожусь в каком то хроническом с стрессе ((( все не радует...одни проблемы, со здоровьем , финансовые...так что бока отошли на самый последний план. Пишу и реву... 
Нур-Султан (Астана)
Всем привет!
24 апреля)
Завтрак: овсянка с яблоком и грецкими орехами (понравилось сочетание)
Обед, ужин: рисовый супчик
Перекусы: кефир, ПП бутеры.
Вода 2,5 литра
Завтра беготня по поликлинике с медосмотрами детей)) Перекусы себе и детям заготовила)) я молодец)))
Нур-Султан (Астана)
Цельнозерновой хлеб (было что и обычный ржаной брала) сверху намазываю творожным сыром, потом листик салата (пекинская капуста тоже норм, смотря что есть в холодильнике хрустящее)
На лист салата кладу ломтик мяса (я всегда запекаю со специями какое нибудь: и свинину постную и грудку, любое постное короче)
Потом на мясо пару капель соевого соуса (чтоб не сухо было)
И сверху кружочек помидорки
Усе! Я прям подсела на такие перекусы. Вроде как и любимые бутеры, но не вредные как с майонезом и колбасой)
Санкт-Петербург
Вот, надо тоже делать такие бутеры в перекусы, а то я в основном фруктом перекусываю или криспом с сыром, но частенько все-равно как-то голодно.
Нижний Новгород
Спасибо за поздравления, но мне вес неправильно написали - килограмм прибавили. А я этот 1 кг набрала за вчерашний зажор.
Москва
я проверила, дважды просто Вы вес каждый день пишите, и это не правильно, так как сбиваете. Отчетов мало и одни и теже, сейчас посмотрю еще раз . Посмотрела вот копия
Отчёт за 20.04 Вес 76,6 Отвес 100г
Нижний Новгород
Почему не правильно каждый день вес писать? Я специально уточняла этот вопрос в начале марафона, одобрили. Мне удобно взвешиваться каждый день, так легче следить за питанием, нагрузками, необходимыми калориями, корректировать снижение веса.
Копия у меня есть - я же из своего файла копирую сюда отчёт.)
Спасибо, что поправили в таблице.
Сургут
Кать, да не в этом дело, для себя то можно хоть 10 раз в день взвешиваться, как удобнее, но сюда писать вес раз в 10 дней, правда у Вас в отчёте в начале отвес за предыдущий день, в конце вес на текущую дату, очень сложно сориентироваться, девочкам, наверное, тоже, я думаю, Надя об этом писала
Нижний Новгород
Да, две цифры указала - за 19-е и за 20-е. Может и действительно очень сложно сориентироваться. Фиг с ним, пусть любая из них в таблице бы была, разница между ними всего 100г, но в таблице была вообще третья цифра - на килограмм больше. Мне показалось это банальной опечаткой, что и попросила исправить, а тут посыпалось - не правильно, сбиваете, сложно сориентироваться.(
Москва
Екатерина Вы не обижайтесь, но когда каждый день вес и отвес, Вас никто не хотел обидеть, просто правда очень сложно , я например уже просто на автомате первые Ваши строчки не смотрю, так как я много работаю с цифрами( я врач, дозы, нормы итд) и они на автомате в памяти откладываются, а так как я мама в деткете имея трёх детей очень сложно сейчас фильтровать. Пишите если так хотите, но лучше в конце отчёта, а вес для таблице раз в 10 дней в первых строках. 
Москва
Да, да именно так, я теряюсь в отчетах, по несколько раз пересматриваю, а то я написала
Тверь
Девочки,я помоему поняла основу своей проблемы,почему никак не могу взять себя в руки. Я полюбила чувство наполненного живота. Вот например утром мне уже мало одной чашки кофе,наливаю себе вторую...Мне порой все равно что есть,главное много(((( надо что то с этим делать..когда я худела после первых родов,я любила чувство легкого голода,прям кайфовала от него. Как снова полюбить чувство легкого голода??? Может у кого есть опыт,я знаю что все эти проблемы в голове,не могу только найти подход к своей голове чтоб ее перестроить) 
Воронеж
Терпение и настойчивость, привыкнете где-то через 4-5 месяцев и станете наедаться меньшими порциями, я смотрю как я ела когда была 98 кг, я сейчас столько не съем
Нижний Новгород
Может помочь - за полчаса до еды выпивать стакан воды.
Сургут
Отчёт за 24.04
З- геркулесовая каша, кофе с молоком, лаваш с мягким сыром
О- макароны с тунцом, овощной салат
П- яйцо
У- рыбная котлета
Спорт - час зумбы
Похоже на следующий отчёт отвеса не будет или минимальный ((((, сейчас еще надо скинуть 1 кг, который новые весы показали((((, но они точнее я думаю
Каунас
Я в тройке лидеров ! Ура :) Спасибо , девочки за подержку
) В общем, понимаете сколько дел 
Вернусь в понедельник !
Санкт-Петербург
Привет, девочки! Я не отчитывалась не потому, что жру, а закрутилась что-то совсем и просто тупо забыла 
Выходные правда прошли под знаком холодного борща и винегрета, которые я очень люблю и с количеством перебрала. Вчера и сегодня меню одинаковое:
З - овсянка с бананом,
П-яблоко
О-греча, свинина (корейка без жира) на пару, огурец
П-творог
У-та же свинина, огурец
Краснодар
Привет! За 21.04.
З-омлет без молока на сухой сковороде, кусочек ржаного хлеба с творожным сыром, 2свежих огурчика, маленький кусочек домашнего пирога, какао без молока
Пз-апельсин
О-2кусочка тушёной куриной грудки со сметаной, 2свежих огурчика, мармеладный мишка))
П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (20)
У-3свежих огурчика, отруби (40), чернослив (20), ряженка 2,5% (200)
Активность 23км. Глянула-прям какой-то огуречный день)) свои, с теплички))
Гомель
Отчет за 21.03. З.твортг,чай. О.омлет с курицей и сыром. П.сырок творожный. У. курин. котлета,салат капуста,кукуруза.
Блин впереди 4выходных, праздники пиодолжаются. Муж сегодня после работы накупил кучу вкусняшек,но я пока держусь.
Нур-Султан (Астана)
Поздравления победителям!
Итак, 21 апреля.
Завтрак: цикорий с молоком, ПП бутер
Обед: плов
Ужин: тилапия на пару, картофель
Перекусы: яблоко, кефир, орехи
Вода 1,5 литра
Калории не считала, сломались весы 
Краснодар
Привет! За 24.04.
З-овсянка (200), 2 свежих огурчика, творожный сыр (40), сыр моцарелла (20), кофе с молоком (100)
Пз-активиа питьевая (290)
О-тушёная куриная грудка (150), капуста по-корейски (100)
П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (20)
У-2 свежих огурчика, петрушка, отруби (30), кефир (200)
Активность 22км
Краснодар
Привет! За 23.04.
З-овсянка (200), творог с зеленью (50), творожный сыр (30), зелень, редис, кофе с молоком (200)
Пз-клубника (200)
О-рыбная котлета (70), макароны (30), винегрет (100)
П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (30)
У-грейпфрут (160), отруби (40), кефир (200)
Активность 23км
Воронеж
Девочки, не раскисать!!! Взяли себя в руки, лето на носу. Я не пропала, сейчас с Ваней вдвоем. Тяжело немного. Еда в основном перекусами, но не критичная, каша, йогурт, фрукты, белка мало. А дел много, бегать пока не прлучается, то холодно, то Ваня на мне виснет. Но мы много ходим. Позавчера 4 км, вчера 2.5, сегодня 4 км быстрым шагом.
Москва
Привет! К майским по теплее станет! Держись мать, с дитями тяжело, пока их выкачаешь( так моя бабушка говорила).
Нур-Султан (Астана)
Всем привет 
22 апреля.
Я сегодня косяяяяк...(((
Завтрак: доела плов
Обед: не получилось...
Ужин: пирожок, была ещё конфета, солёная рыбка
Сейчас у нас 20.00 - пью кефир с отрубями))) и офигеваю какая я сегодня жопа 
Дайте мне пинка, чтоб я больше обед не пропускала... Потому как могла с собой взять, но поленилась! 
Москва
Привет мои хорошие! Хотела, я тут фото выложить, я 140 кг и я из последних фоток, так не пускает ББ фотки, бриться , ну ничего, я завтра попробую снова. У меня сегодня день не о чём. Приехала ко мне колбаса белорусская, любимая сыровяленная, ем короче, но не жру.
Сургут
Привет!!! Знаю такую колбасу, именно белорусскую сыровяленую заказываю второй раз у девочек, муж в восторге, очень вкусная конечно, но я к счастью равнодушна как- то😂
Каунас
Привет мои хорошие! Отчета за 22,23 не будет,тк все было не ПП. Зато хорошо отдохнули,несмотря на годовалого ребенка ( он у меня супер малыш ) :) Сегодня потихонечку возвращаюсь в строй,но еще тянет на вкусности. Подумала,хорошо бы на всех праздниках было бы два стола,ПП и обычный стол ;)
Москва
Я на Анин годик, делала для себя паэлью с морепродуктами и овощной салат
Санкт-Петербург
Отчет за 21.04
З-каша из пакетика, йогурт - уже тут с сахаром перебрала, но больше ничего не было, вчера с расстройства даже не приготовила ничего
П-банан
О-куриная котлета, свекла с чесноком
П-хлебец с сыром
У-омлет с сосиской
Москва
Привет моя хорошая! Ты молодец! Так держать у нас все получиться!!!
Сургут
Привет!
21.04
З-не совсем пп)) кусок пирога с рыбой, кофе с молоком
П- творог, чай с пастилой без сахара (Вологодская)
О- макароны из тсп, овощной салат
У- котлета из щуки, овощной салат
Спорт- час зумбы
Сургут
Всем привет!
Отчёт за 25.04
Сегодня у мужа был др, поэтому были запланированные косячки, но в калораж отлично уложилась 1300 с копейками))
З-геркулесовая каша, хлебец с мягким сыром, кофе с молоком
О- роллы ( штуки 4) и кусочек торта 90 гр))))
У- запечённое мясо, свежий огурец
Из-за роллов воды потом пила и пила как лось, посмотрю завтра как отразится на весах)
Сургут
У меня тоже вес в табличке на 100 гр отличается, у меня -0,7, а там -0,6, в моем случае каждый грамм важен 
Воронеж
Девочки, всем привет! Я не отчитываюсь ибо не о чем. Ем перекусами, фрукты(яблоки, киви, бананы) и йогурт (слава богу ей йогуртница) варю только Ване, но ог чего-то стал добавку просить и матери остается -ничего. Поэтому в холодильнике ничего особого нет. А, да рисовая каша молочная, третьи сутки на завтрак. Молочки много -смена лекарств при которых можно. Надя пост напишу в ночи
Москва
Привет моя хорошая! Ты завтра пишешь пост Это не вопрос, а констатации фактов. Тоже ем перекусами, ничего такого, есть приходится между инголяциями и обработки носа
Житомир
Привет!отчет за 22(т.к 21 наелась вечером зефира - решила отчет не писать,чтоб не позориться)
з(овсянка+яблоко)
о(вар.яйца2+сосиска2+салат из капусты,хлеб с отрубями)
п(кофе+зефир1+гал.печенька)
у(фрикадельки+салат из капусты+1ст.л.гречки)
перед сном кефир будет
Спорт-2ч в зале.
Каунас
Увидела в инстаграмм, решила поделиться. Может пригодится кому :) Бесплатная программа рассчета каллорий и меню на неделю
Сургут
Привет!
22 апреля
З-пп шаурма, кофе с молоком
О- пшенная каша, сыр
У- филе белой рыбы, салат овощной
Сегодня решила налить бутылку 1,5 литра воды, раньше стаканами считала, блин, я не выпиваю её, короче решила так делать- бутылку обязательно наливаю и пью
Нижний Новгород
Отчёт за 25.04:
з - каша, яблоко.
о - суп, огурец, хлебцы.
п - овощи туш., яблоко.
у - творог, кефир, овощи туш.
Каунас
Привет! 25 апреля .з- рисовая каша с молоком, позже печений наелась :(. О- 2 куриные запеченые ножки, У- салат легкий с сыром фета. Перекусы- 2 яблока,2 кукурузных хлебца,2 кофе с молоком
Москва
Всем привет ! Вчера весь день прошел в разьездах...утро: яичница, кофе с молоком, день крабовые палочки, питьевой йогурт, 2 фитнесс батончика, вечер: фасоль. Калораж что- то около 1400ккал.
Москва
Отчет за 21. Утро яичница с помидорами,кофе, день индейка, гречка,соус, вечер : творог чернослив, груша ,апельсин.кукуруза.
Каунас
24 апреля жор напал после праздников, раскисла как-то. Перегорела наверное, пока готовилась к праздникам, эйфория была, а сейчас хочется завернуться в одеяло, и пить чай с печеньками :) Еще и погода пасмурная, дождик капает .Печеньки и сегодня были, кстати :( Надеюсь завтра вернусь в строй :)
Дядя Жора приехал в гости 
