Марафон " Худеем к лету" Отчет за21-22-23-24-25 апреля.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Наша таблица " Худеем к лету" ТЫК Ну, что мои дорогие нас все меньше и меньше, но мы в тельняшках 
1 место с отвесом в 2,1 кг - Екатерина 
2 место с отвесом в 1.5кг- @нютк@ 
3 место с отвесом 1,3 кг- Алина 
4 место с отвесом 0.7 кг- Юляшка и Настя 
Установки на эту 10-ти дневку!!!!
Диана
Чего-то я запуталась уже за какой дееь писала отчет за какой нет.Вчера утро - яичница,кофе с молоком, день гречка,индейка,соус, вечер тунец,фасоль, сегодня тоже самое, часов в 20.00 еще творога сьем. Калораж примерно 1400.
26.04.2017
Ответить
Екатерина
Отчёт за 25.04:
з - каша, яблоко.
о - суп, огурец, хлебцы.
п - овощи туш., яблоко.
у - творог, кефир, овощи туш.
26.04.2017
Ответить
Екатерина
Здравствуйте!
Набралась смелости выложить свои фото до и после. Располнев, я разлюбила фотографироваться. Нашла одну фотографию, где я в полный рост. Вес там где-то между 85 и 93 кг. Сфотографировалась сейчас в том же платье, в весе 76,1 кг.
26.04.2017
Ответить
Инночка
Вау! На втором фото прям супер))) и талия появилась 
Какой рост у тебя Кать?
Какой рост у тебя Кать?
26.04.2017
Ответить
Инночка
У меня тоже 170 см.) сейчас я 68 и блин вес еле идёт... Уже так не уходит как раньше...
26.04.2017
Ответить
Екатерина
Да, чем ближе к цели, тем труднее. У меня за последние 6 дней отвес всего 500г, в два раза меньше чем за такой же период с начала марафона. Успокаиваю себя тем, что "закрепляю результат".)
26.04.2017
Ответить
Диана
Верхняя часть здорово "ушла".Мне кажется у вас так называемое " плато". Организм адаптировался к режиму экономии и перестал сбрасывать...может временно стоить увеличить каллораж? На неделю хотя бы, чтоб дать организму сигнал,что он не голодает и все в порядке, а потом снова на дефицит.
26.04.2017
Ответить
Екатерина
Посмотрю результаты сегодняшнего дня и подумаю на вашим предложением. Я тут на один день увеличивала - на кило прибавила.) Это был зажор.
26.04.2017
Ответить
Диана
Ну вы ж понимаете,что за 1 день наесть 1 кг жира не возможно, это противоречит всем законам физики))даже за неделб нажрать 1кг жира нереально...именно жира чистого. Этот вес это вес самих продуктов, что вы сьели + жидкость.
26.04.2017
Ответить
Екатерина
Да, наверное. Но сгонять пришлось именно этот кг.))) Делала разгрузочный день.
26.04.2017
Ответить
Надежда
все верно. Меню очень не калорийное 1200 мне кажется не выходит, и организм на любое повышение срабатывает именно +, это режим самосохранения который срабатывает автоматически, я уже об этом писала не один раз. Худеть надо для здоровья, а не наоборот
27.04.2017
Ответить
Екатерина
Спасибо.) Вес опускается, сейчас 63 кг, работаю над сохранением.) Тут фото в новом весе.
12.10.2017
Ответить
Светлана
Девочки,я помоему поняла основу своей проблемы,почему никак не могу взять себя в руки. Я полюбила чувство наполненного живота. Вот например утром мне уже мало одной чашки кофе,наливаю себе вторую...Мне порой все равно что есть,главное много(((( надо что то с этим делать..когда я худела после первых родов,я любила чувство легкого голода,прям кайфовала от него. Как снова полюбить чувство легкого голода??? Может у кого есть опыт,я знаю что все эти проблемы в голове,не могу только найти подход к своей голове чтоб ее перестроить) 
26.04.2017
Ответить
Jools Satori
Терпение и настойчивость, привыкнете где-то через 4-5 месяцев и станете наедаться меньшими порциями, я смотрю как я ела когда была 98 кг, я сейчас столько не съем
26.04.2017
Ответить
Jools Satori
Девочки, всем привет! Я не отчитываюсь ибо не о чем. Ем перекусами, фрукты(яблоки, киви, бананы) и йогурт (слава богу ей йогуртница) варю только Ване, но ог чего-то стал добавку просить и матери остается -ничего. Поэтому в холодильнике ничего особого нет. А, да рисовая каша молочная, третьи сутки на завтрак. Молочки много -смена лекарств при которых можно. Надя пост напишу в ночи
25.04.2017
Ответить
Надежда
Привет моя хорошая! Ты завтра пишешь пост 
Это не вопрос, а констатации фактов. Тоже ем перекусами, ничего такого, есть приходится между инголяциями и обработки носа
Это не вопрос, а констатации фактов. Тоже ем перекусами, ничего такого, есть приходится между инголяциями и обработки носа
25.04.2017
Ответить
Юляшка
Привет! 25 апреля .з- рисовая каша с молоком, позже печений наелась :(. О- 2 куриные запеченые ножки, У- салат легкий с сыром фета. Перекусы- 2 яблока,2 кукурузных хлебца,2 кофе с молоком
25.04.2017
Ответить
Настя
Всем привет!
Отчёт за 25.04
Сегодня у мужа был др, поэтому были запланированные косячки, но в калораж отлично уложилась 1300 с копейками))
З-геркулесовая каша, хлебец с мягким сыром, кофе с молоком
О- роллы ( штуки 4) и кусочек торта 90 гр))))
У- запечённое мясо, свежий огурец
Из-за роллов воды потом пила и пила как лось, посмотрю завтра как отразится на весах)
25.04.2017
Ответить
Диана
Всем привет ! Вчера весь день прошел в разьездах...утро: яичница, кофе с молоком, день крабовые палочки, питьевой йогурт, 2 фитнесс батончика, вечер: фасоль. Калораж что- то около 1400ккал.
25.04.2017
Ответить
Ольга
Привет, девочки! Я не отчитывалась не потому, что жру, а закрутилась что-то совсем и просто тупо забыла 
Выходные правда прошли под знаком холодного борща и винегрета, которые я очень люблю и с количеством перебрала. Вчера и сегодня меню одинаковое:
З - овсянка с бананом,
П-яблоко
О-греча, свинина (корейка без жира) на пару, огурец
П-творог
У-та же свинина, огурец
Выходные правда прошли под знаком холодного борща и винегрета, которые я очень люблю и с количеством перебрала. Вчера и сегодня меню одинаковое:
З - овсянка с бананом,
П-яблоко
О-греча, свинина (корейка без жира) на пару, огурец
П-творог
У-та же свинина, огурец
25.04.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.