Любимый овсяноблин
РЕЦЕПТЫ !!!Это один из любимейших завтраков.
Я люблю с травами и сыром, дочка любит сладкие.
Рецепт основы:
- 2 ст. л. с горкой молотой овсянки или 50 на 50 - овсянка и отруби;
- 1 яйцо;
- 50 мл молока;
- сушеная зелень;
- соль и перец по вкусу.
(15 г овсяных отрубей (1 ст.л. с горкой), 15 г овсянки молотой, 50 г яйцо куриное, 50 г молоко 0.5%-КБЖУ на 100 г = 153Ккал 9.42/6.11/15.38)
Начинка может быть любая. Сыр с помидорами, куриная грудка на гриле, мясо, малосольная семга и авокадо, куриная ветчина, листья салата и зелень.
В тесто добавлены вяленые помидоры.
А сладкую начинку я делаю из творога и фруктов. Сахар заменяю на "Фитпарад".
Анна
Скажите, пожалуйста, а овсянку геркулес нужно в муку перемалывать для приготовления блина или прямо сухой геркулес в тесто сыпать?
04.11.2017
Ответить
Каравелька
Ниже есть картинка хлопьев, которые я покупаю. Их можно и мукой и сразу из пачки добавлять.
04.11.2017
Ответить
Анна
Спасибо, мне кажется, эти далеки от пп))) я стараюсь покупать, где время готовки - минимум 15 мин
04.11.2017
Ответить
Каравелька
не смешите))
эти - БЖУ 12/6/51, а для варки, например геркулес "Традиционный", который у меня тоже есть и его надо варить 15 минут - 12/6/62.
04.11.2017
Ответить
Янина
вот я не наедаюсь таким блином, разве только как перекус или поздний завтрак
26.06.2017
Ответить
Алена
Я только что-то быстрое готовлю, с готовкой на вы и не люблю. Молоть мне негде к тому же. В общем готовый заменитель не подскажете, да?
25.06.2017
Ответить
Каравелька
Есть дамы, кто использует хлопья без перемалывания. Попробуйте так, если уж хотите опробовать рецепт.
25.06.2017
Ответить
Эля
Наконец руки дошли до овсяноблина))) Хотела написать, большое спасибо за рецепт. Едим 2 дня всей семьей. С сыром и помидорами, ммм. И оооочень сытно
17.09.2017
Ответить
Каравелька
Класс!!))) я уже год его на завтрак в будние дни ем))) вообще не надоедает и сыта им почти весь день)
17.09.2017
Ответить
Галина
Я в сладкий ещё и какао добавляю) мммм
Обожаю овсяноблин с любыми начинками.
24.06.2017
Ответить
Каравелька
Нет конечно, не кладу. Сладкая - это овсянка (отруби), яйцо, молоко, чуток соли и "Фитпарад" 1 пакетик. В начинку из творога тоже 1 пакетик "Фитпарада". Для тех, кто ест сахар, то конечно вместо "Фитпарада" кладу сахар или сахарную пудру.
Выпекается на антипригарной сковороде и каплей масла (использую дозатор-спрей для масла).
24.06.2017
Ответить
НЕНСИ
Спасибо. И по антипригарной сковороде не подскажите,присматриваюсь,какую лучше взять???
26.06.2017
Ответить
Каравелька
У меня Икеевская сковорода вок. Второй год прекрасно работает, но вот смотрела, буквально вчера, а ее на сайте и нет(
26.06.2017
Ответить