Привет, девочки! Ну с почином, начали! Этот пост расчитан на 2 дня, т.к. мы начали не 1-го числа, все остальные посты будут расчитаны на 5 дней. Сегодня я запустила программу по подсчету каллорий, к которой не притрагивалась 3 месяцев. Побегала 6 км, все болит))) Думаю завтра будет болеть еще больше)))) По питанию отчитаюсь вечером! Всех с началом новой трудовой недели 
Москва
Привет красотулечки!
З- каша 4 злака на молоке1\2 , кофе с молоком и пп печенье
П- виноград
о- курицы запеченая
П- чай с сыром и хлебцы
У- арбуз
Вечером еще эпика будет или йогурт греческий
4.09.
Завтрак: каша гречневая на воде с молоком и ложкой сахара. 1 "чоко-пай"
Обед: варенники с курицей и грибами (домашние из твердых сортов пшеницы), салат из свеклы со сметаной и чесноком
Ужин: омлет из духовки , салат из свеклы (как в обед). 5 чайных ложек чая.
Специального спорта (моей гимнастики или бега на дальняк ) не было, но было 2 часа ходьбы днем и вечерняя 1,5 часовая прогулка на стадионе с детьми (волейбол, самокат, 1 км бега в высоком темпе )
Знаю, что грешу сладким, но по калорийности не вылезаю за норму и совсем без пары конфеток я долго не смогу (неделю максимум).
Из питья вода и чай.
Воронеж
Пусть конфета будет исключительно на завтрак, а белков не мало?
Всем привет! Отчёт за 5.09!
Из спорта сегодня была 20-30 минутная гимнастика со старшим сыном (он у меня дзюдо занимается и дома мы пресс качаем, планку делаем итп). И пешая ходьба чуть больше часа в основном с маленьким на руках (школа-поликлиника-магазин итп)
Посмотрела сегодня на количество съеденного... Как-то маловато получается (я все взвешиваю), хотя холодником сегодня даже обьелась! Видимо из-за того что в основном овощи. Надо добавить лепёшек цельнозерновых что ли.
А так я довольна собой!
Сургут
Привет, девочки!
Отчёт за 05.09
З-овсянка на молоководе, цельнозерновой хлеб с сыром адыгейским, кофе с молоком
П-в течение дня-нектарин, пп бутер с бужениной и помидорами, кэроб с молоком
О-суп с клецками из тсп
У-яйцо, салат из помидоров, сыр адыгейский
Сегодня была полноценная тренировка в зале hot iron, записалась в группу на миксованные тренировки 3 раза в неделю, всё болеть будет завтра))
Москва
Привет!
Завтрак - яичница на сухой сковороде, чай
Перекус-котлета из индейки на пару
Обед-вареники с картошкой
Ужин - курица запеченая и печально но с макаронами.
Поздний ужин эпика
Спорт 
Воронеж
Не печалься;-) завтра без макарон просто! 4 км отличный результат
Воронеж
прости, я не туда глянула))) тогда это мега-супер результат
Нижний Новгород
Добрый вечер, девочки!
Отчитываюсь за сегодня.
4.09 Вес 63,6
Завтрак: овсянка запаренная 35г (вес хлопьев), сыр 2 кусочка, курага 4 шт. и семечки.
Обед: салат из св. овощей, котлеты из грудки индейки с кабачком, запеченные в духовке. Грейпфрут.
Перекус: морковь свежая.
Полдник: щи с минимумом картошки. Курага 4 шт. и семечки.
Без ужина.
Сухофрукты - моя слабость.) Ещё подсела на семечки, покупаю в Ашане чищенные сырые, упаковка 100г. Могу в овсянку добавить, но чаще с сухофруктами ем, что-то вроде ПП-конфет получается.)
Сургут
Всем привет!
Отчёт за 04.09
Ух, посчитала сегодня в программке, 3 месяца ничего не взвешивала и не считала))
В целом, я довольна сегодняшним днём
З-геркулес на молоке, 3 черносливины ещё туда кинула,цельнозерновой хлеб с творожным сыром, кофе с молоком
О-гречка, гуляш из говядины, салат из помидоров, заправка масло и бальзамический уксус
Перекус-кэроб с молоком ( попробовала недавно, мне нравится, как какао)), хлебец клюквенный, зефирка
У-грибы тушёные со сметаной
По ккал норм получилось-1277
Спорта не было сегодня
Нижний Новгород
Доброе утро!
Вчера был не самый лучший день, понервничала утром, потом заедала.
Завтрак: овсянка 35г, творог мягкий 5% 200г.
Второй завтрак: котлеты из индейки с кабачком 2 шт., чернослив 20 шт., семечки 100 с лишним грамм, персики 6 шт, мандарин 3 шт.
Обед: краб. палочки 1 уп., огурец, 2 помидора. Мандарин 2 шт.
Потом уже не ела, только пила воду, но поздно вечером съела котлетку с пылу с жару.
Гомель
Привет. Отчёт за 4.09.
Завтрак творог,чай.
Обед суп гороховый,яйцо вар.
Перекус творог.
Ужин грудка курин.морковь варенная. Воды 2л,ух отвыкла пить воду.
Спорта нет.
Гомель
Привет. Отчёт за 5.09
З.творог,чай.
П.виноград.
Обед опять творог.
Ужин кусок пиццы(дочка папе на ДР готовила) немогла отказать ребёнку,одна конфетка.
Саратов
Отчет за 5.09: З. Баклажан, помидор, три куска сыра, кофе с молоком, стакан кефира. О. Овощной суп на курином бульоне. Перекус кофе и две конфетки. У. Перец фаршированый. На ночь стакан кефира. Вместо спорта занялась рукоделием) тоже кстати отличная вещь, особенно помогает по вечерам, когда хочется перед телевизором закидывать в себя всё подряд)
Саратов
Отчет за 4-е: утром взвесилась 69,2, так что будем считать, что начала худеть с этого веса. З. Гречка с молоком, кофе с молоком. О. Овощной суп на курином бульоне. Перекус: кофе и шарлотка с яблоками и черной смородиной (доела вчерашнюю) У. Перец фаршированый 2 шт. Еще планирую стакан кефира выпить или кофе. Спорта не было, если не считать уборку, погода пасмурная, голова весь день болит.
плюс прошла 4.5 км
