Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию за 4 и 5 сентября

Доброе утро! Вчера был не самый лучший день, понервничала утром, потом заедала. Завтрак: овсянка 35г, творог мягкий 5% 200г. Второй завтрак: котлеты из индейки с кабачком 2 шт., чернослив 20 шт., семечки 100 с лишним грамм, персики 6 шт, мандарин 3 шт. Обед: краб. палочки 1 уп., огурец, 2 помидора. Мандарин 2 шт. Потом уже не ела, только пила воду, но поздно вечером съела котлетку с пылу с жару.

Отчет за 5.09 плюс прошла 4.5 км

Отчет за 5.09: З. Баклажан, помидор, три куска сыра, кофе с молоком, стакан кефира. О. Овощной суп на курином бульоне. Перекус кофе и две конфетки. У. Перец фаршированый. На ночь стакан кефира. Вместо спорта занялась рукоделием) тоже кстати отличная вещь, особенно помогает по вечерам, когда хочется перед телевизором закидывать в себя всё подряд)

Привет, девочки! Отчёт за 05.09 З-овсянка на молоководе, цельнозерновой хлеб с сыром адыгейским, кофе с молоком П-в течение дня-нектарин, пп бутер с бужениной и помидорами, кэроб с молоком О-суп с клецками из тсп У-яйцо, салат из помидоров, сыр адыгейский Сегодня была полноценная тренировка в зале hot iron, записалась в группу на миксованные тренировки 3 раза в неделю, всё болеть будет завтра))

Привет. Отчёт за 5.09 З.творог,чай. П.виноград. Обед опять творог. Ужин кусок пиццы(дочка папе на ДР готовила) немогла отказать ребёнку,одна конфетка.

Привет красотулечки! З- каша 4 злака на молоке1\2 , кофе с молоком и пп печенье П- виноград о- курицы запеченая П- чай с сыром и хлебцы У- арбуз Вечером еще эпика будет или йогурт греческий

Всем привет! Отчёт за 5.09! Из спорта сегодня была 20-30 минутная гимнастика со старшим сыном (он у меня дзюдо занимается и дома мы пресс качаем, планку делаем итп). И пешая ходьба чуть больше часа в основном с маленьким на руках (школа-поликлиника-магазин итп) Посмотрела сегодня на количество съеденного... Как-то маловато получается (я все взвешиваю), хотя холодником сегодня даже обьелась! Видимо из-за того что в основном овощи. Надо добавить лепёшек цельнозерновых что ли. А так я довольна собой!

Привет! Завтрак - яичница на сухой сковороде, чай Перекус-котлета из индейки на пару Обед-вареники с картошкой Ужин - курица запеченая и печально но с макаронами. Поздний ужин эпика Спорт

4.09. Завтрак: каша гречневая на воде с молоком и ложкой сахара. 1 "чоко-пай" Обед: варенники с курицей и грибами (домашние из твердых сортов пшеницы), салат из свеклы со сметаной и чесноком Ужин: омлет из духовки , салат из свеклы (как в обед). 5 чайных ложек чая. Специального спорта (моей гимнастики или бега на дальняк ) не было, но было 2 часа ходьбы днем и вечерняя 1,5 часовая прогулка на стадионе с детьми (волейбол, самокат, 1 км бега в высоком темпе ) Знаю, что грешу сладким, но по калорийности не вылезаю за норму и совсем без пары конфеток я долго не смогу (неделю максимум). Из питья вода и чай.