Привет, девочки! Как настроение в середине недели? Вы умнички, все отчитываются, и отчеты прям отличные, хороший старт! Надеюсь и дальше так пойдем!
Загадаю загадку, я ее услышала от своей соседки, а она на минуту 1917 года рождения, , так вот она всю жизнь была стройняшкой, на вопрос как, она ответила загадкой: чтобы иметь стройную фигуру, что должно быть сильным? Отгадаете?
Воронеж
Девочки, привет. Отчитываться не буду. Была на банкете. Муж защитил кандидатскую. Прошла 4 км
Житомир
Юля поздравляю!
Думаю на банкете много кал трудно наесть,да и расход побольше.
Привет!
Сегодня косячный день!
Завтрак: твороженная запеканка, запечённое яблоко с мёдом
Перекус: запечённые яблоки с мёдом, пломбир!!!
Обед: холодник, картофель отварной с сыром
Полдник: пельмени куриные, сметана
Ужин:(поздний) 200 мл сухого красного вина, плесневый сыр, соабосоленая семга(70г)
Спорт: пешая ходьба 2 часа, гимнастика 30 минут
То ли сегодня погода хреновая, то ли ещё чего, но апатия полная((( по калориям уложилась в 1500. Ужин был очень поздний)) когда дети спать, а мы болтать с мужем. Как-то так
Воронеж
Ну общий калораж то нормальный, но вот пломбир точно был лишний))) ничего, завтра будет лучше!
Не, пломбир дал мне силы дальше прыгать с детьми по секциям и школам))чутка настроение поднял! Ну, муж с цветами тоже ничего вечером))
Воронеж
да настроение это важно, с плохим настроем и все не так идет
Житомир
Всем привет! Я немного с опозданием.Увидела,что марафон начался,так и бегом за вами.
Отчет за 6,09,2017
з-овсянка на 1/2 молоко,хлеб с отрубями+тв.сыр
п-помидор+грудка кур.запеч+яблоко
о-запеч.картофель+кур.грудка+помидор
п-кофе с молоком+гал.печенье+масло+тв.сыр
у-салат овощной+творог
перед сном - кофе с горьким шоколадом+гал.печенье
Пока вхожу в строй,питание не совсем правильное.
Я буду стараться.
Спорта не было - трое деток температурили,так что вот такой мой спорт был.
Всем привет! Отчёт за 9.09
Завтрак: каша гречневая с молоком и ложкой сахара. Грецкие орехи (2 шт), изюм
Перекус: арбуз, виноград
Обед: запечённые куриные голени, салат из помидоров со сметаной
Полдник: виноград, груши, немного мёда
Ужин: перцы фаршированные лосятиной (свекровь наделала на даче) с ложкой сметаны с чесноком. Тыквенные семечки
Спорт: пешая ходьба 2 часа, подъемы на 6-ой этаж с ребенком на руках (у нас лифт сломался), тренировка с сыном около часа (я за один подход 80 раз прыгнула на скакалке - личный рекорд!),ну и бонусом 2 часовая генеральная уборка с мытьём полов итп.
А ещё была бааааня))) снега пока нет, но все равно круто!
У нас баня на даче у свекрови, ходим мы туда вдвоем с мужем, и когда зима, то после парной голышом выбегает и прыгаем в снег)) а потом с нерастаявшим ещё снегом на плечах забегаешь в парную и он тает.... ощущение, как будто заново родился!
Саратов
Как же я хочу в баню!!! С веником, с масочками и скрабиками... Ох, завидую прям)
Нижний Новгород
Добрый вечер!
Я не пропала, заболела дочка.
Отчет за 9.09
Завтрак: плов из чечевицы с рисом на мясном бульоне, сыр. Грец. орех 1 шт. Нектарин 1/2 шт.
Обед: суп из грудки индейки без картошки. Салат из вар. свеклы, кураги 6 шт., чернослива 6 шт. Творог 5% 200г с изюмом.
Полдник: Грейпфрут, краб. палочки 1 уп., помидор.
Ужин: Творог 2% 200г, чеснок, помидор крупный. Изюм, шоколадка 100г - на ночь, ага.
Отчет за 10.09
Завтрак: овсянка 36г
Обед (в гостях) борщ жирный мал. порция, шашлык, огурцы малосольные.
Полдник: творог 2 % 200г, курага 12 шт. Конфеты 5 шт. Морковь св. 2 шт.
Ужин: грейпфрут, два мандарина, семечки (больше 100г) и хлеб. Тоже много лишнего на ночь.
Воронеж
Вечерние шоколадки не есть гуд, но спишем на болезнь дочери )
Нижний Новгород
Не надо списывать, меня надо ругать.) Вечером 100г шоколада или семечек 100г - это какое же похудение! Только бока расти будут с них.
Житомир
Всем привет!
Отчет у меня косячный,не могу держать себя в руках,когда детки болеют.Знаю - это только отмазки и нужно проявлять силу воли.Ну пока так:
з-овсянка+молоко+мед
п-яблоко+морковь+творог+какао+гал.печенье
о-рыб.котлеты+помидор+гречка
п-кофе с молоком
у-винегрет+рыб.котлеты+3конфеты+ряженка
Спорт-1ч фитнеса
Нижний Новгород
Здоровья деткам!
Если три конфетки на ужин убрать, то нормальное питание.) Я такая же, если дети болеют, то заедаю стресс.
Нижний Новгород
Доброй ночи!
Завтрак: овсянка 36 г (вес хлопьев), сыр два тонких кусочка, персик, творог мягкий 5% 200г. Мандарин 2 шт. Котлеты мясо-овощные.
Обед: плов из риса, чечевицы и грудки индейки.
Перекус: морковь св.
Нижний Новгород
Два сумасшедших дня было у меня,
Было у меня с тобой,
Я их не ждала, я их не звала,
Были мне они даны судьбой.
"кто ходит в гости по утрам тот поступает мудро!")) Это про нас.
По питанию день косячный: и тортик утром был , и пиво вечером. В своё оправдание могу только сказать, что было много овощей (кукуруза, помидоры, морковка) и фруктов.
И была активность в виде 2 часов в игровом комплексе с детьми (на батутах, лабиринтах и горках) , так клёво, когда и родителям можно в бассейне с шариками прыгать! Было круто!
Саратов
Отчет за 6.09. З. Бутерброд с маслом и сыром, кофе. О. Спагетти с тушеным мясом. Ужинала поздно, хотела совсем пропустить, но поняла, что если не поем, потом накидаюсь печенками и прочим. Поэтому ужин: куриная нога из духовки запеченная и чай без сахара. Из спорта, как всегда мытье полов и 1,5 часовая прогулка с детьми перед сном
Саратов
Да, Вика, я знаю, что чаще надо, но чет не получается пока. Воду еще забываю пить. 2 литра точно не выпиваю
Саратов
С утра аппетита вообще не было. Непонятное состояние, пмс что ли...
Сургут
Всем привет!
Про загадку даже не знаю, интересно какой ответ))
Отчёт за 06.09
З-овсянка на молоководе, кофе с молоком, цельнозерновой хлеб с творожным сыром
П-йогурт эпика, печенька из цельных злаков
О-суп с клёцками из тсп
У-тилапия запечённая, салат овощной
Воронеж
Отлично! А ответ-нужны сильные руки)) чтобы отодвинуть тортик, булочку и лишнюю порцию))
Нижний Новгород
Доброй ночи!
Сегодня отъедалась за два предыдущих голодных дня.)
Завтрак: овсянка 35г, чернослив 12 шт. Персик.
Обед: плов из риса, чечевицы и грудки индейки. Огурец. Свекла вар. небольшой кусочек, чернослив 5 шт.
Полдник: пресервы сельдь в красном вине 115г, салат из свёклы с черносливом и гр.орехами. Грейпфрут, нектарин.
Перекус: морковь св.
Ужин поздний: творог с чесноком 2 порции, грейпфрут, нектарин 2 шт. Объелась!)
Привет! Сегодняшний день можно назвать "начали за здравие, а кончили за упокой"))
Завтрак: гречневая каша на воде, орехи грецкие, изюм
Перекус: арбуз, виноград
Обед: тушёные куриные голени.
Ужин:..... Макдак! Отметили первую в жизни учебную неделю и первые пятерки. Бигтейсти и картошка фри
Спорт: даже не могу сказать сколько прошла пешком. Много. Чистой ходьбы не менее 3,5 часов+ подъемы по лестнице.
Вчера перезанималась и сегодня попа болит))
Воронеж
Да вести ребенка в Мак и не поесть самой это фантастика, хорошо мой еще мелкий)))
Это да... Мы всей семьей ходили. У нас старший обожает картошку фрииии. (Но как-то можно есть, и так как он тощий) Благо мы туда ходим раз в несколько месяцев. Обычно когда ездим куда-нибудь.
Гомель
Привет. Отчёт за 6.09.
Завтрак творог,чай.
Обед и ужин рис суфле из куриной печени.
П.персик,половинка булочки с карицей,за дитем доедала.
Спорта нет.
Нижний Новгород
Доброй ночи!
Сегодня был очень занятой день, смогла только позавтракать.
Завтрак: овсянка 35г, курага и чернослив по 5 шт. Виноград 80г. Мандарин 2 шт, котлеты, чечевица отварная 40г. Морковь свежая.
На ночь: кефир.
Днём поесть было некогда. Завтра тоже предстоит занятой день с большим перерывом в питании.
Сургут
Привет!
Сегодня у меня как то не было четкого разделения приёмов пищи...
С утра на завтрак только кофе с молоком, цельнозерновой бутер с творожным сыром, мне мало))))) потом на тренировку побежала, поэтому кашку свою любимую не поела
Перекус -банан, хлебцы с творожным сыром, 2 сливы
Обед поздно для меня был-рис с курицей, овощной салат
Потом вечером творог, кусок рулета куриного, цикорий с молоком
Аааа, ещё косяк небольшой, слопала рогалик маленький с повидлом, своим пекла, но в каллораж общий нормально вписалась
Гомель
Привет. Отчёт 08.09.
Завтрак творог,чай.
П.кофе с молоком,конфетка.
Обед печеночное суфле,сырое творожный,чай.
П.яблоко
Ужин яичница,песенка доела наконец.
Вечером ещё пол яблока съела.
Всем привет!
Завтрака не было, так как вчера поздно поужинала и утром есть не хотелось. Только чай попила.
Перекус: макароны барилла, сыр, 2 помидорины с мягким сыром.
Обед: рыбный суп с цельнозерновой лепешка.
Полдник: арбуз, виноград
Ужин: котлета (немного позже чем обычно,тк была в школе на собрании)
Был одним косяк в обед: ездили с сыном в центр по делам и зашли в пончиковую)) ну,и 1 🍩 я съела.
Спорт: около 3 часов пешком, гимнастика 40 минут. Бонусом был скрабик после тренировки))
Воронеж
Привет, мои хорошие! Сегодня у меня неоднозначный день. Кд и наела аж на 1600 и это печаль лично для меня, т.к. я стараюсь держать 1300.
Но и нашагала я на 7 с небольшим км, а еще полы руками сегодня помою. Поэтому вроде как и не очень страшно, что думаете?
Мытьё полов руками по расходу калорий около 5 в минуту. Так что норм! У меня 70 КВ - уходит 30 минут
Гомель
Привет всем.Отчет за 09.09. В выходные весь режим нарушается, сегодня был суматошный день,ребёнок заболел,завтра гости весь день готовила,убирала.
З.греческий йогурт с ложечкой черничного варенья(не могу без ничего есть йогур ).
П.одна конфетка,яблоко.
О.суп пюре из тыквы, кусочек карбоната по пробовала .
После обеда муж принёс арбуз весь вечер ели.
У.омлет с курицей и шампиньонами.
Житомир
Юля умничка!!!Основные кал на обед распределила,да и меню отличное!
Сургут
Отчёт за 10.09
З-моя любимая кашка 5 злаков, пп бутер с творожным сыром, кофе с молоком
О-пп гамбургер 😜(Цельнозерновая булка, куриная грудка и соус из йогурта и зерновой горчицы), цикорий с молоком
Перекус-яблоко
У-рыбку красную малосол поела, знаю, что нежелательно, но ооочень хотелось, днём купили, пока посолили и сразу есть)))
Сургут
Привет!
Сегодня всё норм)
З-каша 5 злаков, бутер с икрой трески, кофе с молоком
О-гречка и пп сосиской куриной, икра кабачковая
Перекусы-хлебец с арахисовой пастой, 2 сливы, нектарин, кэроб с молоком
У-омлет, овощной салат
Вечером ещё семечек погрызла
Без спорта сегодня, завтра пойду))
Житомир
Всем привет!
Отчет за 09,09СБ
з-овс+молоко+мед,тв.сыр
п-яблоко
о-рыб.кот.+гречка+скумбрия+конфетка
п-кофе,галетка+творог+масло+сыр
у-скумбрия туш.,сливы,семечки
Отчет за 10,09ВС
День обжорства - в вых.все дома,все едят и я ем...
Житомир
Отчет за пт.08,09
з-кофе+молоко,галетка+масло,горький шок.
п-морковь сырая, ряженка
о-рыб.котл,гречка,скумбрия,салат овощ.
п-кофе+молоко,творог,галетка,горький шок.кубик
у-сегодня я кремень и поужинала кефиром
Спорт-1ч фитнеса
Сургут
ПРивет!
Отчёт за 07.09
З-каша 5 злаков, пп бутер с икрой судака, кофе с молоком
П-творог, кефир
О-макароны из тсп с тушёной говядиной
У-икра кабачковая, творог, кэроб с молоком
Спорт-час в зале (хот айрон)
Саратов
Отчет за 10.09. З. Две сосиски, бутерброд с маслом и сыром, кофе. О. Щи. У. Макароны с тушеной говядиной. После 19:00 только чашка кофе и яблоко. Днем мороженое из кфс съела. И сейчас очень хотелось, но заменила яблоком) гуляла с детьми три часа активно, бегали со старшим в догонялки. Со спортом никак не подружусь, ночи беспокойные, утром встаю с трудом и разбитая. Завтра решила несмотря ни на что встать пораньше, может и на зарядку сподоблюсь)
Гомель
Привет. Отчёт за 7.09
Завтрак творог,чай.
Обед рис,печень куриная,персик.
П.творог,потом ещё съела грушу и яблоко
Ужин яичница,крабовые палочки.
Вода 2л.
Саратов
Отчет за 9.09. З. Гречка, кофе. Второй З. Кусок шарлотки (она кончилась наконец-то) и кофе. О. Щи. У. Гречка с тушеным мясом. В течение дня ела яблоки две штуки. Из косяков: мороженое только что. Ну прям захотелось, не могла себе отказать. Из спорта: 2 часа пешком с коляской в среднем и быстром темпе.
Москва
Я ем, у меня кд и жор, вредного немного, но часто и много белков ой пищи
Саратов
Привет, девочки! Отчет за 8.09. З. Два яйца в смятку, чай с сахаром. О. Щи, кусок хлеба с сальсой. Перекус: шарлотка с яблоками и черной смородиной, чай с лимоном без сахара, конечно) У. Салат из свежих овощей с маслом, тушеная говядина. Спорт: активная прогулка с детьми. Сегодня планирую грязевое обертывание
Саратов
Отчет за 7,09: З. Омлет, помидор, кофе с молоком. О. Щи (наконец-то Наварила))), кусок черного хлеба из тостера. Перекус: кофе и три конфеты. У. Ну тут я дала жару: тушеная говядина, салат из свежих овощей с растительным маслом, два куска батона с соусом сальса (захотелось остренького и помидоры свои, вот и намутила соус). На ночь: допила за дочкой кисломолочный напиток. Спорта не было
Гомель
Привет. Отчёт за сегодня короткий. Было др, ела много и всякой вредности. Завтра в строй, в ближайшее время праздников не предвидится.
Саратов
Наверное неправильно, но на ум почему - то сразу пришло "чувство голода ")))
!!! Ну что опять в бой!За новыми победами 
!!!
спорта не было
