Здравствуйте, после всех моих прмключений я снова в обойме)) со вчерашнего дня.Честно ооворя была приятно удивлена, что мышцы за 10-дневный перерыв не забыли, что такое нагрузка и не болят, как это обычно бывает)) В общем, не могу я себе отказать в интенсивных трееировках (кому-то покажется смехом, а не нагрузкой, но для меня, это каждый день Победа на собой)))Вчера пробежала, вроде как не много, но прям на легке))и без перерыва и вообще, было как то легко бежать))видимо отдохнула)))Сегодня 
вот чтт у меня вышло, это прям прорыв для меня, до этого максимум за раз пробегала 2.77 км))
Муж смеется, говорит медленно бегаю)) в среднем 9.5-10 км/ч. Нуу ёпрст, побегай с моим багажом и отсутствием опыта)) так что я собой довольна. В промежутке скручивания по 50 в сторону, ну и один круг уличных тренажеров, а ну еще попу с ногами поднимала, это на нижний пресс. Пока думаю буду в таком темпе, пресса бцдет по минимуму, потом что по зоду изза них у меня и горечь и покалывания, в общем, мы ж тут оздоровиться, а не угробиться!)) Девочки, всем желаю удачи😘 ну и мне, конечно, не много))
P.S.: опять не получилось коротко, ну я трында)))
