Главный пост: https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089787
Девочки, я искренне вами горда! Мы добрались до переломного момента - до 36 часового голодания. Есть 3 опции: 1) строгое голодание (только вода) 2) нестрогое голодание (допусткаются и другие напитки) 3) строгий белковый день (то есть вообще только белки)
Выбираете, что вам удобнее. Для чего мы это делаем? За этот день организм "обнуляется", вся еда становится вкуснее, отчётливее различаешь натуральные вкусы. Я уже практиковала 3 раза за полгода последние (на лактации не сказывалось, кстати). Реально чувствуешь всё гораздо яснее потом: реальный вкус овощей,мяса - это просто сказка. Ещё раз подчеркну,что это психологически очень важный день для нашей программы. Мы же не хотим "отказываться" от всех вкусностей, мы хотим перестать быть от них зависимыми и открыть новые вкусовые горизонты для себя.
В связи с таким днём у нас только одна тренировка для спины:
Очень спокойная. Девочки, я настоятельно рекомендую больше не заниматься никаким спортом в этот день, если вы выбрали голодание.
Также с этого дня можно больше не писать отчёты по еде. Тут, как желание есть у вас. Писать только о косяках,если были (но их всё меньше и меньше у вас!)
Кстати, в воскресенье первый замер веса:) я в предвкушении! Никто не сорвался ещё от любопытства?
