День 6 Неделя 1 "Прощай,зависимость!" - Учимся врать в кафе

Просто вставляю информацию тогда: Медицинские аспекты безопасной для здоровья скорости потери веса Многочисленные исследования предоставляют различные цифры безопасной потери веса для организма, например: от 500 до 900 граммов в неделю до 2 килограмм в неделю около 1% собственного веса в неделю от 2% до 3% исходной массы в месяц от 2 до 3 килограмм в месяц от 3 до 5 килограмм в месяц при идеальной диете Приведенные значения значительно различаются. Причем задаваться конкретными значениями допустимого веса будет не совсем правильно - девушке, вес которой на 1-2 кг. превышает норму это значение будет одно, а для мужчины с массой 150 кг. это значение будет другое (в среднем у мужчин не более 18% жировой ткани, у женщин 25%). А это говорит о том, что безопасная скорость потери веса: будет различна для мужчин и женщин (при правильном похудении за счет жировой ткани - в том числе при фитнес тренировках: Fitness training) должна выражаться в процентах от первоначальной массы тела Причем все без исключения диетологи единодушны в том мнение, что диеты с суточной калорийностью менее 1000 Ккал представляют угрозу здоровью при длительном применении. Из всех значений в процентном выражении самым строгим будет ограничение 2-3% исходной массы тела в месяц - в этом случае потерянный вес не будет воспринят организмом как временное явление.