Срыв или пмс.

Не переживайте скорее всего это вода, возможно скоро кр.дни там тоже вес прибавляется. И старайтесь раз в две недели устраивать себе чилминт, то есть в этот день можно себе позволить запрещенных вкусняшек конечно в пределах ращумного. Тогда и срывов не будет

что за мазохизм взвешиваться после вечера, когда вы "поели"??

в срыве страшен хвост, а не сам факт срыва.

ну съели суши и съели. Вкусно было? ну и отлично, дальше продолжайте пп без "наказаний"

Научайтесь не корить себя за срывы и незапланированные приёмы пищи, это очень демотивирует, хотя совершенно не отражает реальный факт набора жира обратно. Например, 1 грамм углеводов связывает приблизительно 3-4 грамма воды. Иным словом, если Вы устроили себе углеводистый читинг на 250 г углеводов, то на следующий день на весах вполне можно увидеть плюс килограмм. Это нормально, этот вес быстро уйдёт при соблюдении обыкновенного питания без злоупотреблений. У меня строгое правило -- после читингов нельзя взвешиваться минимум пять дней. Именно столько у меня уходит, чтобы полностью (время с запасом) "слить" последствия читинга. Не расстраивайтесь, лучше организуйте более редкие взвешивания.

Так после праздников рекомендуют через 3-4 дня взвешиваться. Не раньше. Не можете Вы за один вечер 2 кг "сала" наесть.

Ну у меня вполне естественные колебания +-2 кг....они меня не нервируют....я каждый день взвешиваюсь) и даже утром 1 января))) просто потом стараюсь чуть меньше есть и наблюдаю)

я взвешиваюсь вообще 1 раз в месяц:) после двух белковых дней ( я на БУЧ) день так на 5-7 цикла, что б ни овуляция, ни пмс, ни кд не нервировали

Перед месячными всегда вес увеличивается. Это вода, не жир.

Выкинуть весы)Купить см ленту)

Я тоже все время срываюсь((

Вода, пмс.