Что покушать на ночь?

еще посоветовалась с тренером - он сказал, что можно кусочек нежирного сыра, огурцы или капусту. Я ем вареную брокколи, когда совсем тяжко :)

привет) я съедаю полстакана натурального белого йогурта, если совсем прижмет или половинку яблока

Я спасаюсь зеленым чаем. Выпиваю свежезаваренный, горячий. Калорий нет, а желудок обманула.

Говорят что можно белок, но мне он точно плюс даёт., если перед сном.... поэтому ужин морковка или свёкла сырые для меня самое то.....а если уж совсем поздно, то 2 стакана воды и норм .....но у всех по разному

Кусочек курицы, творог нежирный, белковый омлет, я ещё бывает салат с тунцом ем.

Я всегда кушаю на ночь , а то не засну. Я кушаю хлопья с отрубями и молоко 1.6 %

кусок отварной говядины или курицы

Подземные овощи вечером совсем не рекомендуются, в них много быстрых углей - картофель, свекла, морковь, итп. А днем их можно очень дозированно и не каждый день. Вечером любой нежирный белок + травка-муравка + свежие огурцы, капуста белокочанная или китайская. Заправка из кефира (не стакана) или нежирного йогурта. Творог до 5%.

Я бы не стала морковь есть, тк это углевод. Я обычно творог ем или белок яйца, или кефирчика выпить.