БУЧ Дни 9-10 - белковые

Наконец-то два белковых дня позади, в этот раз мясо в меня лезло с неохотой, чувства голода не было и постоянно приходилось себе напоминать - пришло время поесть

День вчера

Завтрак - омлет с курицей и молоком, овощной салат, кофе с молоком

Перекус - орехи

Обед - тушёное куриное бедро, цветная капуста, огурец, ряженка

Перекус - творог

Ужин - адыгейский сыр, молоко

День сегодня

Завтрак - омлет с курицей, сыром и молоком, овощи, кофе с молоком

Перекус - проспала

Обед - стейки на гриле, цветная капуста, чай

Перекус - кефир

Ужин - омлет, рыба на пару, огурец и помидор, кофе с молоком

Завтра углеводный день! Ура! А там уже и выход из диеты )