Перекусы на работе
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девушки, подскажите такие перекусы, что бы можно было их скушать на работе, не отрываясь от самой работы.. Эмм.. Надеюсь никого не запутала 😄
То есть , в это время перебирать документы или что-то печатать. Кроме орешков, приготовленных батончиков из сухофруктов с орехами и яблока (фруктов), ничего больше в голову не приходит.
Начальство не любит чаепития за рабочим столом. Если пьешь чай, значит у тебя нет работы и тут же прибегают со словами "это срочно надо сделать". Столовая в другом корпусе. График работы с 8:30 до 17:30. Обед в 13ч. Мне нужен перекус на 10 и 16ч.
Если это важно, то питаюсь по системе 5 раз по 200г.
Буду благодарна ответам!
Марго
Я частенько балуюсь белковыми батончиками, чувство сытости дают и не отвлекают. Мне они подходят, так как калории считаю, а на печеньках можно бока отъесть:) Больше всего понравился эваларовский Турбослим именно шоколадный кекс. Состав выиграшный по сравнению с другими.Только запивать его хочется.
23.03.2018
Ответить
fedvalia1975
Марго, Беру на работу сухофрукты, фрукты, но иногда очень хочется сладенького:) Надо что-то не очень калорийное. А сколько в этом батончике ккал? И что входит в состав?
24.03.2018
Ответить
Марго
Именно в этом 140 ккал, но есть другой турбослим в фиолетовой обертке, в нем 110. Мне иногда и половины батончика достаточно. Кроме белка есть еще пищевые волокна, которые дают насыщение, и хром с л-карнитином. Знаю. что их во многие препараты для похудения добавляют. Так что от него не поправишься.
25.03.2018
Ответить
Кайфуша
А я делаю бутерброды из цельнозернового например, сыр помидорка или огурчик грудка и таких вариаций масса
25.01.2018
Ответить
Таня
Я беру сок свежевыжатый😊
Апельсин или из моркови. Банан ещё.
Иногда смузи из фруктов - вкуснятина!!!
25.01.2018
Ответить
Ulthwe
Посмотрите функциональное питание, которым сейчас все Инстаграмма забиты. Я на нем сбросила неплохо
25.01.2018
Ответить
валюшка-хохотушка
Я правда не работаю, но живу в машине))).
Мои перекусы:
1)рулет из лаваша с творожным сыром/ салатом и семгой слабосоленой( как вариант крудка тоненькие кусочки жареная на гриле/ ветчина )
2) кексы закусочные с сыром/ шпинатом ( брокколи) ветчиной( кур. грудкой)
3) вафли картофельные/ кабачковые/ тыквенные
4) сендвичи с тунцом
5) рулет из лаваша с омлетом ( тонко тонко на сковородке жаришьи сворачиваешь) с помидоркой/ огурчиком/ перцем - лаваш промазываю или творогом с зеленью или сливочным сыром.
6) сендвичи различные ( начинок много в инете), я люблю с куриной грудкой с горчицей/ салатом и помидоркой.
7) морковь/ огурец/ перец режу соломкой и перекусываю. Макаю в творог мягкий.
8) блины с начинками. Сворачиваю рулетом.
25.01.2018
Ответить
Katusik
морковку нарезаю кольцами, сельдерей, перец. в контейнер нарезаю и стоит на столе
25.01.2018
Ответить
Тина
Кстати и мне))) летом проще, я часто брала Ягоды))) я вообще что только не ела на рабочем месте) я фанат молочки. Творог, йогурты, сырки всякие) даже овсянку!) засыпала в кружку, заливала кипятком, бросала Ягоды и готово) первый перекус был молочка / каша + орехи или фрукт. Второй перекус смузи и хлебцы (чаше всего с легким сыром) смузи часто делала из овощей. На работе сначала смотрели с непониманием. Потом я объяснила, что такое питание мне необходимо, что не могу с 9 утра до часу не есть, тк питаюсь маленькими порциями) потом все привыкли) а когда беременная была, то вообще никаких вопросов не было) хоть шашлык ешь) всем пофиг ))
25.01.2018
Ответить
Ольга
Значит вам нельзя кушать яблоки совсем. У меня тоже так было всегда и врач запретила кушать. Еще помидоры нельзя (правда их никому нельзя похорошему).
И начальству кстати надо обьяснить, что вам нужно 2 раза по 5 мин на перекусы. Это намного меньше, чем время которое тратят курильщики на перекур во время работы. Скажите что врач обязала так питаться и точка.
Есть много болезней при которых нужно дробное питание.
25.01.2018
Ответить
Оксана
Я слышала от приверженцев суперправильного питания, что помидоры полезны исключительно сами по себе, без добавления других продуктов (то есть не в салате) и тем более без соли. Как вот дыню тоже говорят есть отдельно от всего.
Но, блин, помидоры с солью - это так вкусно!
26.01.2018
Ответить
Watergirl
Протеиновые батончики, только брать надо в спортпите, а не из супермаркета, даже если они увешаны наклейками "фит", "спорт" итд.
Выпечка домашняя из протеина/творога
Порежьте фрукты в зип-пакетик и вилкой цепляйте себе между делом
Хлебцы (читайте состав) с сыром
25.01.2018
Ответить
Watergirl
Батончики бывают разные, я специально уточнила какие нужны. А на батончиках из супермаркета точно только попа вырастет.
25.01.2018
Ответить
Katusik
С целью снижения веса применяют такие их разновидности, которые сжигают жир. В большинстве случаев эти компоненты представлены L-карнитином. Он ведет к усилению метаболизма, сжигая прослойку жира. Это будет достигнуто только в том случае, если соблюдается тренировочный режим. Если будут отсутствовать физ нагрузки, то похудения не произойдет.
25.01.2018
Ответить
Watergirl
Чтобы Л-карнитин влиял на похудение, его надо прининимать совсем не те дозы, которые обычно продаются. Даже при наличии тренировок. То, что Л-карнитин влияет на активность ССС и вызывает потоотделение, никак с похудением не связано. Но вы можете его продолжать пить (если пьете) :) Маркетологи же впарят что угодно, лишь бы спрос был. И причем тут л-карнитин, о котором вы пишете, я не поняла. Я ни слова про него не писала, и никому бы не советовала сливать на него деньги, если цель стоит похудение, тк для него он бесполезен. То, что он может способствовать выведению воды через потоотделение и др.процессы, которые происходят в туалете, и как следствие уменьшение веса в КГ за счет вывода воды - это не связано с процессом расщепления жиров.
25.01.2018
Ответить
Katusik
состав протеиновых батончиков , не видела ещё людей которые ели на перекус протеиновые батончики и худели, если они не занимаются спортом
25.01.2018
Ответить
Watergirl
Что в их составе такого, что мешает худеть? И какая связь состава батончика и спорта? Что там такого, что именно при спорте он стимулирует похудение? Сколько вы видели людей, евших именно протеиновые батончики? Их режим питания, были ли эти батончики вписаны в калораж? Вы с ними говорили об этом? Я очень смеюсь, спасибо вам
25.01.2018
Ответить
Poison777
Вопрос не в том, что съесть, чтоб похудеть. А о полезных перекусах. Ив этом случае протеиновый батончик даёт белок, который многие не добирают, а также ощущение сытости до следующего приёма пищи.
26.01.2018
Ответить
Watergirl
Вот первый попавшийся из спортпита. И сравните с магазинными на всякий случай, как зайдете в магазин
Белков
40.00 г
59 %
Жиров
11.00 г
14 %
Углеводов
21.00 г
7 %
Бывают и другие, меньше жиров и углей. Но это всё в спорпите.
25.01.2018
Ответить
Watergirl
эммм.... я написала из протеина выпечка. В интернете есть рецепты, там муки толком нет
25.01.2018
Ответить
Ася
Можно сделать запеканку из 1-2% творога, добавив при этом туда изюма или ягод. И либо разрезать на маленькие кусочки, либо выпекать в форме для кексиков. И от этого не поправитесь! Я сама такое очень люблю!
25.01.2018
Ответить