Мой опыт соблюдения монодиеты

Дополнение к посту: Девушки, большое спасибо всем за интерес и ответы!

Пост не удаляю и менять в нем ничего не собираюсь, но комментировать больше не буду, т.к. тех, кто правильно понял - единицы, за что им огромное спасибо! А тем, кто нетерпим к мнению других, и отчаянно худеющим, и мечтающим о кубиках и рельефных мышцах - желаю мира, добра, любви к своему телу и крепкого здоровья! Спасибо Вам всем!

Всем привет!

Я здесь новенькая, но уже могу поделиться некоторыми наработками в области "постройнения" и своими наблюдениями и открытиями.

Слова "худая" и "похудеть" - автоматически встречают протест в подсознании, т.к. означают "худое тело", т.е. болеющее тело, да и звучат ужасно и напрягающе (для меня, по крайней мере).

Слова "стройность", "стройная", "красивая" - совсем другое дело ) Сразу рисуется картинка здорового, красивого тела, с красивыми контурами, стройного, привлекательного.

Для меня лично красивая, стройная фигура - это тонкая талия, красивые округлые бедра, упругая грудь и руки, кожа, гладкая и нежная. Примерно такая:

Все же женщина должна оставаться женщиной, красивой и соблазнительной )

А вот это совершенно не привлекательно! Будь я мужчиной, точно бы не оценила пресс кубиками и пересушенное в сухарь тело с четко оформленными мышцами и совершенно отсутствующим контуром бедер:

Худое тело:

Конечно, фотографии условны ) И, простите, девчонки, у которых идеал тела именно таков! Может быть, поэтому некоторым так трудно "похудеть", т.к. организм и подсознание активно сопротивляются противоестественному женской сущности телу?!

Теперь о моем опыте )

Лишним весом никогда не страдала (тьфу-тьфу!). Мой вес после первых родов быстро вернулся в свой постоянный - 53 кг при росте 166 см. После вторых родов вес долго оставался на отметке 64 кг, сейчас я гораздо стройнее, чем 3 года назад, но талия и красивый живот исчезли! Валик вокруг талии и "подушка" на животе никак не желали уходить, контуры тела приобрели вид такой прямой колбасы, сбоку подушечка на животе делала меня старше лет на 20. Решила, что пора что-то делать.

Для начала почистила кишечник соленой водой, т.к., естественный защитный барьер, который создает организм от зашлакованного кишечника, не дает всяким диетам добраться до жировых отложений. Чисткой кишечника мы этот барьер разрушаем, ведь организму теперь не от чего защищаться - кишечник чист и токсины выведены.

Выбрала гречневую монодиету на 3 дня. Правда, смягчила ее 2-3 стаканами кефира в день. 4 приема гречки в день, перед каждым приемом выпивается 2 стакана чуть теплой воды, за полчаса до еды. После этого 2,5 часа не есть и не пить совсем. Перед сном только кефир. В итоге, 8 стаканов воды - это необходимые 2 л в сутки, 4-разовый прием пищи + полезный кефир на ночь, плюс диета дополнена была принципами водной диеты.

Первый день прошел нормально, непривычно только. Второй день и третий дались, честно скажу, очень нелегко. Гречка просто запаренная кипятком, без масла, сахара, меда, соли, сухофруктов и пр. На третий день заметила, что бока впали, жировая прослойка на боках стала тоньше, "подушечка" на животе - тоже немного уменьшилась.

Неделю держать монодиету не стала, т.к. экстремальное похудение в мои планы не входило, да и не полезно это для организма. Все три дня принимала поливитамины, т.к. меню очень скудное, а навредить себе не хотелось. Выходить из монодиеты очень аккуратно, нельзя набрасываться с голодухи на картошку, соленья, жареное, сладкое, жирное - это сведет все усилия на нет, если не добавит еще веса.

В целом, живот условно приблизился к стройному, но валик пока, конечно, заметен, и над прессом и "подушечкой" надо работать. Талия не оформлена, так что, продолжаем ))

Сейчас участвую в марафоне Марии "2 недели без сладостей", что мне очень помогает дальше идти к стройности и выработать полезные и правильные привычки питания (Спасибо, Мария!!!)

Новые принципы питания:

- Сахар, сладости, выпечка, белый хлеб, макароны, копчености, готовые соусы, сладкие газированные напитки и пр. - исключить вообще.

- Соль, соленья - сильно ограничить, лучше вовсе убрать.

- В день выпивать 1,5-2-2,5 л чистой воды (по потребностям, это можно рассчитать). Из них по стакану - за полчаса перед завтраком и перед ужином.

- После 18.00 пить только обезжиренный кефир.

- Я не курю и пью крайне мало, но на пиво - табу!

- Один раз в неделю устраивать разгрузочный день для организма.

- Не переедать, есть ровно столько, сколько нужно для того, чтобы оставалось легкое чувство голода.

И, конечно, подключить спорт, в разумных пределах. Лучше бы с грамотным тренером, но можно самой взять на вооружение комплекс упражнений (пилатес, йога).

Буду рада и благодарна советам! Конструктивная критика приветствуется!

P.S. Обязательно помним, что, в первую очередь, красиво здоровое тело! Здоровье должно стоять на первом месте и оно идет изнутри! Привычки здорового питания - основа здоровья и стройности! Если чувствуем дискомфорт, боли, тяжесть в животе - приходим в себя и расследуем, что же не так делаем. Иначе, гоняясь на "фигурой" можно напрочь убить обмен веществ, нарушить нормальную функцию жизненно важных органов, устроить себе проблемы гормонального характера и надолго, если не навсегда, попрощаться с мыслью о красивом и здоровом теле, т.к. здоровье восстанавливать трудно, долго и дорого.