Возникла такая ситуация - мне на некоторое время нужно заменить завтрак протеиновым коктейлем. А вот какой брать я вообще не знаю.
Нужно что бы легко взбивался в шейкере с водой(что на ходу можно было сделать)
По доступной цене
НЕ противный на вкус.
Посоветуйте, что брать? В магазине консультироваться не хочу, не очень доверяю продавцам.
Новосибирск
Он густой? Как по насыщенности? Мне б часа на три голод им забить
Алма-Ата (Алматы)
Что значит густой? Это порошок, сколько воды добавите, такой и будет. Порция- 1 черпак, его внутрь кладут.
Протеин всегда жидкий, это не кисель. Для густоты можете банан сблендерить.
А вам вообще зачем протеин? Для похудения, набора или другие цели?
Новосибирск
Мне нужно заменить завтрак. Желательно белок. И желательно что б не заморачиваться с готовкой и коробочками.
Алма-Ата (Алматы)
Непонятно, для чего заменять завтрак? Почему именно протеин?
Какие цели в итоге?
Новосибирск
Это любопытство?? У меня в ближайший месяц позавтракать нормальной едой не получится. А ждать фастфуд я не хочу, вот и хочу заменить коктейлем. Устраивает ответ?
Алма-Ата (Алматы)
Ну я без подковырки поинтересовалась, спасибо что ответили. Теперь понятно. Но я вам так скажу, жидким голод надолго не утолишь. Лучше творог съесть, он дает сытость надолго. А густой протеин- это с крахмалом и загустителями, пользы с такого мало
Новосибирск
Я имею в виду не водянистый. Как то пробовала герболайф коктейль - гадость.
Балашиха
Я пью Гербалайфовский,мне нравится.Самый густой дыня,шоколад тоже нормальный. Но на самом деле,как разведешь.Если воды поменьше,они все густые
Алма-Ата (Алматы)
Если вы собираетесь похудеть с помощью протеина, то так не получится. С протеина НАБИРАЮТ вес. Если вы занимаетесь высоко интенсивными физическими нагрузками, то да, сразу после такого труда протеин поможет накормить ваши мышцы. А если вы собираетесь его просто так пить, то вы наберете жир. Увы, это так.
Чтобы похудеть, советую вам хорошо покушать сырников на завтрак и убрать быстрые углеводы (сахар), которых в протеине достаточно много (помимо белка)
Набирают вес, когда есть профицит калорий. И с протеина самого по себе вес НЕ набирают. А набирают с гейнера.
Санкт-Петербург
почему с протеина наберет она именно жир? с грудки тоже жир набирается, или белок из грудки и белок из протеина это разные вещи?
Алма-Ата (Алматы)
Это очень разные вещи. Протеин-легкоусвояемый прием непосредственно после тренировки. Это его задача. Чтобы похудеть, нужно питаться не протеиновыми коктейлями
Санкт-Петербург
Что бы похудеть ,нужно питаться с дефицитом ккал. А чем вы этот дефицит будите наедать- ваше право. Организму все равно откуда он получит и усвоит дневную норму белка из грудки или из протеина
Алма-Ата (Алматы)
Потому что голод после коктейля наступит уже через час. Потому что жидкость долго не лежит в желудке 😆
Зачем вообще при похудении пить коктейли, да еще терпеть голод?
Задача у протеина- питать мышцы, а не забивать голод.
Блин, я эту фразу уже несколько раз писала, а всё равно спрашивают.
Мне короче надоело уже, я отписываюсь от этой темы 😊
Все вопросы задайте своему тренеру или диетологу, это их работа- объяснять и разжевывать
Балашиха
Иногда его пьют как дополнительный источник белка,с похудательной целью.Но при этом обязательно углеводы урезать.Я четвертый месяц пью утром и вечером,-16 кг
Санкт-Петербург
Зачем выбирать протеин с большим количеством быстрых углей и сахара в составе?
Санкт-Петербург
у меня протеин голод убирает часа на полтора:( использую его для перекуса между завтраком (7) и обедом (13)
Киселевск
Тоже хочу послушать про протеин и L карнитин еще интересует! Может кто подскажет
Волгоград
Л-кранитин только укрепит сердце и даст немного энергии, но я ее даже не замечаю с большой дозировкой. Похудеть не поможет. Не тратьте деньги)
Киселевск
Я не худею. Нужно убрать небольшой валик после кс. Ну и для тренировки, да. На тренировках качаю мышцы, не худею.
Волгоград
Лучше деньги потратить на bcaa. Но если вдруг решите брать Каринтии, то лучше покупать не в аптеке, а в спортпите, так же как и любые другие добавки. В аптеках мизерные дозировки за те же деньги.
Волгоград
Это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, выступающие в роли антикатоболика. Подробнее можете почитать в статьях.
Вам ниже соевый посоветовали. Не берите соевый. Берите сывороточный (быстрый) или казеиновый (долгий). Вкус - это дело очень субъективное. У меня вот такой, вкус крем-брюле как по мне топовый. Еще вкусный шоколад с орехом. Кокос не понравился, какой-то вкус, как кусок масла. Лимонное печенье хороший, но надоедает. Поэтому беру крем-брюле. Разбалтывается даже не в шейкере, а просто в бутылке очень легко, Цена демократичная, производитель зарекомендованный, пробные пакетики есть https://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_Protein_Light_Digest_QNT_500.html
На том сайте уже нет, нашла на другом. Вкусы справа вроде выбор есть
Спасибо.
А к такому вы как относитесь? Смотрю, многие его принимают
Я не настока пристрастно выбираю и конечно не пробовала все. Может штуки 3 производителя и все. Протеины плюс минус одинаковы, берет производитель лактомин из мешка, кладет в красивую банку и сыпет свои ароматизаторы, играя концентрацией
Москва
Мне нравится этот. Там 26г белка.
Москва
Ольга, в какое время дня употребляете коктейль или вместо какого приема пищи?
Лион
Мне в свое время тренер для похудения советовал выбирать соевые протеины
интересно, на чем основаны его рекомендации. Соевый белок - это кривой аминокислотный профиль и вообще считается низкокачественным белком. Только разве что человек вегетарианец и не хочет брать протеин из сыворотки.
скорее всего имел % с какой-то марки. Что касается похудения, то протеин сам по себе не панацея в этом смысле, можно худеть и без него. Можно и набирать с ним. Все зависит от целей и количества потребляемого.
Одинцово
Мне вот такой очень нравится
Насчет того, чтобы протом забить голод на 3 часа - это сомнительная задача, тем более на воде. Я бы бодяжила прот с углями (например ржаными хлопьями хотя бы 1 стол ложкой или бананом. Да, банан это быстрые угли, но все-таки сочетание белка + углевода будет более питательным. Главное не с печеньками коктейль бодяжить). Или пробовать 2 порции прота. Густота НИКАК не влияет на насыщение и чувство голода. Кстати, густота (гуаровая камедь) специально добавляется иногда с избытком, чтобы людям казалось, что вот густой - значит сытный. Да нифига подобного.
Волгоград
Лучше всего взять многокомпонентный, матрикс от синтракс, например (я его пью). Он более долгоиграющий, снача усвоится изолят, потом сыворотка, а после казеин. Но, в любом случае, лучше дополнять углями, например, бананом, потому что на завтрак одного белка будет маловато. Покупать гейнеры тоже не советую, угли сами по себе- сырьё дешевое, а продают его за хорошие деньги, да и белка там мало. А ещё они противные на вкус.
Волгоград
Если сыворотка, то никогда не изменю голд стандарту от оптимум нутришн.
Казань
Я тут ради разнообразия купила протеиновое питание турбослим, оказался, очень даже вкусным! Уже попробовала шоколадный, банановый, на удивление, не приторный, приятный. Там еще есть ягодный и ванильный. По составу он классный, белка 17 г на 80 ккал, довольно низкокалорийный, плюс добавлены витамины, минералы, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10. Думаю, тут не только польза для похудения, но и для всего организма будет. Кстати энергии после него действительно много, у меня по подсчетам был хороший такой недобор белка...
Санкт-Петербург
Я сейчас пью протеин от мускул Раш. Орехово шоколадный вкус. Мне нравится: легко мешается и вкус не слишком химически-сладкий.
Карнитин пью жидкий( l carnitin attack) от power system , но по мне так это больше для самоуспокоения
Москва
не знаю пока ни один протеин, который будет вкусный с водой))) с молоком еще можно найти варианты))
