Протеин

Я тут ради разнообразия купила протеиновое питание турбослим, оказался, очень даже вкусным! Уже попробовала шоколадный, банановый, на удивление, не приторный, приятный. Там еще есть ягодный и ванильный. По составу он классный, белка 17 г на 80 ккал, довольно низкокалорийный, плюс добавлены витамины, минералы, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10. Думаю, тут не только польза для похудения, но и для всего организма будет. Кстати энергии после него действительно много, у меня по подсчетам был хороший такой недобор белка...

не знаю пока ни один протеин, который будет вкусный с водой))) с молоком еще можно найти варианты))

Лучше всего взять многокомпонентный, матрикс от синтракс, например (я его пью). Он более долгоиграющий, снача усвоится изолят, потом сыворотка, а после казеин. Но, в любом случае, лучше дополнять углями, например, бананом, потому что на завтрак одного белка будет маловато. Покупать гейнеры тоже не советую, угли сами по себе- сырьё дешевое, а продают его за хорошие деньги, да и белка там мало. А ещё они противные на вкус.

Насчет того, чтобы протом забить голод на 3 часа - это сомнительная задача, тем более на воде. Я бы бодяжила прот с углями (например ржаными хлопьями хотя бы 1 стол ложкой или бананом. Да, банан это быстрые угли, но все-таки сочетание белка + углевода будет более питательным. Главное не с печеньками коктейль бодяжить). Или пробовать 2 порции прота. Густота НИКАК не влияет на насыщение и чувство голода. Кстати, густота (гуаровая камедь) специально добавляется иногда с избытком, чтобы людям казалось, что вот густой - значит сытный. Да нифига подобного.

Вам ниже соевый посоветовали. Не берите соевый. Берите сывороточный (быстрый) или казеиновый (долгий). Вкус - это дело очень субъективное. У меня вот такой, вкус крем-брюле как по мне топовый. Еще вкусный шоколад с орехом. Кокос не понравился, какой-то вкус, как кусок масла. Лимонное печенье хороший, но надоедает. Поэтому беру крем-брюле. Разбалтывается даже не в шейкере, а просто в бутылке очень легко, Цена демократичная, производитель зарекомендованный, пробные пакетики есть https://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_Protein_Light_Digest_QNT_500.html

Мне нравится этот. Там 26г белка. Удобство в использовании, т.к. порционные пакетики. Есть разные вкусы, я на шоколадном) Сильно пенится только. Еще есть Optimum Nutrition, тоже шоколадный, вот он мне по вкусу не зашел совсем.

Мне вот такой очень нравится Протеин PureProtein Soy (Шоколадное печенье) 900 г

Мне в свое время тренер для похудения советовал выбирать соевые протеины

Мне нравился такой И dymatize шоколадный

Я сейчас пью протеин от мускул Раш. Орехово шоколадный вкус. Мне нравится: легко мешается и вкус не слишком химически-сладкий. Карнитин пью жидкий( l carnitin attack) от power system , но по мне так это больше для самоуспокоения