Кобленц
Добрый день,девочки.
Я немного худею и занимаюсь спортом дома под Джилиан Майклз. За недельку неплохо подтянулась и почти по см отовсюду поуходило. Только уменя стали накаченные руки. Вернее они были не проблемные, просто рельеф бицепса стал сильно выделяться. Как сделать руки что ли более женственные? Чем убрать мышечную массу. Мой вес 53 при росте 158,обхват бицепса 28см, если это нужно.
Кемерово
какой же вес гантелей вы используете? я занималась с гантелями в 3 кило, отжимаюсь от пола и ничего у меня не видать, если сильно не напрячь, а у меня там всего 22 см.
Кобленц
Вот и я хочу примерно 20см. Гантели 2,5 кг. Можетбольше взять?
Кемерово
Это не мышечная масса, это памп. Считайте это реакцией на появление новой нагрузки, это неизбежно. Но памп быстро сдувается. Лучше он, чем дряхлый бицепс или еще хуже трицепс , выглядит это намного хуже чем легкий рельеф уж поверьте
Санкт-Петербург
мышцы напампились (налились кровью, увеличились из-за этого в объемах), а т.к. жир не ушел еще, то " рельеф" появился. Худеть дальше
накаченные руки за неделю? да вам позавидовать можно! по теме вопроса, ниже верно пишут.
Кобленц
Нет конечно., не за неделю. Занимаюсь я давно. Просто за последнюю неделю усердно подтянулась. И я не говорила, что накаченные. Просто так выглядят.
Санкт-Петербург
Просто не делать упр на руки, других способов нет) давайте фото)
Кемерово
+ фото, ваших бицух. я больше полугода занимаюсь и у меня ничего не выросло.
Кобленц
Нет конечно. Руки всегда были такими. А сейчас так сильно рельефные
