Войти Регистрация
Джиллиан Майклс
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33684 участника, 56848 вопросов

Как убрать рельеф мышц на руках?

Добрый день,девочки.

Я немного худею и занимаюсь спортом дома под Джилиан Майклз. За недельку неплохо подтянулась и почти по см отовсюду поуходило. Только уменя стали накаченные руки. Вернее они были не проблемные, просто рельеф бицепса стал сильно выделяться. Как сделать руки что ли более женственные? Чем убрать мышечную массу. Мой вес 53 при росте 158,обхват бицепса 28см, если это нужно.

Комментировать

Комментарии

Сербия, Белград

Это не мышечная масса, это памп. Считайте это реакцией на появление новой нагрузки, это неизбежно. Но памп быстро сдувается. Лучше он, чем дряхлый бицепс или еще хуже трицепс , выглядит это намного хуже чем легкий рельеф уж поверьте

Ответить
Германия, Берлин

Спасибо

Ответить
Россия, Кемерово

какой же вес гантелей вы используете? я занималась с гантелями в 3 кило, отжимаюсь от пола и ничего у меня не видать, если сильно не напрячь, а у меня там всего 22 см.

Ответить
Германия, Берлин

Вот и я хочу примерно 20см. Гантели 2,5 кг. Можетбольше взять?

Ответить
Россия, Кемерово
вам худеть надо тогда, а не гантели тягать)))
на какой вы диете, соблюдаете калораж?
Ответить
Россия, Санкт-Петербург

мышцы напампились (налились кровью, увеличились из-за этого в объемах), а т.к. жир не ушел еще, то " рельеф" появился. Худеть дальше

Ответить
Германия, Берлин

Спасибо. Буду худеть

Ответить
Россия, Мытищи

накаченные руки за неделю? да вам позавидовать можно! по теме вопроса, ниже верно пишут.

Ответить
Германия, Берлин

Нет конечно., не за неделю. Занимаюсь я давно. Просто за последнюю неделю усердно подтянулась. И я не говорила, что накаченные. Просто так выглядят.

Ответить
Россия, Челябинск

Вы за неделю умудрились руки накачать?

Ответить
Германия, Берлин

Нет конечно

Ответить
Германия, Берлин

Нет конечно. Руки всегда были такими. А сейчас так сильно рельефные

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Просто не делать упр на руки, других способов нет) давайте фото)

Ответить
Россия, Кемерово

+ фото, ваших бицух. я больше полугода занимаюсь и у меня ничего не выросло.

Ответить