Это я летом в июне на море, в зеркале я видела совсем не эту картинку, я была все той же стройной ... молодой, НО оказывается отражение было в голове . 
. Мой путь начался с 1 сентября. За 2-3 месяца правильного питания ушло лишнее , сейчас пробую обрасти мышцами, это гораздо труднее. Подруги видя меня хотят покормить. 1,5 месяца на поддержании веса но за этот период ушёл ещё 1 кг. Я не кушаю фаст фуд, покупные вкусняшки и слишком жировую пищу. Много овощей, фруктов, мяса, рыбы и каш. -- СЕГОДНЯ !! продолжаю сидеть на 1600 ккал плюс добавила спорт зал 2-3 раза в неделю ,1 день йога,2 занятие с тренером. 
Ручки, ножки пресс плюс кардио 
сзади, кожа подтянулась чуточку с сентября ушло в 12-14 см об'ема по всему телу . Больше всего повисла попа, руки и живот.
Результат лето- зима. Фотоотчет. Первое фото сзади.
Цинциннати
Вовремя я ваш пост открыла)) пирог, что муж притащил есть не буду, закушу мандаринкой)))
Я вас искренне поздравляю с победой!)
Спасибо. Пироги можно , но не магазинные и пп пироги. Они правда не такие вкусные как пышные привычные, но через месяц вкус уже раскрыыается и кушаешь за обе щеки. 
Пирог с шампиньонами на фото :).
Цинциннати
Выглядит отвратительно))) как и все пп))
Ну не все... сырники, творожные кексы, конфетки кокосово- творожные очень даже ничего и выглядят и по вку у. Да и блинчики с сёмгой и рулетики омлетовые с горбушей, и запеканки всякие: 
творожно- кокосовые конфеты с минимумом ккал. 
Цинциннати
Какая у вас чашка красивая!))
Согласна, но у меня обычно получается какая-то гадость, а не пп ))
Мне еслм честно лень заботится о эстетике, поэтому моё пп - это простые блюда, типа салат с куском мяса /рыбы. А из сладкого шоколад из спорт пита.
Что да омлет с горбушей?)) кау раз лежит в холодильнике ждёт рыба )))
Делаете яичный блин (1 яйцо и 1 ст ложка молока взбиваете на сковородку антипригарную без масла и с2-х сторон. По 1 минутке где то. На блин сливочный легкий сыр, рыбку красную кусочек салатный листик, огурчик ... мммм вкусно....
Цинциннати
да, это и правда , вкусно))) остлось соленой рыбы раздобыть)))))
Цинциннати
Люблю простую еду ,без заморочек)))
Да, я тоже знаю... после 1-й б была 74кг и пришлось попотеть что бы быть 58-60 держала лет 7-8 даже рожать 2 го пошла в 40 недель с весом 63 кг , а тут да 3 года расслабилась и даже не заметила как поползла. Муж уже намекнул фотокарточками с лета что пора бы .... а то как то уже совсем страшно.
Цинциннати
у меня счас примерно, как у вас на фото №1 ,только что роста во мне на пару -тройку см больше, поэтому чуть лайтовее версия. И да, в зеркале себя не ощущаешь((
Я много набрала во вторую беременность, родила и в 74 кг пришла быстро, а вот от десяти кг избавлялась год. Благодаря спорт залу и питанию фигура заиграла.Только чуть бросила, и привет 70 кг( полгода на то ,чтобы раскабанеть((
счас у меня есть полгода чтобы скинуть))
Я с момента начала и до первых результатов считаю 1,5 месяца потратила, потом уже легче и метаболизм раскачался, легче стало уходить. Ау что до лета время море.
Цинциннати
вот эти первые результаты в моем случае оказываются самые коварные)) я начинаю расслабляться и позволять себе роскошь )))
Тут главное,чтобы не как в анекдоте: Если женщина села на диету и начала качать пресс -значит ей через два часа на море)))
Мне в октябре надо было на море 🌊, поэтому 1 го сентября решила с'есть и к 10-м числам октября была очень даже по сравнению в летом.... по весу ушло не много около 6-7 кг зато легкости поприбавилось. На меня стало не так страшно смотреть. 
Вид сзади 
Цинциннати
Да, нет ушло хорошо))) у вас не сто кг было изначально, чтобы не заметить 7 кило))
Я в период активного похудания ездила часто по одной дороге,она вся была в ямах и рытвинах (мрак просто). Помню, как тряслись бока. А через пару месяцев уже ничего не тряслось))) вот тогда я почувствовала, что похудела))))
Мне хорошо худелось на подсчёте ккал. Нр, боже, квк же это нудно(
У меня калькулятор ккал стоит все что ем записываю , но по гривысчитать порой сложно и в процессе готовки сколько например этот сырничек ккал или кусок мяса .
Ульяновск
А можно рецептик кокосово-творожных конфет ? Как раз дома есть и то и то )) ну и вкусняшки , которая на первом фото )))
Вместо арахисах я брала кокосовую стружку
Владивосток
Скажите, как живот убирали?? Зараза, у меня не уходит никак)) может, крема? Или сам ушёл с дефицитом?))
Живот уходит последним, у меня кажется уже ничего не осталось но если переем, воды перепью- вылезает живот . С кожей вообще беда, она была растянута и стягивалась ооочень долго. На спине даже кожа была мне велика. Процесс стягивания занял 2-3 месяца. Кремами мажусь, Айзенберг и Коллистар . Каждый день 1-2 раза мажу и руки и ноги и живот и попу.
Владивосток
Спасибо) вот моя ошибка, что за кожей не ухаживала совсем. Много очень набирала в беременности и за полгода сбрасывала. После первой беременности добилась плоского живота. Даже кубики были) а сейчас хоть и вешу 49,живот торчит и какой то рыхлый и целлюлит второй стадии. Я сама мелкая, рост 155, идеально мне 45 весить. А вес не уходит на пп, только на большом дефиците. Вот и не знаю, че делать(
У меня и у мужа на пп сильно уходит вес. Попробуйте сдать гормоны.
Владивосток
Спасибо! Ну я пытаюсь увеличить калории, потом уменьшить. Если тогда её начнётся похудение, гормоны точно.
Владивосток
Сейчас скажу) за берём набрала 22 что ли. В роддоме взвешивалась перед родами, было ровно 70. Обе беременности причём, капут. Из роддома вышла, была 60,оставалось скинуть 13-14. Ужас, была такой хряк. Было кесарево, занятия начала через 1,5 мес. До занятий сбросила 3 кг. вроде. Оставалось 10. Занималась джиллиан стройные бедра и дженет дженкинс пресс. Скинула за 5-6 мес, растяжки ни одной. Очень помогало активное гв, я отношусь к тем, кто худеет на гв. Писала отзыв в этом сообществе, хотите, посмотрите. Называется мои скромные минус 10 кг. А закончила кормить и вес ползёт вверх, видимо обменные процессы убила.
Москва
Т.е. после гв вы не худели? А как вы питаетесь? Что и какими порциями? У меня еще хуже чем у вас. 148 см и 65 кг. До берем. Было 49 кг. Только родила я уже давно...
Владивосток
Я гв закончила, когда дитю было два года, в августе) и за эти месяцы наплыло несколько кило. А худела сразу почти после кесарева. Вообще, питаюсь не очень. Часто на завтрак булки, хлеб с маслом. Надо прекращать, это очень влияет на кожу. Я считаю калории, по приложению фат сикрет. Весов нет, чтоб еду взвешивать. Поэтому наверняка что то больше съедаю. Сейчас подняла до 1400 ккал в день, не худею, не толстею, отлично. Подниму до 1600,поем неделю так и снова буду есть на 1300. Если уж вес не сдвинется, тогда гормоны. Главное, убрать всю гадость из рациона. Я уже две недели не ела сладкого)) ем на завтрак кашу, хлебцы с маслом. Обед овощи плюс куриное филе, говядина. Перекус фрукт или кефир, можно смузи. Ужин омлет, яичницу, на сухой сковороде. Сырники делаю, с манкой, очень некалорийно. Плюс чередую занятия с джиллиан, день ноги, день пресс плюс два раза в неделю силовые круговые. Делаю обёртывания. Заказала флоресан косметику, может кожа подтянется от бесконечных натираний)) главное не ЛенитьсЯ и время прилично это отнимает. Мужу жаришь все, лепишь блин пельмешки, сама не ешь. Для меня это самое сложное. Поэтому лучше позволять себе по утрам конфетку) многие худеют по системе минус 60, но мне не очень. Я ем четыре пять паз в день, Голода нет
Сырники не с манкой а с отрубями можно. Масло не надо... добавьте продукты способствующие сжиганию жира такие как имбирь ( я в чай кладу). Кремом обязательно, руки, ноги, живот, талию, бёдра, попу. у меня ещё гидромассаж 3-4 раза в неделю по 30 минут. Пельмени я можно, я беру во вкус вил с треской и шпинатом :) вкусно, полезно , не ккал.
Москва
А на какие гармоны надо сдавать?
Хлебцы выходят менее калорийно чем хлеб? Какие овощи на обед едите? Из чего смузи делаете?
Мне сложно ограничивать объемы вкусняшек. Не могу съесть только пару сырников...
В инвитра есть комплексный анализ на гормоны. Хлебец 30 ккал к кусок хлеба 150 ккал.
Владивосток
Да, сложно приучить себя к небольшим порциям, так как ни банально, желудок растянут и даже если вы сыты, мозг требует ещё и ещё. Смузи кефир с бананом люблю, можно овощные, посмотрите в интернете. Овощи сейчас свёклу, перцы. Омлет с перцем, свёклу варю, тру на тёрке, добавляю чуть чуть изюма, получается сладко. Аналогично морковь. Можно делать запеканку морковную.
Владивосток
Хлебцы люблю вафельные Елизавета, в одном всего 13 ккал, на завтрак пару штук после каши и в обед. Мажу тонким слоем масла или творожного сыра. Конечно, хлебцы низкокалорийные, более полезные чем хлеб
Владивосток
И для меня открытие сахарозаменители, ноль калорий и очень сладко! Я даже оладьи делаю, добавляю себе вместо сахара) стевия так себе, горчит, самый лучший фитпарад
Владивосток
Сейчас сама хотела открыть свой пост двухгодичной давности, нашла ввела мои минус 10 кг. М-да.. И животика не было, как сейчас. Плохо питалась последние два года, целлюлит вылез и бока. Немного, но есть.
Ну 70 кг это не так уж раз'елась ... много людей 30-40 лет и до 80-90- 100 догоняют. Чем чем- да мак , пицца, суши . Без разбору, сколько влезет и если не лезет пихать для удовольствия:). Сладости пачками и ящичками :). Ночью Фильмец с чипсами 3-4 раза в неделю.
Москва
Ну и вопросы. А как люди до 150-200х кг поправляются? Мало движения, много лишней еды. Учитывая скорость накопления организмом веса при потреблении лишнего за год можно и 30 кг "наесть".
Зеленоград
Я автора обидеть не хотела, спросила только в личных интересах, чтоб самой не разъесться)
Я и не обиделась :). Для меня конечной точкой стали суши горячий сет . Где в порции 2000 -2500 ккал . И это только мой ужин был...
Вот и я на запеченом сете +Макдак набрала 15 кг ,причем мгновенно .
У меня метаболизм хороший дал 15 кл за 3 года :))) некоторые такой вес дополнительный могут за пару месяцев набрать
Нет, так как я ела не только по ккал, а что бы в них уместить максимум полезных продуктов. Обязательно в день, фрукты, овощи, курица, рыба, каши. Здоровье стало лучше. Были большие проблемы с ЖКТ, постоянно пила таблетки от жёлчного и печени ( каждый день), забыла где таблетки лежат с 1 сентября:). Месячные чётче по срокам, ходила к гинЕ , у меня врач постоянно наблюдающий миому, сказал, что так держать, что со стороны женской все отлично! Единственный минус нечего надеть:)))
Здорово ,реально круто.Я просто боюсь до такой степени снижать ,но вот как то держу 1800Кк и чет плохо худею.Может возраст уже (35лет ) ,может углей много.
Когда то худела на низком колораже ,не считала ,но еда по часам правильно :
в 9.00 яйца или овсяноблин
12.00 -фрукты (яблоки ,ягоды ,цитрус)
15.00 каша+белок (в идеале гречку с грудкой)
18.00 -молочка
21.00 овощи +белок
Вес улетал мгновенно ,первый месяц -8 кг и вроде сыта была...Сейчас все делаю правильно ,с точным БЖУ и нихрена....
Мне 37 лет. А 1800 для медленного похудения отлично.
Кемерово
то есть у вас спортзал с 1600, если вы хотите обрасти мышцами, то их надо растить калориями, белком и углеводами. на 1600 вы ничего не нарастите. повышайте до 2000. сейчас просто тренируетесь, но точно ничего не растите. и будьте готовы, что ваши мышцы будут весить больше и вы прибавите 5-10 кило мышечной массы.
У меня весы говорят когда жир приростаеи когда мышца . Поэтому мне легче, не испугаюсь росту веса:). До 1800 подниму
Москва
Не могу найти такую фирму Умных весов. Вы не могли бы дать ссылочку на них, пожалуйста?
Истра
Бедные весы пикук 😂 Я то думаю реально песок, что за название 🤔🤔🤔 вы умница
Нижний Новгород
А какие весы? Хочу приобрести тоже для домашнего пользования.
Москва
Очень-очень-очень круто!! Я сейчас как Вы на 1м фото. Напишите пожалуйста более подробную как Вы ТАК похудели.. Считали калории? Сколько раз в день ели? Какой именно спорт? Как пресс качали... Моя мечта!!
Питание 5-6 раз в день. Овощи - много, фрукты 250 гр, мясо 200 го, рыба 150 гр , каши каждый день на завтрак , молочка обезжиренная каждый день, вместо хлеба лаваш 1/4 в день.! На этапе похудения 1100- 1300 ккал в день, сейчас 1600-1800. Пресс 5 раз в неделю. Ходьба 10000 шагов в день.
Вперёд 20 раз 3 подхода и к противоположной коленке в 2 стороны по 20 раз- 3 сета начинала
Москва
А овощи сырые или на пару? И какие именно? Мясо -говядина, курица? Свинину же нельзя наверное. И каши на молоке или воде??
Шикарный результат!
Всякие и сырые и на пару и в духовке. Очень много готовлю в духовке и курицу и Мясо и рыбу. Нет сковородке с маслом! Делаю овощные биточки добавляя к овощам овёс или чуть манки , котлеты овощные. Свеклу, морковь, кабачки, фасоль, капусту брокколи, цветную, брюссельскую, шпинат. Делаю курино- капустные котлеты. Беру в интернете ищу рецепты и делаю. Даже конфеты делаю сама на твороге:), сырники.... еда у меня разнообразная . Но не ем фаст фуд, пиццу, суши, конфеты, покупное мучное ( сама пеку на рисовой, овсяной , гречневой муке пп рецепты). Не ем хлеб 🥖, пирожки, булочки... а вот сама пеку капустные пироги, с шампиньонами пироги с курицей пироги но они не такие как обычно они пп пироги, к вкусу надо привыкнуть.
Москва
👍 да уж, крутецкое меню у вас! Столько разнообразия. Как бы и мне перестать есть все эти покупные гадости (((
Замороженные, свежие. Капуста цветная, броколли, брюссельская, обычная и т д шпинат, морковь, свекла....
Москва
Марина, какое счастье что я на Ваш пост наткнулась. Как раз сажусь на ПП+добавляю спорт, ибо фигура у меня сейчас совсем не ахти...И как правильно тут подметили, что в зеркале ты еще ого-го вроде, а на фотках на тебя смотрит чудище с тройным подбородком... Можно несколько вопросов?
Вы прям на строгом ПП, я правильно понимаю? Т.е. угли только на завтрак и первый перекус, а уже на обед и далее ни-ни? У Вас не было/нет дикого чувства голода из-за отсутствия большого кол-ва углеводов? Я столкнулась именно с этим, на завтрак, на первый перекус ем углеводы, поэтому до еда чувствую себя отлично, а вот на обед и далее стараюсь их не есть, или есть но мизер, и вот в 3-4-5-6 вечера меня накрывает жутчайшее чувство голода, прям до слюноотделения, и хочется именно углей...Ни белка, ни травы, а именно углей... Девочки советуют увеличить их кол-во, а я побаиваюсь, т.к. моя цель похудеть на ПП...
Еще вопрос, про средства для подтяжки и проч, что Вы показывали на фото. Какие, из них Вам больше всего понравились, от каких увидели эффект? Как бы средства не дешевые, не хочется потратить лишние 3-5 тыс. зря...
Ну сейчас Я могу углеводы и вечерком :), главное ккал в день не привысить. С осени Отказалась от высококалорийной пищи, фаст фуда, газировки, пиццы, суши. Если вечером накрывает можно протеиновый батончик он на 4 часа чувство голода убивает. Беру турбослим белково протеиновый 110 ккал. Но обычно вечер это много рыбы 200 гр где то и много овощей. Могу позволить кусочек давала с Риет из лосося с миндалем от меридиан он всего 110 ккал в 100 гр и там много белка! Спорт подключила когда основной лишний вес ушёл
Нижний Новгород
Правильно! В зале вижу женщин, которые под сотню и на тренажерах пыхтят. Мне так жалко их самих и их деньги. Все же до определенного веса надо сбрасывать дома, самой с видео полчасика заниматься, а уж потом, на остатке, кога кг 70 весишь, можно и в зал.
Москва
Тем более что подсушившись дома, да до того не занимаясь, можно потом очень хорошие формы набрать
Честно , вначале было очень тяжело. Иногда невыносимо тяжело. Физкультурой из- за нехватки времени занималась ночью. Кушать хотелось дико пока желудок не стянулся. Сейчас наедаюсь. Нашла альтернативные вкусняшки типа бифитоНов, батончиков мюсли, протеиновых печенбшек и домашних пп конфет и пирожков. Было страшно из за кожи которая уменьшилась на 10-15 см в окружностях... она не сразу успевала стягиваться... мазалась массажируя коду по 2 раза в день. Когда опускались руки... силой воли поднимала их :).
Москва
А я вот легла с мыслью о вас и проснулась)
У меня все не таких масштабов, но все же. При росте 168 наела себе за 2 года, именно наела, гв тут ни при чем, 4 лишних кг, меня они добивают уже. Всегда весила 59-61, зимой могла 63,но 65! Уже по одежде видно конкретно, что я жируха. А в руки взять не могу себя. Мои проблемные зоны живот, бока, ну и целлюль со мной лет с 17ти,который при прибавке виден ещё больше(
Для мотивации ! Подтягивайтесь! К такому питанию привыкаешь, главное начать и не остановится вначале. P.s это фото удалю сегодня :). А то Вдруг мужчины забегут, неудобно ☺️
Москва
Марина, ну как можно такую спортивную фигуру сделать за 4,5 месяца? Я с июля бьюсь, с тренировками по 6-7 раз в неделю, с подсчетом КБЖУ... Результат есть, конечно, но совершенно не такой впечатляющий
Я активная очень, постоянно в движении, работа активная, может поэтому. Плюс чуточку спорта и много овощей и белка. Я считаю только ккал , что бы не привесить норму за сутки. Да ещё пока не спортивная.... надо море ещё сделать ....
Кемерово
тут вы прям конфетка на зависть всем!!!!!
Фирсановка
Крутой результат! Вы большая молодец!Какой рост у вас? Вот мне так это знакомо, другой образ в голове, я вот знаю, что вес большой, а в зеркало смотрю и не верю. И вы по мне на первой фото совсем не безобразно выглядите, как написал кто-то, но с изменениями конечно, гораздо лучше. И еще, хочу спросить, к такому питанию привыкли или все равно тяжело и тянет на что-то вредное, бывают срывы, если да, то как себя настраиваете?
Спасибо огромное за комплимент. С 1 го сентября сижу, срывов не было. Я сладкоежка и на столе всегда печеньки конфетки орешки и тортики ... и дети дома сладкоежки ... так что з дома сладости не убрать. Первый месяц было ужасно, не передать словами как сложно, голодно, так как овощами и мясом не наедалась, жутко не хватало булок и тортиком, да что скрывать куска хлеба не хватало. Так что от обиды ( все вокруг едят и ещё извещаются и шлют в вот сап фото вкусняшек которые лопают) плакать хотелось. Второй месяц было терпимо так как я нашла альтернативу и вкусняшки для худеющих, бифитоНы ореховые, печеньки с минимальной ккал, кондитерскую 0 ккал бейкери. Стало чуть слаще жить. Ещё я на 2-й месяц пп ездила в Турцию на неделю отдыхать... на все включено..... тол котпредставте обилие блюд и сладостей.... но я без срывов ела нужную полезную еду так как взгляды мужчин мотивировали продолжать :). Ну приехала и уже впринципе привыкла. Очень много готовлю ищу вкусности которые можно . Теперь муж подключился и за 2,5 месяца сбросил 14 кг. Привыканиям, главное поддержка . Хотя детям пеку пироги блины вкусняшки делаю:))). Уже не тянет .
Фирсановка
Это здорово, что преодолели себя и справились. Желаю и дальше держаться!
Москва
Марина, а что за вкусняшки для худеющих, Вы не могли бы подсказать? Я тоже сладкоежка, и у меня сейчас как раз тот самый месяц...аж выть хочется... Особенно когда вокруг дома сладкое и его не убрать... Бифитоны - так и называются? Где Вы их покупаете? Какие фирмы и названия печенок, можете подсказать?
В перекрёстке бифитоны продаются и куча протеиновых батончиков в отделе здорового питания - они вкусные. В аптеке Леовит и турбослим . А лучше в Инстограм ищите пп рецепты сама пеку готовлю и тортики и пирожки и блины но там спец для пп
Вот Турция 1,5 месяца на пп . Это октябрь 10-е числа. 62 кг . Не тростинка но если с июнем сравнивать. Как сложно было держаться на отдыхе и не есть когда столы полны еды....
Спасибо. У меня главная проблема была живот, отсутствие талии и очень полное лицо, 2-3 подбородок. Ноги впринципе на каблуках выглядели нормально, они по жизни в итальянские сапоги входили и с весом и без. Рост у меня 162-163 к о как измеряет:)) размер одежды сейчас 42-й был 48-50 попа была 104-106 см в зависимости как покушаю :).
Хорошо конечно! Но вот титей без паралона думаю вообще не осталось,на верхнем они есть! печально(((((
Вес какой на первой фотке? И сейчас?
68 кг и 55 кг фото с животом чуть ниже в ком енте
Грудь с 4-го до 2-го :(. Печальный факт
Москва
Не расстраивайтесь, лучше красивая двойка, чем висячие сады семирамиды. Классный результат👍🏻👍🏻👍🏻
Да факт, вот это останавливает вечно((( но двойка тоже пойдет!у меня тоже 55 кг, была 70 после родов,но мне 55 мало,поэтому набиваю массу хочу до 65!!! У меня рост большой,а вот тити блин если они вообще не больше 3го всегда...то печально при скидывании (((Вы молодец!
Пока нет. У меня СООВ 1300 ккал в день и плюс активность. Получается что 1600 для меня оптимально.
Москва
А как же вы мышцами собрались обрастать тогда, если не собираетесь калораж менять?
Вроде тренер говорит что с'есть до, что после. Но не рекомендует вылезать за 1600.и я не хочу раздаваться , я хочу лёгкие рельефы
Москва
ну,на 1600 оптимально угробить метаболизм) хотя он уже, раз при большем калораже запасать начинает.
если 1300 ваш базовый, то при сидячем образе вы минимум 1600 должны употреблять.
буду смотреть. Все расчеты рост возраст вес дают 1600-1800 .... максимум 2000.
Москва
Смотрите, а лучше еще с кем-то проконсультируйтесь по поводу питания и программы. Просто сама столкнулась с неграмотными тренерами и соответственно неправильно составленными программами занятий и питания, просто разгребать потом это все долго и организм восстанавливать тяжело, особенно после 30 лет, когда эксперименты уже не прокатывают, как в 20) Удачи вам!
Спасибо. Схожу к диетологу. Пока чувствую хорошо, еды хватает.
Кемерово
Завтрак каша и сыр, обед курица и овощи и злаки, ужин рыба и овощи. Перекус : смузи, хлебцы, конфеты ЭКО ботаник, протеиновые коктейли, мюсли, сырники, фрукты, всякие рулеты с лавашем ( внутри семга, Икра коасная, , риет ....) чай зелёный и чёрный с имбирем обязательно. Много травяных чаёв, витаминных.
Москва
Вы большая молодец!!! Просто браво. Ваши фото дали мне тот самый волшебный пинок)) Чувствую себя просто безвольной тряпкой, даже не поняла как за год меня разнесло на 15 кг, и вы правы, в зеркале на себя смотришь другими глазами. Расскажите, где берёте рецепты пп? У вас вся семья придерживается? У меня просто мужа в жизни не заставишь есть что то полезное на пару, а ещё он очень сладости любит и все это покупает(((( вот ищу интересные рецепты, которыми бы его заинтересовать.
Надо брать себя в руки, во первых уже не много осталось до лета, надо успеть похудетьи что бы кожа успела стянутся и тогда можно будет на пляж в новом красивом купальнике на 3-4-5 размеров меньше!:)! Беру рецепты. В интернете в Инстаграмм, хочу котлеты сделать заношу в поисковик и использую наиболее подходящие. Начинать надо с простых. Есть конструкторы завтраков, обедов и ужинов. Они как шпаргалки. Я села 1 сентября а в ноябре когда муж увидел уже сил ней результат присоединился за 3,5 месяца он похудел с 116 до 101 кг. Но он позволяет себе чуть больше положенного, меньше активен, больше сидит за рабочим столом, а в свободное время лежит на диване с планшетом, в то время когда у меня свободная минутка я или готовлю или убираюсь или глажу или занимаюсь спортом :))). Но на 2 размера джинсы стали меньше :)! Дети на обычном питании им нужны и Димы и белки и углеводы в большом количестве. У нас дома для них и конфеты и будочки и тортики и фаст фуд иногда. Если решите пишите в Лс в вот сап могу скинуть инфу фото калькулятора и рецептики
Кобленц
Скажите пожалуйста, а что у вас за программка, которая анализирует похудение. Их такое множество,но я именно эту хотела бы
Это весы. Песок фирма. Они к телефону подключаются и пишут каждый день что надо делать, пить воду, есть белки, жиры или сокращать ккал . Умные весы
Кобленц
а на телефоне надо было какую то арр загружать для весов?
Она с весами идёт. Там в инструкции все подробненько написано.
Кривой Рог
Вау! Вот это результат, просто потрясающе! У меня сейчас приблизительно такое же телосложение, +/- и руки уже опускаются, кажется, что уже никогда не смогу стать стройной, что максимум могу стать просто не такой пышной, но навсегда останусь полной(( Но, Ваш пример даёт надежду, что и у меня получится собрать волю в кулак)
Похудеть оказалось легко. Но надо ооочень очень этого захотеть, что бы желание быть стройной затмевало желание с'есть вкусняшку :)
Кривой Рог
О да, главное мотивация... Я когда-то очень легко похудела на 8 кг, но я тогда этим загорелась, а сейчас хочется, но постоянно нахожу себе оправдания, все время не хватает времени на себя.. Эхх, разленилась(
Качаю пресс и плюс мажусь кремом из Летуаль для похудения в комплексе виду результат, но кожа подтянулась не сразу, долго был мешочек
Москва
Вы МОЛОДЕЦ!!!
Скажите, пожалуйста, каши утром на молоке делаете? И какие? Спасибо
Кашу овсяную каждое утро! С молоком 1,5 % и плюс орехи.
Сейчас самое тяжелое - сродной стороны больше не худеть, а нарастить мышцы, пресс, но и не поправиться. Подбираю свою норму, пока сложновато если ем меньше 1500 ккал, то худею если 1800 ккал , чуть набираю.... не получается придти к идеальной пропорции
Кемерово
попробуйте систему -60, там ограничения еде. то есть утром едите все что хотите, в обед сочетание, а вечером лучше белки и вы даже на 1800 не будете набирать. смысл в том, что угли притягивают воду и если вы их наедите вечером, то запасете прилично воды к утру.
Москва
А какой рост и вес? Если похудели на несколько кг то слишком большая разница
Рост 162-163 веч был в пределах ( плавал) 68-70 сейчас 55 - итого минус 13 -15 кг это не пара кг! 4 кг это размер! Был 50 - й размер сейчас 42 -й
Москва
Просто я прочитала 2-3 месяца, 15 кг это многовато.. хотя я при разнице в 10 кг легко умещаюсь в старую одежду...в любом случае вы молодец
Спасибо. Пока Дома занимаюсь: пресс, гантельки, степ доска, ходьба
Волгодонск
Добрый день! а по какой программе вы занимаетесь со степ-доской? Заказала ее себе, жду. Как раз ищу под что заниматься
Кемерово
вы живот втянули, аж ребра торчат, покажите расслабленное тело)
Не втягивала :) 
рёбра у меня такие торчащие... руки вверх подняла и все
Москва
Добрый день. Вы большая молодец! Подскажите, пож.,а до похода в зал дома занимались? По какой программе? Спасибо!
Спасибо. Да я с 1 сентября просто стала правильно кушать, без срывов , перерывов и перееданий! потом через месяц дома качать пресс чуток без программ просто 20 повторений 3 подхода прямо и на косые , и только месяц назад решила в спорт клуб идти, что бы чуть увеличить об'емы в нужных местах мышцами.
Добрый вечер. Результат потрясающий. Подскажите пожалуйста с какого веса вы начали худеть? Спасибо.
Москва
Ого,какая молодец, а как Вам удается так живот убрать?)) Я лично заманалась уже именно с ним,уже всё устраивает,а живот бе
Пресс качаю и упражнения по под'ему ног всякие. Живот уходит самым последним ... и мажу его 1-2 раза в день средством для похудения и подтяжки кожи от Айзенберг и коллистар. 
.
Нижний Новгород
Какие ноги!! Да это преступление не держать их стройными! Не многие могут похвастаться такими коленями, такой формой икр... Обладеть!
будьте стройными всегда! Это вам идет!
Москва
Очень крытой результат!👍🏻 Пока не могу заставить считать себя каллории, это прям муторно((
Привыкается. Мы с мужем садимся кушать и взваливаемых, считаем записываем :).
а что за программа у Вас такая, можете подсказать? Тоже хочу такую закачать!
Это весы ⚖️ Песок фирма с этой программой идут
Москва
Очень крутой результат! Два разных человека!!! Вдохновилась примером Вашим, думала нереально так быстро скинуть, мне 8 кг надо..:(
Ульяновск
Ой , я дурак ( хотела же написать на втором фото .Вот что значит с суток пришла , даже считать разучилась (
Челябинск
За этой красотой колоссальный труд и дисциплина силы воли! Вы большая молодец, спасибо за очередную мотивацию.
Нижний Новгород
Ой)) Узнала по фото в красном купальнике в Фастсикрет)))))))
Реутов
Очень круто ! Какая вы сейчас моя мечта ..Да и какая до для меня пока тоже мечта )))
