Результат лето- зима. Фотоотчет. Первое фото сзади.
Наши достижения и победы! 
Это я летом в июне на море, в зеркале я видела совсем не эту картинку, я была все той же стройной ... молодой, НО оказывается отражение было в голове . 
. Мой путь начался с 1 сентября. За 2-3 месяца правильного питания ушло лишнее , сейчас пробую обрасти мышцами, это гораздо труднее. Подруги видя меня хотят покормить. 1,5 месяца на поддержании веса но за этот период ушёл ещё 1 кг. Я не кушаю фаст фуд, покупные вкусняшки и слишком жировую пищу. Много овощей, фруктов, мяса, рыбы и каш. -- СЕГОДНЯ !! продолжаю сидеть на 1600 ккал плюс добавила спорт зал 2-3 раза в неделю ,1 день йога,2 занятие с тренером. 
Ручки, ножки пресс плюс кардио 
сзади, кожа подтянулась чуточку с сентября ушло в 12-14 см об'ема по всему телу . Больше всего повисла попа, руки и живот.
Юля
Очень крытой результат!👍🏻 Пока не могу заставить считать себя каллории, это прям муторно((
16.03.2019
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Привыкается. Мы с мужем садимся кушать и взваливаемых, считаем записываем :).
16.03.2019
Ответить
Донна Роза
Марина, какое счастье что я на Ваш пост наткнулась. Как раз сажусь на ПП+добавляю спорт, ибо фигура у меня сейчас совсем не ахти...И как правильно тут подметили, что в зеркале ты еще ого-го вроде, а на фотках на тебя смотрит чудище с тройным подбородком... Можно несколько вопросов?
Вы прям на строгом ПП, я правильно понимаю? Т.е. угли только на завтрак и первый перекус, а уже на обед и далее ни-ни? У Вас не было/нет дикого чувства голода из-за отсутствия большого кол-ва углеводов? Я столкнулась именно с этим, на завтрак, на первый перекус ем углеводы, поэтому до еда чувствую себя отлично, а вот на обед и далее стараюсь их не есть, или есть но мизер, и вот в 3-4-5-6 вечера меня накрывает жутчайшее чувство голода, прям до слюноотделения, и хочется именно углей...Ни белка, ни травы, а именно углей... Девочки советуют увеличить их кол-во, а я побаиваюсь, т.к. моя цель похудеть на ПП...
Еще вопрос, про средства для подтяжки и проч, что Вы показывали на фото. Какие, из них Вам больше всего понравились, от каких увидели эффект? Как бы средства не дешевые, не хочется потратить лишние 3-5 тыс. зря...
21.02.2019
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Ну сейчас Я могу углеводы и вечерком :), главное ккал в день не привысить. С осени Отказалась от высококалорийной пищи, фаст фуда, газировки, пиццы, суши. Если вечером накрывает можно протеиновый батончик он на 4 часа чувство голода убивает. Беру турбослим белково протеиновый 110 ккал. Но обычно вечер это много рыбы 200 гр где то и много овощей. Могу позволить кусочек давала с Риет из лосося с миндалем от меридиан он всего 110 ккал в 100 гр и там много белка! Спорт подключила когда основной лишний вес ушёл
21.02.2019
Ответить
Ася
Правильно! В зале вижу женщин, которые под сотню и на тренажерах пыхтят. Мне так жалко их самих и их деньги. Все же до определенного веса надо сбрасывать дома, самой с видео полчасика заниматься, а уж потом, на остатке, кога кг 70 весишь, можно и в зал.
16.03.2019
Ответить
Светлана
Тем более что подсушившись дома, да до того не занимаясь, можно потом очень хорошие формы набрать
18.03.2019
Ответить
mommy
а что за программа у Вас такая, можете подсказать? Тоже хочу такую закачать!
21.02.2019
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Это весы ⚖️ Песок фирма с этой программой идут
21.02.2019
Ответить
Лена
Добрый день. Вы большая молодец! Подскажите, пож.,а до похода в зал дома занимались? По какой программе? Спасибо!
20.02.2019
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Спасибо. Да я с 1 сентября просто стала правильно кушать, без срывов , перерывов и перееданий! потом через месяц дома качать пресс чуток без программ просто 20 повторений 3 подхода прямо и на косые , и только месяц назад решила в спорт клуб идти, что бы чуть увеличить об'емы в нужных местах мышцами.
20.02.2019
Ответить
So sweet
Вы МОЛОДЕЦ!!!
Скажите, пожалуйста, каши утром на молоке делаете? И какие? Спасибо
20.02.2019
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Кашу овсяную каждое утро! С молоком 1,5 % и плюс орехи.
20.02.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.