В бой
Дневники худеющихМне определённо надо куда-то написать. Хорошо, что есть бб.
С момента родов набрала почти 10 кило. Ем сладкое, не могу остановиться. Постоянный стресс был, дочка болела. Вот уже 3 месяца как все в норме, а я все жру. Причём жую все подряд.
Решила потихоньку вычищать меню.
Неделю попытаюсь не есть сладкое - с добавленным сахаром. Потом быстрые углеводы, кроме картошки. Потом уберу творог и молочку, сыр на неделю, а потом верну только молоко. Потом фрукты на неделю.
Начинаю пить воду.
Кофе утром оставлю пока.
Эх удачи мне.
Nora
Понимаю вас прекрасно, после родов сына, я тоже хорошо набирала от вкусняшек, мол на гв, стрессы и все себе позволяла. Вот что мне помогло: утренний детокс -яблочный сок+сельдерей через блендер, днём часто гуляла пешком с коляской, минимум часа 2, не важно какая погода, главное желание и привычка, прятала от себя шоколадки в морозильнике, чтоб все съесть надо же разморозить 😂 по другому не срабатывало) ну и мучное старалась заменить по возможности на фрукты)
02.02.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Шоколадки в морозилке 🤣🤣🤣 отлично!!!!
Я не гуляю сейчас, по своим причинам. Сейчас держу диету.
Мучного почти нет!!
03.02.2019
Ответить
Елочка - Мария
Удачи тебе!! Если действительно поставить четкую цель, все получится! 😘
29.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Цели нет. Муж ждёт когда меня отпустит и я напеку вафель)
29.01.2019
Ответить
Елочка - Мария
😝 Мне тоже нужно на диету, но не из-за веса, холестерин сильно повышен:( а я ну никак не могу настроиться
29.01.2019
Ответить
Мари
Я за беременность набрала около 20кг, к 3м месяцам их сбросила, хотя в роддоме около 5 оставила. А теперь ещё -3 ушло. Это благодаря диете на ГВ. Из сладкого, это чай с сахаром или кофе, иногда безглютеновые хлебцы с яблочным пюре.
Ем всё на пару. Из фруктов-яблоко запечённое:) позволяю себе бездрожжевой ржаной хлеб. Мясо отварное, тушенное или запечённое, индейка, кролик и нежирная свинина редко. Листья зеленого салата. Рис замоченный на ночь. Иногда макароны безглютеновые. Но часто еда моя состоит из овощей на пару и мяса.
Из физ нагрузки только выпады были, без лифта на 4 этаж. По дому гоняю, как электровеник, чтобы успеть сделать все до пробуждения дочки, после 21:00 стараюсь не есть. Так, как было КС физ нагрузки запретили, но я недавно начала вводить планку по утрам и зарядку.
И пить надо много чистой воды. Это самое главное. И худейте на подсчете КБЖУ:)
Удачки)
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Я не держала диету на гв ни дня, всегда питалась правильно. Но время в больницах скорректировали мою диету 🥴
а ваша диета - это супер! Сложно держать? Или это обычное питание?
28.01.2019
Ответить
Откорней Докончиков
О! Удачи!!! А я вот не ем сладкое, не люблю. А все равно жирная 😁😁
Какой вес рост , с чего начинаем?
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Я тоже не фанат сладкого, между мясом и шоколадом выбираю мясо)
180, вес 92 думаю. В роддом пришла 103, вышла 80 - 23 кило - отеки. Свой обычный 77 примерно. Но я до беременности была спортсменка, фитнес, бассейн, с собакой 10 км в день. А сейчас я нервный увалень.
Начать надо с воды)
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Так это прекрасно.
Есть такое мнение, что съедаемые в день 5 некрахмалистых овощей и выпиваемые 1,5-2 литра чистой воды уже отлично корректируют рацион. Поэтому, морковь в помощь)
Это отличный повод, кстати, узнать имя и перейти на ты :)))
28.01.2019
Ответить
Откорней Докончиков
Я за! 😁 Ну я "вы" часто использую, даже с детьми некоторыми))
29.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Имя, сестра, имя (с) или никнейм соответсвует паспорту?)
Как успехи, кстати, как вода?
29.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Орехи - это отлично :) жиры там всякие, белочки :)
Или они были жареные с солью?)
29.01.2019
Ответить
NK
Один разгрузочный день, одна тренировка в день на пол часа по ютьюбу и все уже точно не получится есть в тех же объемах. Замечательный перезагруз пищевых привычек.
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Если ограничиваю себя жёстко по еде - пропадает молоко. Зарядку надо добавить, да. Но не могу себе этого обещать, поэтому не пишу)
28.01.2019
Ответить
Angelina
Зачем себя так ограничивать?
Просто начните правильно питаться(ПП)
И делайте минимальные физ.нагрузки. Если нет времени, то берите ребеночка и идите гулять)) Пешие прогулки это полезно.
Поэтому лучше без диет🤗 Правильное питание вам поможет, не так быстро как диеты, но зато результат останется надолго, а не до первого срыва))))
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Нет диет) просто привычки надо обнулить. Уже пробовала так, хорошо помогает открыть новые вкусы. На вес быстро не повлияет. На улицу почти не выхожу и не буду до весны.
28.01.2019
Ответить
Ирина
Как?! Вы не гуляете?!(с)
Я за бер.набрала 8 кг, в роддом приехала с 92 кг, после ПКС и до сег.дня минус 20 кг. Мое питание отражается на ребенке чз молоко, поэтому строгая диета, хотя я с обречением думала и дальше полнеть. Рост 175, норм.вес 65, это я перед бер.тоже набрала года за 3-4. Не было счастья, как говорится, да несчастье помогло, аллергия малыша...
Пс мне теперь нужен косметолог и маникюр-педикюр
29.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Ага. У меня дома воздух лучше. Хоть и теплее.
У Лиды только от шоколада щеки краснеют, все остальное трын-трава
Главное Вам сохранить вес после введения прикорма :) и перехода к общему столу :)
29.01.2019
Ответить
Ирина
Планирую до года кормить, дай бог. Мое слабое звено - большие порции, пельмешки, а также любовь к шоколадным десертам и киевскому торту.
29.01.2019
Ответить
Vic S
У меня так же. Прошло год и восемь после родов. Жру много. Прибавила 18 кило с родов. Привет, сестра-близнец.
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Вот вот. Именно что я просто много ем. Больше по объёму. Как корова жую и жую)
28.01.2019
Ответить
Olga
Можно с вами? Тоже после родов как с цепи сорвалась на сладкое, мне нельзя было во время беременности. Может азарт соперничества подбодрит и даст пинка😂 или командный дух
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Я за! Я люблю когда можно обсудить тяжесть и последствия) надо начать с того, что перестать покупать сладкое.
28.01.2019
Ответить
Olga
ШОоооОколадка, кайф, чай поставила уже, только нет её 😥 но пару конфет нарою. Наверное лучше в личные сообщения переходить, а то стройняшки инфаркт заработают от пельменей и шоколадки на ночь😁
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Я думала стройняшки в группе стройняшек, а не худеющих. Я сублимирую чаем. Потому что дома мороз.
28.01.2019
Ответить
Olga
Любопытные стройняшки тоже бывают, я даже не знала про эту группу, тема то в общей ленте.
28.01.2019
Ответить
Katti Su Mood and Food
Любопытные и бесстрашные)
О да! Судьба вас ко мне привела) давай на ты)
28.01.2019
Ответить