В бой
Дневники худеющихМне определённо надо куда-то написать. Хорошо, что есть бб.
С момента родов набрала почти 10 кило. Ем сладкое, не могу остановиться. Постоянный стресс был, дочка болела. Вот уже 3 месяца как все в норме, а я все жру. Причём жую все подряд.
Решила потихоньку вычищать меню.
Неделю попытаюсь не есть сладкое - с добавленным сахаром. Потом быстрые углеводы, кроме картошки. Потом уберу творог и молочку, сыр на неделю, а потом верну только молоко. Потом фрукты на неделю.
Начинаю пить воду.
Кофе утром оставлю пока.
Эх удачи мне.
Nora
Понимаю вас прекрасно, после родов сына, я тоже хорошо набирала от вкусняшек, мол на гв, стрессы и все себе позволяла. Вот что мне помогло: утренний детокс -яблочный сок+сельдерей через блендер, днём часто гуляла пешком с коляской, минимум часа 2, не важно какая погода, главное желание и привычка, прятала от себя шоколадки в морозильнике, чтоб все съесть надо же разморозить 😂 по другому не срабатывало) ну и мучное старалась заменить по возможности на фрукты)
02.02.2019
Ответить
Katti Su
Шоколадки в морозилке 🤣🤣🤣 отлично!!!!
Я не гуляю сейчас, по своим причинам. Сейчас держу диету.
Мучного почти нет!!
03.02.2019
Ответить
Елочка - Мария
Удачи тебе!! Если действительно поставить четкую цель, все получится! 😘
29.01.2019
Ответить
Елочка - Мария
😝 Мне тоже нужно на диету, но не из-за веса, холестерин сильно повышен:( а я ну никак не могу настроиться
29.01.2019
Ответить
Мари
Я за беременность набрала около 20кг, к 3м месяцам их сбросила, хотя в роддоме около 5 оставила. А теперь ещё -3 ушло. Это благодаря диете на ГВ. Из сладкого, это чай с сахаром или кофе, иногда безглютеновые хлебцы с яблочным пюре.
Ем всё на пару. Из фруктов-яблоко запечённое:) позволяю себе бездрожжевой ржаной хлеб. Мясо отварное, тушенное или запечённое, индейка, кролик и нежирная свинина редко. Листья зеленого салата. Рис замоченный на ночь. Иногда макароны безглютеновые. Но часто еда моя состоит из овощей на пару и мяса.
Из физ нагрузки только выпады были, без лифта на 4 этаж. По дому гоняю, как электровеник, чтобы успеть сделать все до пробуждения дочки, после 21:00 стараюсь не есть. Так, как было КС физ нагрузки запретили, но я недавно начала вводить планку по утрам и зарядку.
И пить надо много чистой воды. Это самое главное. И худейте на подсчете КБЖУ:)
Удачки)
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Я не держала диету на гв ни дня, всегда питалась правильно. Но время в больницах скорректировали мою диету 🥴
а ваша диета - это супер! Сложно держать? Или это обычное питание?
28.01.2019
Ответить
Откорней Докончиков
О! Удачи!!! А я вот не ем сладкое, не люблю. А все равно жирная 😁😁
Какой вес рост , с чего начинаем?
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Я тоже не фанат сладкого, между мясом и шоколадом выбираю мясо)
180, вес 92 думаю. В роддом пришла 103, вышла 80 - 23 кило - отеки. Свой обычный 77 примерно. Но я до беременности была спортсменка, фитнес, бассейн, с собакой 10 км в день. А сейчас я нервный увалень.
Начать надо с воды)
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Так это прекрасно.
Есть такое мнение, что съедаемые в день 5 некрахмалистых овощей и выпиваемые 1,5-2 литра чистой воды уже отлично корректируют рацион. Поэтому, морковь в помощь)
Это отличный повод, кстати, узнать имя и перейти на ты :)))
28.01.2019
Ответить
Откорней Докончиков
Я за! 😁 Ну я "вы" часто использую, даже с детьми некоторыми))
29.01.2019
Ответить
NK
Один разгрузочный день, одна тренировка в день на пол часа по ютьюбу и все уже точно не получится есть в тех же объемах. Замечательный перезагруз пищевых привычек.
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Если ограничиваю себя жёстко по еде - пропадает молоко. Зарядку надо добавить, да. Но не могу себе этого обещать, поэтому не пишу)
28.01.2019
Ответить
Angelina
Зачем себя так ограничивать?
Просто начните правильно питаться(ПП)
И делайте минимальные физ.нагрузки. Если нет времени, то берите ребеночка и идите гулять)) Пешие прогулки это полезно.
Поэтому лучше без диет🤗 Правильное питание вам поможет, не так быстро как диеты, но зато результат останется надолго, а не до первого срыва))))
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Нет диет) просто привычки надо обнулить. Уже пробовала так, хорошо помогает открыть новые вкусы. На вес быстро не повлияет. На улицу почти не выхожу и не буду до весны.
28.01.2019
Ответить
Ирина
Как?! Вы не гуляете?!(с)
Я за бер.набрала 8 кг, в роддом приехала с 92 кг, после ПКС и до сег.дня минус 20 кг. Мое питание отражается на ребенке чз молоко, поэтому строгая диета, хотя я с обречением думала и дальше полнеть. Рост 175, норм.вес 65, это я перед бер.тоже набрала года за 3-4. Не было счастья, как говорится, да несчастье помогло, аллергия малыша...
Пс мне теперь нужен косметолог и маникюр-педикюр
29.01.2019
Ответить
Katti Su
Ага. У меня дома воздух лучше. Хоть и теплее.
У Лиды только от шоколада щеки краснеют, все остальное трын-трава
Главное Вам сохранить вес после введения прикорма :) и перехода к общему столу :)
29.01.2019
Ответить
Vic S
У меня так же. Прошло год и восемь после родов. Жру много. Прибавила 18 кило с родов. Привет, сестра-близнец.
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Вот вот. Именно что я просто много ем. Больше по объёму. Как корова жую и жую)
28.01.2019
Ответить
Olga
Можно с вами? Тоже после родов как с цепи сорвалась на сладкое, мне нельзя было во время беременности. Может азарт соперничества подбодрит и даст пинка😂 или командный дух
28.01.2019
Ответить
Katti Su
Я за! Я люблю когда можно обсудить тяжесть и последствия) надо начать с того, что перестать покупать сладкое.
28.01.2019
Ответить
Olga
ШОоооОколадка, кайф, чай поставила уже, только нет её 😥 но пару конфет нарою. Наверное лучше в личные сообщения переходить, а то стройняшки инфаркт заработают от пельменей и шоколадки на ночь😁
28.01.2019
Ответить