Что с весом или неудачная худеющая я...
Дневники худеющихНе могу понять..Зз неделю минус 100 гр, вот э фак?!!!
Наверное я что-то делаю не так. Питание пп (старюсь), тренировки в спортзале (кардио+силовые) 3 раза в неделю по 45-60 минут.
В субботу (26..01.2019) с утра весы показали 62.8 (в начале недели 63.7), я обрадовалась, ведь 1 кг в неделю это неплохой результат...А сегодня снова 63.6(((( Огорчение, беда.
По питанию..на завтрак всегда каша или яйца, перекус творог или фрукт, обед: мясо или печень с гарниром и овощами, на ужин рыбка или мясо+ овощи. Иногда просто кефиром и творогом ужинаю. Сахар уже до минимума свела..Только с утра, только с кофе.
Неужели мне диета нужна, раз я такой лузер в пп...
Елена СК
Вес это фигня.Я уже давно на вес не ориентируюсь.Если занимаетесь в зале и ПП,то будет всё гуд.Я худею и занимаюсь,вешу для своего роста много казалось бы,но никто не может угадать мой вес) Самое главное- это качество тела.
05.02.2019
Ответить
Елена СК
Мой совет - пока плюньте слюной на эти весы!)) Сделайте лучше анализ состава тела,он в фитнес клубах есть.Позанимайтесь месяцок,сидите на ПП,потом опять анализ сделайте и будет понятно что прирастает,а что убывает и есть ли от тренировок и питания результат
05.02.2019
Ответить
Анюта
Забей на весы. Макстмум раз в неделю. Питайся правильно и двигайся. Больше этого всё равно не сделаешь
31.01.2019
Ответить
Wella
Спасибо! Так и делаю сейчас. Раньше следующего понедельника на них не встану.
31.01.2019
Ответить
Inna
рука-лицо... А че диетолог скажет,который вас за -100 грамм хвалил?))
Выкиньте весы и начните считать каллории.Купите сантиметр и измеряйтесь им.Весы могут врать.Могут и не врать.Вы могли скушать что-то соленое ,и прибавить, у вас может быть пмс ,и это тоже отек.Вы можете перегибать с размером порций,у вас могут расти мышцы ,который тяжелее жира ....
29.01.2019
Ответить
Wella
Все возможно. Я все равно буду идти к результату и верю что он будет. А весы не буду выкидывать. Просто надо реже взвешиваться.
29.01.2019
Ответить
Chicca
Да, это странно 🤔 с таким меню должны вообще на полтора кг в неделю худеть.. может, большие порции?
29.01.2019
Ответить
Nap
У вас достаточно высокая активность, попробуйте не вес измерять, а объемы. А вес раз в 2-4 недели
29.01.2019
Ответить
Wella
Спасибо! Наверное за неделю рано делать выводы. Буду продолжать идти к своей цели
29.01.2019
Ответить
Виктория
Ну может плато. Если уже достаточно сбросили. Задумываться о мерах можно после того как вес стоит 1.5-2 месяца.
Еще вес зависит от фазы цикла (это про ваши -1кг и откат). Как давно вы худеете, как много сбросили, ели ли молочку в таком количестве до перехода на пп?
29.01.2019
Ответить
Wella
Я худею всего неделю, знаю что могу похудеть. Просто думала что хоть минус килограммчик будет. Молочку ела и ем в меру.
29.01.2019
Ответить
Любовь
Зависит от размера порций....
Ну т.е. (если утрированно!) если было на перекус одна булочка, а стал пп-шный творог 1 кг, то вес еще и расти на таком пп начнет...)
29.01.2019
Ответить
Любовь
Это в граммах сколько примерно?))
Ну т.е. примерный кбжу прикинуть можете?
А, увидела ниже!
Может от цикла сейчас вес так себя ведет?.. или вода?
29.01.2019
Ответить
Ольга
Да, вполне от дюфастона может быть скачок. В овуляцию у многих привес и скачок, но через пару дней все приходит в норму.
29.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
чего все помешаны на этом пп, считайте калории, даже на пп можно расжиреть. я пью чай с сахаром и ем слойки, но худею, но все это в приделах калорада и бжу 30-30-40. совершенно не важно, что вы едите, если соблюдаете дефицит калорий - это уже всеми доказано. а на пп, в кашах много углеводов, мы можете вполне их переедать. ну и фрукт фрукту рознь. а может у вас вообще калораж 500-700 и организм в шоке.
считайте калории, ниже 1200 опускаться никогда нельзя, это минимальная база для жизни..
29.01.2019
Ответить
Wella
Я и калории считаю. Не упомянула тут. Стабильно в день по 1300-1700 съедаю. Больше 1700 нет.
29.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
давно худеете, рост вес сейчас, сколько скинули и сколько еще хотите скинуть?
последние кг всегда очень тяжело уходят.
29.01.2019
Ответить
Wella
Рост 164. Вес сейчас 63.6. Летом похудела до 57 не считая калории а просто много гуляла с сыном. За себя решила взяться неделю назад) за зиму набрала вес.
29.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
может просто плато сейчас?
могу вам посоветовать взять какой-нибудь фитнес браслет, например ми бэнд 2, дешевый сейчас. и просто ходить до 10 км в день или 14 тыс шагов в день. эффект просто потрясающий, я сама сейчас тестирую и работает.
банальная ходьба на месте с среднем темпе. на 5-10 мигнут в свободное время, под мультик, сериал или передачу и так каждый час. эффект будет тот же что и от прогулки на улице. главное не отступать от плана.
29.01.2019
Ответить
Ольга
Я не по теме. Елена, следила раньше в марафоне, как вы худеете. Перестала следить, когда вы были около 62-63. Вы еще худеете? У меня вес застрял с лета на 62-63, а после праздников новогодних и того 64 -64.5. Вот 62.3 минимум (рост 173), что было при данном похудении. И дальше ну никак, а лишнее еще имеется и прилично.
29.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я занималась просто спортом сначала с шоном ти фокус 25 месяца 4 так, ела все подряд, вес стоял в приделах 62-63 кг. поняла, чтобы дальше худеть, надо сесть на диету. на нг конечно оторвалась и вес был 64 кг с лишним, но это больше отеки, так как много соленого было)))
сейчас соблюдаю калораж в 1400+ спорт на 30 минут Jillian Michaels BodyShred, + ходьба, стараюсь в день 12 000 шагов держать. если ходить весь день, почки лучше работают, отеков нет, отвес практически каждый день. а меньше 8 тыс походила и на весах плюс, но опять вода идет. склонность к отекам.
вес падает, но медленно, так как все же в нужном весе, при росте 175 сейчас 61,7 кг, плюс минус идет. просто хочется еще талию убрать, а с одним спортом она не уходит. пока в планах похудеть до 58 кг, вернуть прежний вес, который был в 2014 году) а так вес до 2 беременности уже вернула) но талия портит весь вид. 73 см
хотя сейчас грудь 91 см, бедра 90 см, ляжка в широкой части 47 см. как бы и худеть некуда, но живот еще не уходит и жировая прослойка хорошая)
и спорт обязательно, особенно с гантелями, надо нагружать мышцы, иначе они сильно уходят и попа ноги сильно дрыщеют))))
30.01.2019
Ответить