Спортивный марафон - 405-411 день с 10 ноября по 16 ноября

Работа над телом в поте лица

Все модели работают в спортзале с полной отдачей. Но моделям с мировым именем приходится тренироваться даже с большим усердием. Карли Клосс уделяет особое внимание прессу и ягодицам.

Поэтому перед выходом на подиум она активно тренирует эту группу мышц. Всем девочкам Карли рекомендует подъемы ног, причем примеры упражнений доступны на YouTube в огромной количестве.

Карли Клосс предпочитает стандартные тренировки, но регулярно меняет виды упражнений и усиливает нагрузку. Кардио сменяет на велосипед, после чего обязательно отравляется в бассейн. После таких занятий ее фигура выглядит всегда подтянутой и грациозной.

Разнообразие физических тренировок

Многие модели Victoria's Secret любят менять физическую нагрузку для хорошей проработки всех групп мышц. Например, Алессандра любит сайклинг, поэтому ее часто видят на велотренажерах в Лос-Анжелесе. Но идеальных форм девушка добивается в том числе при помощи пилатеса и йоги. При этом модель абсолютно не привязана к спортзалам. Если девушка не может посетить фитнес-центр, она отправляется на пляж и занимается серфингом либо играет в волейбол. Эти виды спорта тоже хорошо нагружают мышцы.

Кэндис Свейнпол любит тренироваться прямо на вечеринке, превращая обычные танцы в кардио-упражнения. При этом модель получает от процесса невероятное удовольствие.

Правильное питание

Безусловно, все девушки советуют соблюдать правильное питание. Но каждый модель вносит в свою диету индивидуальные коррективы. Например, Алессандра Амброзио позволяет себе есть пасту. По мнению девушки, главное - соблюсти меру.

Карли Клосс соблюдает идеальное сочетание БЖУ (белки-жиры-углеводы). Ее позиция: «Питание должно быть сбалансированным».

Все девушки сходятся во мнении, что необходимо любить себя, слушать свое тело, регулярно заниматься спортом и следить за здоровьем. Тогда и фигура будет что надо!