Эллипсоид.. помог ли вам похудеть без диеты ?

Худеют в первую очередь на питании, а спорт лишь помогает усилить эффект.

Но главное конечно дефицит калорий, если будет дефицит - будите худеть. Вы можете конечно этот дефицит создать нагрузками на элипсе, за час получится сжигать 300-500 ккал на нем (в зависимости от Вашего веса, скорости и нагрузки на элипсе). Вот и считайте, получится ли с Вашим питанием создать дефицит нужный для похудения или нет, ведь Вы еще и есть будите как привыкли.

Т.е., например, Ваш Ваш ежедневный обмен это 1500 ккал, на них Ваш вес плюс минус держится. Что бы худеть надо что бы был дефицит и потреблять в день менее 1500 ккал. Ваше меню, допустим, на 2000 ккал. в день, час на элипсе 300-500 ккал. и получится 1500-1700 по итогу, значит вес будет в лучшем случае будет стоять на месте. Без изменения питания в данном случае не похудеть или нужно увеличить занятия до 2х часов в день, но получится ли у Вас работать в том же ритме каждый день? сомнительно)

Вес сбрасывают на дефиците калорий. Других правил нет

У меня есть элипсоид уже несколько лет. Классная штука! Периодически 😁 Из тренажеров - самая полная и безопасная нагрузка. Я на нем худею только при нагрузке более 40минут непрерывных занятий пару раз в день. Тогда - да 😊 Пара кг в неделю. Либо диета + тренажер. Третьего не дано ))) Если даже каждый день, но меньше заниматься, то мышцы подтягиваются, выносливость увеличивается, сердце не выпрыгивает, но вес... собака.. стоит.

Силовые нужны,иначе все равно будете выглядеть как дохлая сосиска. Эллипс скажем меньшее зло из всех кардио тренажеров. Без регулировки питания вряд ли что то получится, тк с возрастом появляется тенденция копить жир. Но вы попробуйте а мы посмотрим😁

Даже больше могу сказать, вес может увеличиться, только питание помогает похудеть, спорт помогает ускорить процесс.

Без диеты спорт не помог, но и не поправилась больше, только в комплексе.

На тренажёре вы себе только зверский аппетит заработаете

Я на беге худела без диеты, но конечно много и не жрала.

Нет)))