Я только на начале пути, но настрой боевой!
Еще спорт подключила + массаж сухой щеткой
Виден хоть немного результат?
и как избавиться от ненавистных бочков??!
Лучший ответ
Москва
Екатерина, спасибо за сайт, буду изучать. я уже месяц подслащиваю только кофе по утрам и чашку чая. В целом, не тяжело, со мной куратор) хочется, говорит, съешь. Я могу позволить, но прям желания нет. До этого такой практики не было. Посмотрим, я ещё и спорт подключила
0
21.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Мне вас трудно понять, я ем все. Сладкое есть в моем рационе каждый день. Не много, разумеется. Но пару долек шоколада и варенье к творогу ежедневно употребляю. И все у меня в порядке и с фигурой и с настроением и со здоровьем.
Если не хочется, не надо есть, конечно. Это другой разговор.
Но я не знаю таких людей, которые поустанавливали бы себе запреты и перестали хотеть свою "запрещенку".
А спорт это всегда хорошо, если с умом)
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
так вы наверное и Дюймовочка) раз все спокойно кушаете. Я питание наладила, исключила дрянь всякую, могу позволить, но не без фанатизма
0
22.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Не совсем верный вывод.
Я хорошо выгляжу сейчас , потому что вовремя разобралась. Несколько лет назад я была недовольна своим телом и уж точно никогда не была дюймовочкой.
Я пришла к стабильно хорошей форме с конфетами и даже макдоналдсом в рационе. Потому что дело не в конкретных продуктах, а в их объёмах и калорийности.
0
22.10.2020
Ответить
Сибай
Про наклоны знаю, а почему планку и халахуп не нужно и даже опасно?
0
21.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Потому что у планки иные цели. Если не вдаваться в детали, похудеть помогает динамика, а планка-это статика. Расходуется калории (а именно эта цель является основной для физической нагрузки во время похудения) во время кардио - нагрузки : прогулок, велика танцев, плавания, аэробики и тд. Во время статической нагрузки расход в разы меньше. Планка же призвана укрепить мышцы, но и с этой точки зрения её польза сомнительна. А некоторые тренеры так и вообще дают её для тренировки выносливости. Мол, стой, то же мужик, проверь свои силы, покажи на что способен !) В итоге, планка помогает укрепить мышцы (но это не точно) и почувать себя крутым мужиком, который смог. Все. К похудению это все не имеет никакого отношения.
Что касается халахупа. Физическим воздействием на жир его убрать невозможно. Возьмите кусок сада, положите его в пакет и лупите по пакету молотком. Исчезнет сало из пакета что - ли? Опасно тем, что халахуп бьёт по позвонкам и внутренним органам. Если у женщины есть какие-то проблемы со спиной, например , халахуп их усилит. А если он очень тяжёлый, представляете?
0
22.10.2020
Ответить
Сибай
Я крутила обруч на бедрах, мне от целлюлита помогало) у меня сложилось убеждение, что обруч талию формирует, по крайней мере так все всегда говорили. спасибо!
0
22.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Я не исключаю, что талия, действительно, сформируется, если женщина лежала на диване и безмерно кушала, а потом начала худеть и крутить обруч по часу. Но сформируется талия не от оьруча, а от диеты + аэробной нагрузки. Грубо говоря, сам факт кручения попой для удержания на талии обруча в течение часа- это помогает сжешь калории лучше, чем лёжа на диване. Вот и весь секрет. Можно и без обруча крутить попой час, обруч в этом процессе не нужен совершенно))
0
22.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Да, выглядеть будет крайне оригинально.
Но ходят же с резинками как богомолы, не стесняются. Почему бы задом не повилять))
0
22.10.2020
Ответить
Ярославль
Я щеткой стала пользоваться, кстати кожа прям разглаживаться стала
0
22.10.2020
Ответить
Москва
Посоветуйте свою щётку, пожалуйста.
Я купила одну, типа, жёсткая - но она совсем мягкая для меня оказалась
0
22.10.2020
Ответить
Ярославль
Вот такая у меня, двухсторонняя, вполне для начального уровня жесткая)
покупала вообще на рынке) совсем дешево
0
22.10.2020
Ответить
Сибай
Щетину нужно выбирать взависимости от Ваших предпочтений и кожи. Можете посмотреть gloys, на вайлдберрис есть. Цена/качество более менее. Я брала с искусственной щетиной средней жесткости. Мягкая щетина до одного места, а твердая не всем подходит. Средняя самая оптимальная, и мне показалось удобнее было бы без ручки.
0
22.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Мне кажется всё индивидуально, у меня щётка средней жёсткости, прям жёсткие не нравятся. Посмотрите здесь описания щёток.
0
20.12.2020
Ответить
Ярославль
Я сейчас эллипс покоряю и пресс качаю, шагаю минимум 10 тыс шагов, питание наладила
0
22.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Питание и шаги это основное. Вы на верном пути. А пресс. Ну развлекайтксь, если нравится, почему бы и нет)
0
22.10.2020
Ответить
Москва
Конечно, видно! Вы молодец. От боков можно подключить хулахуп.
Или планку.
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
О, планку буду держать! Времени много не занимает и эффективно
0
21.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Не эффективно. В целях похудения ровно ноль эффекта.
0
21.10.2020
Ответить
Сибай
У Вас фигура груша, будете худеть, будут уходить бока быстрее, чем попа и ляшки. Без сладкого жить просто ужас ужас, зачем так?) лучше считайте каллории
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
да, я уже как-то худела, так ноги крупными все равно остаются, а вот с животиком быстро относительно распрощалась
0
22.10.2020
Ответить
Сибай
У меня просто тоже груша, и сначала уходит грудь - талия-живот и бока-попа, а вот ноги самое трудное.
0
22.10.2020
Ответить
Сибай
На дифиците сижу, плюс спорт : чередую кардио, силовые, калланетик. Обычно это Джиллиан Майклз, Шон Ти, велотренажер. Массаж щеткой иногда, банками
0
22.10.2020
Ответить
Анкона
Конечно видно! Вы молодец!
Читала статью вчера, что для похудения самое лучшее упражнение- приседания!!!!
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
да, я тоже слышала, но даются они мне с трудом уж почему-то. Я больше пресс люблю качать)
0
21.10.2020
Ответить
Анкона
Наверное по- тому и тяжело даются, что от них есть эффект и работают все мышцы! Я вообще ленивая жопа, только в теории умная, а на деле все не могу заставить себя в порядок привести😭
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
Поверьте, не вы одна такая! нужен пинок под Жопку и мотивация огромная!
0
21.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
От бочков можно боковые наклоны делать, с гантелями. И ещё кое-что - классические трусики, мне кажется, не для вас. Лучше боксеры или с высокой талией классику, ну это, конечно, на выход в люди, на пляж или в особенных случаях для мужа.
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
Ок. спасибо за наводку. может получится похудеть и буду носить классику) И не только)))
0
21.10.2020
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
Боковые наклоны с гантелями увы не помогают от боков
0
21.10.2020
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
Вы уже практиковали такое? Во многих случаях большая вероятность срывов.
Почему не хотите включить вкусняшку в свой рацион? Конечно не есть вёдрами сладкое, а умеренно.
0
21.10.2020
Ответить
Москва
Кыцюня, я уже месяц подслащиваю только кофе по утрам и чашку чая. В целом, не тяжело, со мной куратор) хочется, говорит, съешь. Я могу позволить, но прям желания нет. До этого такой практики не было. Посмотрим, я ещё и спорт подключила
0
21.10.2020
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
Чай можно пить не сладкий зато с конфеткой или печенькой
0
21.10.2020
Ответить
Москва
Результат заметен, молодец! Конфеты вкусные, планка буээээ
0
21.10.2020
Ответить
Ярославль
О, да, конфетки бывают вкусные, но я без них не испытываю ломку
0
22.10.2020
Ответить
Милая девушка.
От бочков бесполезно делать наклоны с гантелями. Не нужна вам планка. Не нужен и даже опасен халахуп. Не слушайте горе - советчиков, изучайте информацию в надёжных источниках и анализируйте. Я рекомендую вам сайт зожник.
И от сладкого отказываться насовсем не надо. Лучше сократить и позволять себе сладости дозированно) .
Хороший результат будет при условии повышения ежедневной активности и учёта калорий.
Удачи!