Эффективная диета
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Всем привет! Полгода пытаюсь заняться собой. Уже начинаю думать, что спорт и пп - это не мое. Только начинаю заниматься и правильно питаться - пару дней и заболеваю. Думаю, может я с питанием сильно жесчу или с нагрузкой? Поделитесь , какие диеты пробовали вы, какие понравились и эффективные. Может мне витамины какие пропить, чтобы не разболеться (я со следующего пн опять заниматься собираюсь 😆)
Лучший ответ
Ольга Дневник московской мамы
За полгода похудела на 5 кг. Исключила просто все мучное и сладкое.
+ 20000 шагов в день.
13.06.2022
Ответить
Николай Матвеев
Добрый день. Напишите мне, если смогу быть полезным, буду рад https://vk.com/impression_coac...
29.06.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Терпеть не могу голод и ограничения в временном промежутке между приемом пищи..Только Дюкан,захотела есть ночью,встала покушала..За 10 нед уже -14кг на сегодня..
14.06.2022
Ответить
Катерина Ру
~~ЖиВу в РаЮ~~, я однажды была в вашем лагере. Худели с подругой по Дюкану. Легко было очень) 10 кг ушли за полтора месяца. И год не возвращались, хотя я вернулась почти к прежнему питанию. Потом постепенно за года 2 все вернулось. И, казалось бы, ну чем мне не мотивация прошлый свой классный опыт? Но вот с тех пор несколько раз пыталась снова на Дюкане похудеть, мой максимум - за первый день уходит от 1,5 до 3,2 кг (понятно, что это вода). Ну и ещё хватало дня на 3-4, всего уходило до 4 кг. И все, дальше не могу. С первого дня болит желудок, который вообще никогда не болит, голова тоже начинает болеть. А вид курицы вареной и яиц просто отвращает, вызывает рвотный рефлекс ( Вы нашли для себя какой-нибудь вид вкусной еды? Я могу без отвращения думать только о запеченой рыбе)
14.06.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Катерина Ру, я курицу ем только в виде копчёной сочной КГ..а так,очень много,что можно приготовить кроме курицы..горбушу сама делаю малосольную,мойва появилась с соевым и смесью перцев на луковой подушке вообще отпад...съела почти 10 кг..Пирог часто делаю на сковороде: ОО,шпинат,любое мясо,цветная капуста,зелень..Вырезка свиная,пожалуйста ..печень говяжья ещё вкуснее..Да и колбас/ветчин сейчас полно допустимой жирности,но я не беру ...копченые куриные части вкуснее..Как Доп ем:клубнику,мандарины можно 2 шт...сыр лёгкий 30гр..
Скоро малина ,,пойдет" перейду на нее..Выпечку не готовлю,я и так наедаюсь не вижу смысла..
14.06.2022
Ответить
Где ещё так можно худеть?
Катерина Ру,
Галина ❀❀❀
~~ЖиВу в РаЮ~~, ничего себе... Вот это результат, поздравляю!
Сколько дней продержалась на атаке? Там можно есть зелень?
01.07.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Катерина Ру, Те времена когда давились одной КГ,отрубями и творогом прошли!..Я себе утром устроила Праздник!!отметила новый вес:))
17.06.2022
Ответить
Катерина Ру,
~~ЖиВу в РаЮ~~
Катерина Ру, зелень сейчас можно каждый день без ограничения..добавлю везде..Полно Наших соусов,бальзамиков..кабачковой,баклажанов ой икры
14.06.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Катерина Ру, На ужин сегодня сырников сделаю со сметаной(из 0.5% кефира без ограничения)и клубникой ням-ням-ням!..Можно муку,макароны сейчас,зайдите в оф.группу,будете сильно удивлены допустимыми новшествами..даже заводской майонез можно 1 ст.л..
14.06.2022
Ответить
Катерина Ру,
Катерина Ру
~~ЖиВу в РаЮ~~, спасибо большое, может, благодаря вам встану на правильный путь))
17.06.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Катерина Ру, Мне за что?спасибо,месье Дюкану,за возможность вкусно худеть!..Муж не верил,глядя на мои порции..Сейчас аплодирует стоя!)))
17.06.2022
Ответить
Катерина Ру
~~ЖиВу в РаЮ~~, мне в свое время книга "Я не умею худеть" прямо дала настрой, но ягоды и фрукты там вроде было низя)) А спасибо за участие и боевой настрой😉
17.06.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Катерина Ру, Доброе утро! Если у Вас не получиться,,в Телеграмм есть чат (не знаю как скинуть ссылку)ведёт Оксана Титевалова она официальный консультант по диете..Так же у девочки худеют а марафоне,где она подробно все рассказывает и помогает разобраться.Очень приятная женщина, рекомендую..
18.06.2022
Ответить
Катерина Ру
~~ЖиВу в РаЮ~~, спасибо большое, воспользуюсь! Ваши фото меня воодушевили))
20.06.2022
Ответить
Арина Литвинович
Я раньше витамины перед каждой диетой пропивала. По - мне они все не сильно сбалансированные. С прошлого года исключила глютен и сахар. Лишние кг ушли не заметно, больше себя диетами не мучаю.
13.06.2022
Ответить
Анна Виноградова
Арина Литвинович, вот, я мне как оказалась молочка не идет. Перестала ее есть, ушли отеки (ну и пару кг с ними) и прыщи.
13.06.2022
Ответить
Маша
Любой тренер скажет, что потеря веса в большем проценте зависит от питания. Не хотите попробовать питание от компании NL https://www.nlstar.com ? я за 20 дней похудела на 4 кг. Скоро, 30 июня, начнется марафон еще на 2 недели. Там коктейли очень вкусные, после них не хочется навалится на сладкое и все съесть.
27.06.2022
Ответить
Юлия Щербинина
Поэтому лучше с тренером заниматься. Точно с нагрузкой не переборщишь и халтурить не получится. У меня тренер и по питанию сразу сказал, что исключить стоит.
14.06.2022
Ответить
Мария Мурашева
Витамины лучше натуральные, которые в овощах и фруктах есть, зелени побольше добавьте. Для микрофлоры пропейте (явно в йогуртах консервантов больше чем полезных бактерий). Я Максилак эксресс пила. Бактерии сразу лакто и бифидо есть + пребиотик. А вот лактозы, животного желатина, ГМО нет. У себя эффект вижу, весной не болела совсем, кожа ровнее стала, стул регулярный, и легкость прям чуствуется.
14.06.2022
Ответить
Светлана Лаврентьева
Проверьте, может вы стрессуете регулярно, поэтому организм не выдерживает. Начните со не больших занятий в спортзале после работы. Переключает классно. А как втянитесь, потом можно и с питанием поработать. Кстати, проверьте по ИМТ, а точно вам сбрасывать нужно. Может вы болеть начинаете, потому что слишком худеть пытаетесь.
14.06.2022
Ответить
ВиЛена
Я исключила молочку и мучное. Стала пить больше води. Но именно воды, а не соки, чай и тп. Кг стали уходить. Витамины пропиваю после сдачи анализов, смотрю, что в дефиците. И обязательно пью пробиотики для желудка, очень нравятся лактофлорене плоский живот итальянские, там хороший состав
14.06.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.