Ну все, теперь уж точно пора браться за себя

В первую очередь вам нужно: 1. Пересмотреть питание с целью создания дефицита калорий. 2. Увеличить активность. 3. Железная дисциплина в этих вопросах. И только потом в качестве подсобки к комплексу этих мер видеоролики с ютуба. Без занятий худеется прекрасно. Лучше с ними конечно, но не меняйте значимость местами. Сначала еда и активность, потом спорт, когда втянетесь) иначе устанете и сорвётесь. Удачи!

Начните с питания и не вздумайте скакать с Джиллиан Майклс, иначе еще и коленям пока скажете. Дневник питания ведите. Сначала запишите ваш ежедневный рацион в течение нескольких дней или недели со всеми перекусами, печеньками, конфетками и бутербродиками. Потом офигеейте от прочитанного и уберите весь шлак.

Ключевое в похудении - это питание, спорт хорошо, но он вспомогательная опция. Я, например, без спорта худела с 80 до 55, но со спортом легче. Повторюсь: ключевое - питание.

Есть специальные комплексы для молодых мам например новое измерение от Синди Кроуфорд. Проверено помогает. У нее 3 комплекса от 10 до 40 минут.

Я учавствовала в марафоне Лерчек, 3 раза подряд. С 58 до 48 скинула. Там личный кабинет, питание расчитано индивидуально, меню на каждые 2 дня и не надо ничего выдумывать(вкусно, просто,не дорого) , тренеровки делятся по сложности (можно выбрать) . И что меня мотивировало идти 3 раза подряд хотя меню у меня было, это чат в телеграмм с девушками и куратором-там колоссальная поддержка) . Раньше стоил что то около 2000 и в подарок приходил набор : скраб+ обёртывание. Сейчас не знаю сколько) Делюсь тем что помогло именно мне) А себя примите- Вы у себя одна🌸всё у вас получится!

в свое время затащили меня в чат с системой -60, скинула с 96 до 77+ зумба, вес не вернулся, думаю пора к 55 идти.

Сестра худела с диетологом с такого же веса, спустя полгода минус 30 кг, сначала сидела на низкокалорийной диете ( нельзя сахар, выпечку, картошку, всё крупы, свинину, всё солёное и жирное) и спорт тоже запрещала, тк могла просто сознание потерять, сейчас когда на стабилизации и калорий прибавилось подключает спорт. Я бы начала с долгих прогулок, а потом бег.

Я начала с 28 декабря. Сижу на пп. В зал тоже нет возможности ходить, двое детей постоянно со мной. Хожу с коляской по 10 тыс шагов. Дома мне лень делать упражнения. Раньше делала планку и занималась по методу Джилиан Маерс (если не ошибаюсь с фамилией) Сейчас даже на это нет ни сил, ни времени. За месяц удалось скинуть 5,3. Надеюсь, что до лета смогу вернуться в свои 55 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Мечтаю надеть лосины 🤣🤣🤣

Джиллиан Майклз - Стройная фигура за 30 дней. И у неё ещё много всяких видео.