Девчули, помогите советом. Вобщем, я похудела и вес 43 кг при росте 160. На руках и внутренней стороне бедер есть целлюлит ввиде поперечных полос, не сильно, но видно. Соленую еду не ем , снеки очень редко, прием пищи 2 раза осн. и 1 перекус. В планах конечно поднабрать мышечную массу.
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Дарья, + от целлюлита хорошо помогала антицеллюлитная щетка, которой я делала массаж 2 раза в день
0
28.06.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Поддерживаю коммент ниже- нужен спортзал. Нарастить мышечную массу. Для 34 лет качество кожи неважное, может, конечно, это освещение плохое и так только на фото выглядит.
0
28.06.2025
Ответить
Новокуйбышевск
Anetta , я была шокирована мягко говоря фотке, вроде в зеркале такого не вижу, а тут бац и прям полосы. Скорее освещение очень хорошо выделило проблемные места
0
28.06.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Маришка, камера вообще уродует сильно)) особенно фронталка
0
28.06.2025
Ответить
Москва
А что вы делаете, чтоб набрать вес?
У человека должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. И норма калорий для вашего роста. И норма БЖУ
0
28.06.2025
Ответить
Кимры
у меня такая же проблема сейчас. стараюсь есть исключительно макароны, гречку и мясо с яичком. иногда мучное. плюс дома фитнес. перед сном обязательно поесть что-то надо. я раньше пельмени ела и набрала как то 3кг. щас снова хочу на жту пельменную диету
0
28.06.2025
Ответить
Уфа
Спортзал+ПП, ничего сложного. У вас мало мышечной массы. Без нагрузок жир только наберете
0
28.06.2025
Ответить
Мне помогло, как бы не было странно, большое количество жирной и белковой пищи, массу которой я закрепляла регулярными физ упражнениями. То есть не просто есть и жиреть, а перерабатывать «энергию» в мышцы. Несколько месяцев и результат был на лицо. Нашла для себя самые оптимальные тренировки на ютубе по 30-40 минут, без зала, купила резинки и гантели. На боках не откладывалось, шло куда надо. На похудении моя норма ккал была 1300, обычная норма - 1600, при наборе для красивого тела была норма 1800. Ела мясо, яйца, углеводы( макароны, крупы). А вообще существуют специальные калькуляторы для набора/сброса веса, по ним можно расчитывать свои нормы для того или иного случая