Кушай 5-6 раз в день...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Эта фраза всегда меня пугала, я всегда смеялась и говорила, я столько не зарабатываю, чтоб столько раз в день кушать:)
А тренер научил, и главное организм не сопротивляется, а поддается и выполняет все наставления:
На кухне теперь нет:
- конфет (только Катины леденцы, потому что н них у меня глаза не смотрят, а она любит)
- пряников
- шоколадок
- булочек
- хлеба белого, черного (заменила, на хлеб с отрубями или покупаю со злаками)
Сама сегодня удивилась майонез стоит, еще целая упаковка, и сметана...салаты тольо с растительным маслом, как перешла на такую заправку даж сама удивляюсь.....стараюсь ничего не жарить, ну если самую малось, с 1 ч.л. растительного масла на сковородку.
На весы не встаю, сказал потерпи до конца месяца, потом вдвойне приятнее будет, терплю,но по одежде чувствую уходят может не кгшки, а объемы точно.....
Всё таки не смогла бы я одна с этим справиться, сорвалась бы, лень бы замучала...я видимо из тех кому надо чтобы у них над душой стояли и контролировали....
Ольга
На моей кухне уже года 3 нет ни пряников, ни шоколода ни хлеба ни булочек, и ем я по-скромному. Только я не худею((((( Наверное кому, что дано...от того неуйти. Но стремится к чему-то всегда надо. Молодец))))
08.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Спасиб:)
Ольга, как так????? Может тогда сходить к врачу, может щетовидка, или гармоны?????
09.09.2009
Ответить
Ольга
Незнаю, может и к врачу надо. Я вообще считаю, что худеть лучше под наблюдением специалиста...правда пока на него денег нет
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
я в свое время ходила к врачу, потому что думала типа родила горм фон сбился вот поэтому не могу худеть....оказалось просто лень моя давала о себе знать.....и приём не так дорого и стоил около 300 рублей (эндокринолог), она сразу прочитала цу что можно, а чего нельзя.....дак блин нельзя было ВСЁ!!!!!!!!!!
10.09.2009
Ответить
Ольга
Мне тут посоветовали сайт один - онлайндиета ДиОн, вот теперь считаю каллории((( может конечно и поможет похудеть....Но сума сойти точно можно... Я просто загонятся начинаю...
11.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Спасиб, я стараюсь:))) я писала раньше, что покупала клубную карту, но меня лень замучала....месяц не ходила, а потом Маруська выставила девчонок, которые добились результатов....тренажеркой и мне захотелось....но решила, что пойду с тренером, взяла абонемент и вот хожу и нравиться очень очень:))))
08.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Это супер, что тебе нравится. Это главно в нашем деле, так меньше вероятность, что ты это забросишь))) Слушай, я не в курсе, про что это ты: "Маруська выставила девчонок, которые добились результатов....тренажеркой". Расскажи, плиз, можт, и на меня подействует)))
08.09.2009
Ответить
~`Мария`~
http://www.babyblog.ru/com/krasota/441144
вот я конечно не мечтаю, что смогу накачаться до такого и надо ли мне это, но просто из такого мячика, такая конфетка:)
08.09.2009
Ответить
ЛетНяя
ух, да. терпение и труд, как говорится... меня тож такие тетки восхищают! мне вот иногда кажется, что мне уже ничего не поможет, а вот такие истории добавляют оптимизма)
08.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Это точно, сила воли восхищает:)))) Но главное начать, у меня обычно на 2 неделю когда бы я не занималась, такая лень одолевала жуть, находила тысячу причин, чтобы не ходить, а тут хочется на тренировки, да тяжко не скрою, бывает иногда и очень тяжело, но тренер столько сил вселяет поддерживает, хвалит...это бодрит:))))) Вот у тя малышка подрастет и у тя больше свободного времени будет, я 3,5 года даж не помышляла о том чтобы идти и заняться собой, а дома тож не получалось, как-то поддержки не было не б/у моих порывов не разделял, да и родители тож почему-то не помогали, когда я с ним жила, а тут без проблем заберут,посидят, даж слова лишнего не говорят.... Все будет хорошо!!!!!!
Скоро мне напишут, что и когда кушать я выложу:)
09.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Здорово! Будем ждать))) А я сейчас и не надеюсь на супер-рекорды, просто нужно привести себя в форму. Я этим дома занимаюсь, когда ребенок днем спит. Муж тоже как-то странно относиться к моим тренировкам, не верит он особо в них. А мне все равно)
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Мой дак видимо боялся потерять, ведь похудею дак мужики штабелями будут укладываться:)))) А домашний комплекс, дак у синди нравился....там где она после беременности востанавливалась...т.е. там расчет на то, что женщина уже родила и у нее уже все не так, как до Б. А ты дома по системе занимаешься???
09.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Я тоже занимаюсь с Синди, но только комплекс "Как достичь совершенства", он наиболее сложный из всех, но и самый эффективный. Это у меня ПН, СР, ПТ, в остальные дни на эллипсоиде гоняю не меньше 30 минут. Муж, удивляясь моей силе воли, говорит: "У тебя что, любовник?" Гы-гы)))
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Пусть тож в тонусе будет:))) Еще вчера вспомнила, по объемам Илья (тренер) сказал, что гарнир по размеру не должен быть больше, чем твой собственный кулак, а вот белки (курица, рыба, творог, яйца) - этого можно побольше кушать, что мышицы быстрее росли
09.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Да? Оч интересно. Я тоже стараюсь на белки налегать, а вот картошку, макароны, каши как-то не оч люблю, поэтому с гарниром у меня все ОК.
09.09.2009
Ответить
ЛетНяя
я участвовала в двух предыдущих конкурсах, но оч мало скидывала, где-то 1,5 кг каждый раз, а потом снова набирала. поэтому на этот раз решила не позориться. сама себе "осенний марафон" устроила, кстати, 3 кг уже пристроила)
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
А так всегда бывает, всем расскажешь, что села на диету, и сама же потом хомячишь булки и конфеты, и совесть не спит, а ведь обещала:)))) у меня вообще 1 месяц ступор был.....а потом взялась, дажене из-за конкурса, а так всем на зло, и чтоб нового папочку найти:)))) и чтоб б/у на слюну изошел весь:)))) и Если честно вообще нигде и никогда, я так себя не позорила, выставляя ТАКУЮ красоту блин всем напоказ, мне самой-то дурно стало, когда увидела себя ТАКУЮ на фотках.....
09.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну посмотрела я твои фотки, ну я бы не сказала, что там прям кошмар. Меня тоже мои фотки пугают. Ну ничо, мы же уже за себя взялись!))) А то, что худеть лучше тихо-тихо и никому не хвастаться, это я уже поняла. Поэтому 17 августа отвела себе на похудение 1 месяц, 17 сентября подведу итоги, и тогда уж напишу на всеобщее обозрение... Результаты-то, конечно есть, и я оч этому рада, но вот только, как всегда, рассчитывала больше скинуть.
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
там жуть не надо меня успокаивать:)))) я бду 1 октября отчитываться:))) фоткаться и выставляться:)
09.09.2009
Ответить
ЛетНяя
))) да я и не успокаиваю, просто вполне в рамках приличия. для меня по-настоящему толстые люди-это когда ваще страшно посмотреть. но ты трудись, тогда и успокаивать не придется, все будут только восхищаться)))
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
О, да, я мечтаю о фотах до и ПОСЛЕ!!!!!
буду ждать твоего отчетика 17:))))
09.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Я пока не буду писать сколько я пристроила в субботу контрольное взвешивание, в понедельник напишу:_)
09.09.2009
Ответить